Muito do meu foco profissional nas últimas três décadas tem procurado entender melhor como as pessoas fazem as coisas bem. Eu me concentrei principalmente na depressão, os psicoterapeutas de transtorno do humor mais comuns são solicitados a tratar. Especificamente, como clínico, tenho me interessado profundamente pelas experiências de pessoas que sofrem terríveis adversidades, pessoas que provavelmente devem estar deprimidas … mas que não são. Quero saber, por que não? O que é sobre a forma como essas pessoas lidam que serve para isolá-las contra a depressão?
As questões mais importantes para mim como psicoterapeuta, em seguida, tornam-se estas: existem habilidades que algumas pessoas possuem em um nível intuitivo ou inconsciente que serve para protegê-las da depressão? Posso identificar essas habilidades? Posso seqüenciar seus componentes e ensinar o que parece ser natural para eles para outros que já estão deprimidos ou estão em risco elevado de depressão? Será que a aprendizagem dessas habilidades faz a diferença na freqüência e qualidade dos episódios depressivos das pessoas? Então, para tentar responder a essas questões criticamente importantes, eu faço muitas perguntas sobre as pessoas e esforço para entender como elas fazem as coisas que eles fazem.
Como um clínico com mais do que um interesse casual nas pessoas, eu estava profundamente interessado em identificar as seqüências perceptivas e comportamentais de pessoas que são boas em qualquer coisa, seja lá o que for, mesmo além do domínio da depressão. Por exemplo, é provável que note o pai no supermercado que é bom em manter o limite indicado de "sem doces", mesmo quando seu filho está lançando uma birra embaraçosa. Eu quase me sinto compelido a perguntar a essa pessoa sobre sua capacidade de manter a linha sob pressão intensa da criança para ceder. Então, eu faço perguntas como: "Como você decide qual limite você quer definir? Como você mantém isso sob pressão? Como você deixa de entrar para gritar e gritar e choramingar quando tudo que você realmente quer nesse momento é que seu filho fique quieto? Como você sofre os olhares ásperos de outros compradores que, aparentemente, pensam que você é o Diabo? Como você …? "Quanto melhor a qualidade das perguntas que eu pergunto, e quanto mais perspicaz alguém pode estar respondendo, o que, é claro, nem todos são, mais eu aprendo sobre os padrões de onde alguém se concentra e o que ele ou ela faz internamente que produz resultados efetivos. Se esforçando para aprender sobre o que funciona, o que é eficaz na produção do resultado desejado é o cerne de uma psicologia positiva. Ele amplifica e constrói pontos fortes, em vez de se concentrar em explicar fraquezas.
Infelizmente, no entanto, o que ocupa muito da nossa atenção coletiva é quem é mais alto, e não quem é mais bem informado ou mais bem-sucedido. Muitas pessoas estão tão dedicadas a empurrar sua agenda, seja política ou social, que estão dispostos a fazê-lo com pouca consideração pelos fatos ou as conseqüências negativas que criam. Eles polarizam as pessoas e, assim, criam um impasse ruidoso, com mais intenção de estarem bem do que serem efetivos.
Se é uma pessoa deprimida que precisa parar de fazer o que não está funcionando, mesmo que ele ou ela pense que "deve", ou um Congresso que, de forma semelhante, deve colocar a obtenção de bons resultados antes de manter obstinadamente um viés pessoal, o objetivo é o mesmo: Saia de si mesmo e observe então o que funciona.
