O que é mais importante sobre você? Qual é a coisa mais importante sobre sua vida, seus relacionamentos e a próxima coisa que você faz?
Se você pode responder a essas perguntas com convicção, propósito e paixão, e se seu comportamento for consistente com suas respostas, sua vida, sem dúvida, se sente completamente genuína. Você é um dos poucos afortunados que continuamente crescem, aprendem, produzem, criam e se importam. Você nunca questiona seu próprio valor ou de qualquer outra pessoa. Você rotineiramente regular as emoções negativas investindo interesse e criando valor no mundo ao seu redor.
Os menos afortunados têm que pensar longamente e difícil de responder as questões mais cruciais de suas vidas e, muitas vezes, ficam consternados com o pouco que seu comportamento reflete o que eles acreditam profundamente ser importante. As emoções negativas que culpamos o estresse, os dias ruins, o excesso de peso, a sociedade, os colegas de trabalho, os vizinhos e a família vem em grande parte ignorando ou violando o que é mais importante para nós.
Por exemplo, quando a coisa mais importante sobre a condução é chegar a um destino o mais rápido possível, as pessoas tendem a dirigir de forma agressiva. Eles desvalorizam seu próprio bem-estar emocional, para não mencionar sua segurança e a de cada pessoa – cada criança – em cada carro que passam. Eles ignoram o aviso geral de seu desconforto emocional – para valorizar mais – e a mensagem específica – desenvolver soluções para qualquer problema que seja atrasado pode causar. Se eles culparem o desconforto de outros motoristas, o design da rodovia, o chefe, o atraso ou a "própria estupidez", seu desconforto piora. Suas emoções não podem mais orientar seu comportamento para se adequar ao que é mais importante para eles. Em vez disso, eles parecem ser veículos de punição, injustamente controlados por situações ou outras pessoas. O resultado é uma sensação de impotência que prejudica o pensamento, o desempenho, o interesse e a concentração. Eles vão trabalhar de forma menos eficiente, ficarem exaustos com mais facilidade e ser menos doces do que seus filhos quando chegarem em casa.
Pequeno e importante
Quando se trata de permanecer fiel às coisas mais importantes para você, são as pequenas emoções que importam. A experiência emocional subtil e momento a momento motiva a grande maioria do nosso comportamento. As grandes paixões da vida, que parecem ter o maior significado, nunca se originam de paisagens emocionais planas. Eles se levantam e caem como ondas em um fluxo contínuo de pequenas emoções inconscientes.
A principal função do fluxo de emoções é o mesmo nos seres humanos que em todos os mamíferos, para motivar e dinamizar o comportamento no nível mais fundamental de "abordagem, evitar, atacar". Por hábito e inadimplência, esse fluxo inconsciente de pequenas e diárias emoções influencia muito o que você vai ver, pensar, sentir e fazer a seguir. Se deriva do que é mais importante e sobre você, sua vida melhorará. Caso contrário, vai piorar.
A motivação inconsciente do comportamento geralmente é diferente de objetivos e intenções. Por exemplo, Rick veio ao meu escritório sobre um "problema de comunicação" com sua filha adolescente. Ele descreveu uma terrível altercação que começou com sua "dura, mas certa " censura: "Esta é a terceira vez que eu pedi que você limpe seu quarto!" Seu objetivo nessa interação, é claro, era levá-la a limpar seu quarto . Sua intenção era deixá-la saber que ele estava chateado porque não tinha. Mas a motivação que impulsionou seu comportamento foi o ataque , ou seja, fazê-la sentir-se mal por não limpar seu quarto. Sua resposta emocional, é claro, era defensiva. Depois de uma chamada de nome mútua (dela em voz baixa), ela limpou seu quarto, em submissão e humilhação, o que ela engoliu com ressentimento. Na verdade, é por isso que ela "esqueceu" de limpá-lo em primeiro lugar.
Rick começou a mal interpretar a distração normal de um jovem adolescente como uma afronta pessoal para ele. Sentimento desrespeitado, ele atacou. Depois de apenas algumas repetições desta dança, sua filha associou a limpeza de seu quarto com submissão e humilhação. Acontece que o cérebro humano fará quase qualquer coisa para evitar pensar em comportamento submisso e humilhante. A filha de Rick, naturalmente, buscou coisas mais interessantes para ocupar sua mente, o que tornou mais provável que ele estivesse "esquecendo" de limpar seu quarto. Quanto mais vezes ela esquecera, mais ele atacava, e mais ele se enganava com a "justiça" de seus objetivos e intenções.
As motivações são básicas, simples e diretas. Objetivos e intenções são sempre complicados e muitas vezes auto-enganadores. Em qualquer interação dada, as pessoas respondem emocionalmente à abordagem básica, evitam, motivam ataques e não metas e intenções.
O problema de Rick com sua filha, por sinal, era sobre importância , não "comunicação". O mais importante, mais tarde ele decidiu, era ensinar sua cooperação e respeito. As motivações de ataque podem evocar submissão e medo, juntamente com o ressentimento que acompanha, mas nunca cooperação e respeito.
Rick deixou meu escritório se alegrando com sua "cura de sessão única". Ele pensou que sua nova "visão" do que era mais importante mudaria tudo entre ele e sua filha. Quando se revelou, ele se comportou de maneira diferente em relação a ela, quando estava consciente o suficiente para se lembrar de sua "visão", geralmente após um episódio de ataques frustrados. Tentei avisá-lo de que a percepção consciente raramente influencia, muito menos mudanças, o fluxo inconsciente de pequenas emoções cotidianas. Seja qual for a mudança que você faça, é provável que dure apenas enquanto sua atenção dura. Uma vez que a rotina entre, o fluxo do fluxo de retorna ao piloto automático.
A maior parte do que fazemos evita pensamentos e sentimentos conscientes. Somente as ondas de grandes emoções, como medo, raiva, alegria ou tristeza se tornam conscientes. Caso contrário, o fluxo de pequenas emoções inconscientes faz uma poderosa força de hábito que substitui facilmente os melhores objetivos e intenções.
A mudança duradoura geralmente exige o recondicionamento emocional, ou seja, a mudança de hábitos. Para a maioria de nós, essa é a única maneira de garantir que nossos fluxos de inconscientes, as emoções cotidianas fluam das coisas mais importantes para nós e sobre nós.
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