Festival dos Shoulds: Estresse nas Férias (e Alegria)

Não importa qual celebremos: Holiday Stress nos leva a todos.

Feche os olhos e imagine as férias. O que você vê? Você vê luzes, decorações e entes queridos? Você sente alegria e nostalgia? Continue olhando. De repente, há uma interrupção, como esta linda imagem dá lugar a uma lista de tarefas? Ugh O fardo do estresse nas férias. Essa coisa de alegria não acontece sozinha.

Nós não precisamos da pesquisa para saber como as férias podem ser estressantes, mas a pesquisa está aí. No ano passado, o termo “estresse festivo” foi usado para descrever os 31% dos americanos que descrevem as férias como frenéticos. Frenético?! Quarenta e nove por cento das mulheres sentem-se pressionadas a ter um Natal perfeito e relatam que trabalham muito para que isso aconteça. A APA relata que o estresse nas férias é diferente de outros estresses e afeta mais as mulheres do que os homens.

As férias: um momento de estresse e alegria

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Fonte: Foto por freestocks no Unsplash

Nós precisamos celebrar

Lá fora, o mundo é escuro. A escuridão vem crescendo há meses, e a luz do dia que amamos é passageira quando nos aproximamos do solstício de inverno (este ano, 21 de dezembro). Precisamos celebrar e precisamos de luz. Ao longo da nossa história, as culturas no hemisfério norte celebram neste momento. As férias das culturas mais antigas foram suplantadas ao longo do tempo com novos feriados, que agora parecem antigos para nós.

Na minha comunidade, as pessoas em todos os lugares estão celebrando Festivais de Luz. Toda a comunidade pendurou luzes em casas, árvores e postes de luz. Dois feriados importantes passaram recentemente, Diwali e Hanukkah. Muito em breve, as igrejas se encherão de velas para os serviços de luz de velas da véspera de Natal.

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No meio de toda essa luz, todo mundo está sobrecarregado com o estresse do feriado.

É um festival de deveres

Considere presentes. Semanas antes do Natal, as pessoas começam a me perguntar se já terminei minhas compras. Acabado? Eu ainda não comecei. Este ano consegui tirar fotos anuais da família, mas nunca pedi as cartas. Depois de uma breve discussão, que começou com “Oh, porra, esqueci de pedir cartões de férias”, meu marido e eu decidimos que este ano poderíamos ser as pessoas que colocam nossas fotos no Facebook como um “cartão virtual de férias”. bom com este plano por alguns dias (afinal eu acabei de descobrir que eu preciso de um presente de elefante branco e alguns parentes enviaram presentes de quem eu não esperava … então eu preciso entender isso imediatamente).

Acontece que não estou bem com o plano de cartões virtuais. Eu realmente deveria fazer um pedido urgente, e então eu deveria pegar selos e me certificar de que nós temos aquele endereço de devolução, então eu não perco minha mente escrevendo a mão. A lista de Natal do computador deve ser atualizada e isso significa que preciso cruzar os endereços dos cartões que começaram a aparecer. Eu deveria fazer isso para que meus amigos não pensem que estamos negligenciando-os. Afinal, eles se deram ao trabalho de nos enviar um cartão.

É ridículo mesmo; meus amigos entendem que meu trabalho é demorado. Claro que posso fazer um cartão virtual. Então, por que eu não posso deixar ir? Com todo o tempo que passei me preocupando, eu deveria ter pedido as cartas.

O que podemos fazer com o estresse das férias?

O método SIGH, SEE e START pode nos ajudar aqui. Minha cabeça estava apertada com tudo isso e eu respirei profundamente com aquela expiração prolongada. Ahh Isso estava começando a se sentir melhor. Eu fiz mais alguns. Então eu tentei ver o que está acontecendo comigo. O que estava dirigindo meu estresse aqui? Soa como uma grande preocupação com o que as pessoas vão pensar, se vou ferir seus sentimentos e uma sensação de fracasso em um dever. Bagagem bastante pesada para um pequeno cartão para transportar. Eu contemplei se eu poderia COMEÇAR apenas deixar ir? Não.

