Você sabe por que está com raiva? (Parte 1)

As crianças são como pequenos mapeadores de mapas. Eles criam significado fora dos eventos que testemunham (seja bom ou ruim), e colocá-los em seu mapa interno do mundo. Esse significado muitas vezes os serve no curto prazo – mas isso pode prejudicá-los no final.

Aqui está um exemplo:

Papai checa a lição de casa do Jimmy depois do jantar e ele sempre encontra algo errado. Quando ele faz, ele grita insultos contra o menino. Ele freqüentemente sai da cadeira e tira Jimmy enquanto o chama de nomes, como estúpido e preguiçoso. Jimmy vê que seu pai está bebendo uma cerveja enquanto ele faz isso, mas ele provavelmente não entenderá que o pai é um alcoólatra que está agora em sua quarta bebida desde que chegou a casa. Em vez de concluir que seu pai é um alcoólatra não razoável, Jimmy provavelmente acreditará que ele merece as repreensões de seu pai e que todas as formas de crítica devem diminuí-lo e expô-lo ao perigo físico. Por esta razão, como um Jimmy adulto pode ter um medo exagerado de ser criticado.

A raiva é uma emoção saudável que serve de sinal de que algo está errado. Muitas vezes, o que está errado é como estamos vendo a situação. Embora alguns pensamentos e crenças possam se relacionar com um evento atual, a maioria é o resíduo das experiências passadas – e o significado que lhes damos naquele momento.

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Nossa experiência de infância determina nossa raiva e como lidamos com isso de duas formas principais:

1) Como crianças, observamos como nossos pais e cuidadores mostraram raiva. Se você ventila sua raiva, esmaga-a ou empurra para dentro, você aprendeu isso com seus pais e outros modelos.

2) Também aprendemos sobre como lidar com nossa raiva através das mensagens explícitas e implícitas que nossos pais nos enviaram quando nossa própria raiva da infância apareceu. Nossos pais muitas vezes nos diziam diretamente – em termos inequívocos – que nossos sentimentos não estavam bem:

• Mais eu bebo, o mais bonito que você obtém.
• A pior luta já com seus filhos, agora o que?
• Você pode ser linda, mas não superficial?
• Hospedagem social
• Amigos e amantes?

• "Pare de chorar neste instante!"

• "Não tome essa atitude comigo!"

3) As experiências inviáveis ​​vêm com mensagens implícitas, tais como:

• A raiva é ruim e deve ser evitada.

• Não existe uma maneira aceitável de expressar sua raiva.

• Se alguém ficar bravo, outra pessoa vai se machucar.

Os pais ensinam crianças sobre a raiva, não só por meio de seu próprio comportamento, mas também por suas respostas à raiva de uma criança. Muitas vezes, a principal mensagem que as crianças aprendem sobre raiva é que é algo a temer. Muitas crianças também aprendem a dizer "sim" a coisas desagradáveis ​​para que possam evitar ser feridas.

A aprovação ou desaprovação de um pai se torna um indicador pelo qual julgamos todos os nossos sentimentos. Se estivéssemos apimentados quando ansiosos ou com medo, nós aprendemos que era bom expressar esses sentimentos. No entanto, um pai que não nos prestou atenção ou reprovou nossas emoções nos fez questionar a validade de nossos sentimentos.

Ironicamente, quando nascemos, a raiva é uma ferramenta de sobrevivência. Os bebês sabem como se irritar de uma maneira que os aproxima dos outros e preenche suas necessidades. Esses primeiros gritos e gritos dizem aos nossos cuidadores: "Alimente-me, me acalme, me aqueça, me acorde, atenda minhas necessidades". Porque os bebês humanos são fisicamente indefesos, devemos confiar em nossos primeiros sentimentos de raiva para se comunicar.

Quando nossas explosões frustradas e furiosas suscitam uma resposta amorosa de pais amáveis ​​e atenciosos, fortalece o apego que se forma durante esse período crucial.

Por causa desse entendimento, sabemos que a raiva é um dos nossos primeiros dons, garantindo a nossa sobrevivência, ajudando-nos a indicar proteção e amor. Então, embora devamos evitar explosões de raiva e ações que possam prejudicar nossas vidas e relacionamentos permanentemente, nosso desafio como indivíduos é honrar a raiva tão útil para nós quanto crianças e criar um equilíbrio positivo usando a raiva que sentimos como o ímpeto para tomar uma ação positiva em nossas vidas – em nossas perspectivas e como moldamos fisicamente nosso futuro.

Leia a Parte 2 aqui