Você é (não) responsável por saber tudo

Como a Internet destruiu a confiança de uma mãe autoconfiante.

Eu estava conversando com minha amiga Helen em um café em Chicago. Bela e extrovertida, Helen é o tipo de pessoa que você dá uma olhada e você só sabe que ela tem tudo junto. Ela me diz que nunca lutou com confiança em nenhum momento de sua vida. Ela era boa em acadêmicos. Ela se sentiu bem sobre como ela parecia. Ela era auto-confiante socialmente e em seu casamento.

Então ela se tornou mãe.

“Minha confiança foi destruída. Foi quando me senti incompetente pela primeira vez ”, Helen me disse. “Sempre me senti competente no trabalho e na minha vida, e isso me deixou confiante. Levei cerca de três anos para perceber o que estava acontecendo como mãe. Eu não me sentia confiante sobre minhas escolhas, não me sentia confiante sobre meus planos. ”

“Por que não?”, Perguntei.

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“Bem, eu me perguntava: ‘Isso vai resultar no resultado que estou procurando?’ E não há manual para isso.

“Então, que resultado você está procurando?”

“Eu quero um filho bem sucedido, certo? Eu quero um garoto feliz e quero um filho bem sucedido. Eu não sabia se estava fazendo todas as escolhas certas. Eu realmente sinto que somos pais na idade de uma tonelada de pesquisa. Então você não tem desculpa também. Você não pode voar às cegas. Se você está voando às cegas, é porque você não está fazendo o seu trabalho. Você não está lendo e não está fazendo o seu trabalho.

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Helen pensou que se ela não estivesse lendo a pesquisa, ela não estava fazendo seu trabalho como mãe.

Fonte: empresa / Unsplash

“Uau, isso é um grande trabalho. Quer dizer, não me entenda mal, eu amo pesquisar. A pesquisa nos ajuda a entender e essas percepções podem realmente ajudar. Mas, de alguma forma, a maneira como você fala sobre pesquisa parece um fardo terrível ”.

“Exatamente”, continuou Helen, “quase sinto que a preponderância da literatura por aí agrava, porque me sinto responsável por saber a resposta. Eu deveria saber o que devo fazer com uma criança de um ano de idade. Eu deveria saber o que devo fazer com uma criança de três anos. Eu sempre disse ‘gostaria de ter um manual que me dissesse como reagir em todas as situações’. Mas, de certa forma, quase temos isso e é isso que está nos matando. Eu sei o que devo fazer e sinto que tenho que ter a resposta a cada momento e simplesmente não tenho. Eu não.”

“Bem, isso é um ShouldStorm bem aqui!” Respondi. Nós rimos e tomamos um gole de nossos cafés. “Então, eu acho que você está dizendo que ter a resposta certa baseada em pesquisa em cada situação específica é o que faria você se sentir confiante.”

“Sim”, ela disse enfaticamente: “A responsabilidade de toda a literatura está nos matando. Existe um mundo de literatura por aí e sei que, se apenas olhar com atenção, posso encontrar essas respostas. Helen parecia cansada.

“Isso é muito interessante, porque eu sou pediatra e estudei extensivamente o desenvolvimento infantil, e não tenho todas essas respostas.”

Mães procuram um manual para cada situação

Fonte: Eliabe Costa / Unsplash

E se tivéssemos um manual para cada situação?

Helen acabara de descrever algo que eu identificara através do meu trabalho: uma das três leis falsas da Shouldstorm. Lei Falsa # 1: Precisamos acertar, o tempo todo. Muitas vezes não percebemos que acreditamos nisso, mas agimos como nós. Criticamos a nós mesmos ou nos sentimos sobrecarregados pela preocupação se não os acertarmos em cada situação como pais. Mesmo se você reconhecer que isso está sendo muito difícil para nós mesmos, ainda assim gostaríamos que pudéssemos fazê-lo.

Agora, por um momento, imagine isso da perspectiva de seu filho. Seus pais dizem que eles te amam, não importa o que aconteça, e que não há problema em cometer erros. Mas eles são duros com eles mesmos, se não acertarem o tempo todo. Você vai acreditar neles? Você ficará confuso e se perguntará se isso significa amar você? Você não acha que a regra é acertar o tempo todo? Não vai fazer você se preocupar?

Helen quer uma criança feliz e bem-sucedida. Tenho certeza de que uma criança bem-sucedida não é uma criança que precisa saber exatamente o que fazer em cada circunstância. Essa é uma criança sobrecarregada e infeliz.