Então me perguntei sobre as férias em si e para que servem. Eu decidi ver quais eram as tradições. Meu próprio feriado, o Natal, está perto demais. Eu decidi olhar para Diwali para ter uma nova perspectiva.

“Diwali é o festival de luzes de cinco dias, celebrado por milhões de hindus, siques e jainistas em todo o mundo. O festival, que coincide com o Ano Novo Hindu, celebra novos começos e o triunfo do bem sobre o mal e a luz sobre as trevas… Para celebrar, as casas são decoradas com velas e luzes coloridas e grandes exibições de fogos de artifício acontecem enquanto as famílias se divertem e compartilham presentes. “Diz o The Independent ” Durante Diwali, famílias e amigos compartilham doces e presentes e também há uma forte crença em dar comida e bens para os necessitados. ”

Uau! Isso parece muito com o Natal. Eu imagino meus amigos que celebram Diwali felizes e aliviados. Tal observância significativa não poderia compartilhar o mesmo frenético dever; não se você entender o que isso realmente significa.

Quando perguntei aos meus amigos, eles me disseram que Diwali pode ser ainda mais estressante do que o Natal. Por exemplo, é tradicional limpar a casa em preparação para o Diwali (quero dizer, limpe a casa). E aqui na América não há folga do trabalho ou da escola. “Pelo menos no Natal você tem dias de folga”, diz meu amigo. Verdade.

Acontece que meus amigos abordam Diwali como eu faço no Natal. Está tão ligada à sua auto-imagem quanto às mulheres e às minhas. De repente, sou uma dona de casa da década de 1950 com aspirações a flutuar pela casa como Donna Reed, fazendo tudo sem esforço. (Mas também não vou desistir da mulher do século 21.)

Aspirando ao Natal Perfeito

Fonte: Foto de Element5 Digital on Unsplash

As histórias sagradas

As histórias sagradas desses três feriados contêm temas notavelmente semelhantes. Em cada um deles, o divino passa a residir entre o povo, trazendo esperança, luz, verdade e alegria. Esta luz divina é vitoriosa sobre as trevas. Em Diwali, o Senhor Rama derrotou o mal na forma do rei demônio e retorna com sua esposa Situ para o povo, para viver entre eles. As pessoas celebram isso com luz, união e generosidade. Em Hanukkah, o povo derrotou seu inimigo e restabeleceu o templo. Um milagre divino permitiu que as luzes ardessem na dedicação do templo, que é entendida como a presença de Deus no meio do povo. As pessoas celebram com luz, alegria, risos, jogos e presentes. No Natal, o divino traz luz às trevas, chegando ao povo como pessoa encarnada, com o anúncio da esperança, a paz e o levantamento da opressão. As pessoas celebram com luz, alegria, união e generosidade.

“Uau”, disse meu informante sobre Diwali, “acho que não percebi o quanto todos nós tínhamos em comum”.

Todos estão celebrando, inclusive meus vizinhos muçulmanos. Eles podem até ter o melhor tempo de todos no Natal. Eles celebram porque Jesus é um dos seus profetas, mas o Natal é um dos seus feriados menores. Eles podem relaxar e se divertir com a família, que podem estar juntos durante as férias de inverno dos Estados Unidos.

Voltar para o meu feriado

Contemplei essas histórias antigas, esses arquétipos e o que eles disseram sobre as profundas esperanças da humanidade. E se eu trouxesse minhas ideias de volta para minhas próprias férias? Tentei novamente ver o que era realmente importante para mim.

É o aconchego no sofá, cercado por papel de embrulho e os meninos mais interessados ​​em nos dar presentes do que em abrir os seus. É a comida que vamos comer mais tarde e os parentes que veremos. É a experiência da união humana sagrada que sentiremos. A mensagem central desses festivais parece não ter nada a ver com os deveres e os encargos, e tudo a ver com a comunidade. Meu próprio feriado fala de redenção da opressão do perfeccionismo.

Eu acho que isso significa cartões de férias no Facebook depois de tudo.

© Alison Escalante MD

O Festival dos Deveres

Fonte: Foto de Element5 Digital on Unsplash