O que é pesquisa para (Dica: não é Cyber-Chondria)

Os resultados da pesquisa podem ser profundamente úteis para nós, mas isso depende de como os vemos. Quando a pesquisa (que avançou nossa compreensão) se torna um fardo, uma obrigação e uma longa lista de deveres, ela rouba é o cerne do que nos torna bons pais. Uma pesquisa científica bem projetada é um bem genuíno – se entendermos o que é. A pesquisa é uma ferramenta; uma base de conhecimento e uma maneira de produzir conhecimento. Aqui está a coisa sobre ferramentas: elas são tão boas quanto a maneira como as usamos.

Em setembro de 2017, a BBC relatou um problema crescente: a cibercondria. Eles relataram que uma equipe de pesquisadores descobriu que “preocupar-se excessivamente com a saúde e ir a consultas e exames desnecessários é um problema crescente – alimentado pela procura de sintomas na Internet.” Essa “ansiedade de saúde” produziu até sintomas físicos como persistência. dores no peito e dores de cabeça. Nós, médicos, chamamos isso de somatização, e vemos ansiedade produzindo sintomas físicos com bastante frequência na prática pediátrica.

“Dr. O Google é muito informativo, mas ele não coloca as coisas na proporção certa ”, eles observaram. Nem mesmo a garantia do médico aliviou a preocupação do paciente. Os pesquisadores descobriram que a resposta não era mais testes, ou fazer com que seu médico lesse todos os artigos que os pacientes preocupados estavam lendo, mas sim a terapia cognitivo-comportamental que reduz a ansiedade.

Isso também aparece nos pais. A lei falsa do ShouldStorm # 1 nos convence como pais de que precisamos acertar, o tempo todo. Parte disso é como se precisássemos saber. Alguns de nós escolhem a pesquisa, alguns de nós escolhemos conversar com nossos vizinhos e fazer o que eles fazem, alguns de nós lemos grupos online. E isso cria um sentimento terrível de que algo está errado conosco e com nossos filhos.

Vamos sair do ShouldStorm e libertar nossos filhos, à medida que nos libertamos, do fardo de ter que saber tudo. A confiança real é sobre resiliência. O verdadeiro sucesso é estar seguro em nossas próprias peles, não saltando delas da ansiedade. Uma criança verdadeiramente feliz, um pai verdadeiramente feliz é capaz de se conectar e desfrutar de outras pessoas, sem se incomodar com medos incômodos. Quanto mais tentamos fazê-lo da maneira que devemos, mais rígidos nos tornamos. Os Shoulds nos isolam dos nossos filhos, e isso não é uma ideia de sucesso para ninguém.

É possível usar pesquisas para ajudar nossos pais?

Como podemos usar os avanços maravilhosos do conhecimento sobre desenvolvimento infantil de uma forma que constrói nossa confiança? Podemos começar observando nossas fontes.

Websites: Cuidado! Eu dou aos meus pacientes uma lista de sites confiáveis ​​e os direciono para longe daqueles que aumentam a ansiedade. Em geral, bons conselhos e maus conselhos o deixam ansioso. Em caso de dúvida, tente o AAP para perguntas dos pais ou o CDC para a ciência médica confiável.

Mídia social: Dupla atenção! A mídia social pode conectá-lo a amigos de apoio que cuidam de você ou compartilham artigos encorajadores. Ou pode apresentá-lo a desinformação e críticas diretamente do ShouldStorm. Sua freqüência cardíaca está subindo e sua respiração ficando superficial? Você provavelmente acabou de ser julgado.

Seu pediatra: Nós amamos você e seus filhos. Nós fizemos um juramento e nós falamos sério. Estamos empenhados em ajudá-lo a fazer um ótimo trabalho. Mas tente falar mal de nós, porque, como a BBC relata: “As pessoas agora vão aos seus GPs com uma lista completa de coisas que eles procuraram na internet, e o pobre médico, cinco minutos depois da consulta, tem quatro páginas de leitura para fazer.

© Alison Escalante MD

Você é (não) responsável por saber tudo por Alison Escalante MD

Fonte: Foto de Colin Maynard no Unsplash

Referências

Tyrer P, Salkovskis P, Tyrer H, Wang D, Crawford MJ, Dupont S, et ai. Terapia cognitivo-comportamental para ansiedade em saúde em pacientes clínicos (CHAMP): um estudo controlado randomizado com resultados até 5 anos. Health Technol Assess 2017; 21 (50)