Você é pai da maneira como pensa

Quatro maneiras de gerenciar pais de uma criança com doença mental

Fonte: Creative Commons / Pixabay

Parenting uma criança com doença mental requer trabalho emocional non-stop. Os pais não apenas administram comportamentos assustadores de nossos filhos, mas também temos que lidar com as consequências desses comportamentos na escola ou em casa. Temos que gerenciar irmãos que podem ser intimidados ou ignorados. Temos que nos esforçar mais para manter nossos relacionamentos adultos. Nós administramos a saúde emocional de todos e, no meio do caos que é a nossa vida, esquecemos de administrar nossos próprios pensamentos e sentimentos.

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O transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) do meu filho e o transtorno disregulatório da desregulação do humor (DMDD) levaram a tudo, desde a hospitalização até a programação do desenvolvimento comportamental, até uma sala de aula de educação especial. Ele tem muita intervenção para gerenciar suas necessidades emocionais e comportamentais.

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Alguns desses programas exigiam envolvimento dos pais ou tinham grupos de apoio aos pais, e graças a Deus por isso. Eu estava contemplando a terapia regular para administrar os níveis de estresse e depressão que acompanham essa jornada. Era fácil nunca seguir, no entanto, devido à falta de tempo ou a uma tendência de direcionar energia para outro lugar. Porque a programação do meu filho tinha construído, no entanto, eu fui.

Barreiras podem existir aos pais que participam da programação. Uma coisa que aprendi é que, se você não tem certeza se existe algum recurso, peça por ele. Os fornecedores esquecem de mencionar essas coisas algumas vezes, mas existem recursos financeiros e de transporte para alguns programas, se você precisar deles.

Esteja ciente de como você pensa

Quando um pai lida com os comportamentos às vezes perigosos da criança, é fácil entrar no piloto automático. Não paramos para contemplar nossas crenças arraigadas e profundamente arraigadas sobre nós mesmos e nossos filhos. Em vez disso, fazemos o que é necessário para sobreviver e seguir em frente.

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Nossos pensamentos são importantes, no entanto. Eu conheci um dos pais uma vez em um grupo de apoio que disse coisas como: “Por que meu filho é assim? O que fizemos de errado? Sua decepção em seu filho era palpável. Para ela, seu filho estava arruinando sua família perfeita. Ela amava seu filho, claro. Ela estava tentando ajudar ele e a família. No entanto, a derrota, a desesperança e a culpa eram muito claras em seus olhos, mesmo quando ele se juntou a nós mais tarde, e ela deu-lhe um abraço.

Eu não conto essa história para julgar a mãe. Qualquer pai ou mãe de uma criança com doença mental está naquele lugar escuro. É um exemplo, no entanto, de processos de pensamento que podemos sentir que estamos escondendo de nossos filhos, mas provavelmente afetam como os tratamos quando ficamos estressados. O estresse e a raiva são bons em nos despir da razão e revelar as partes mais profundas e básicas de nós.

Substitua os pensamentos inúteis

Ninguém está dizendo que os pais devem pensar em pensamentos felizes quando não somos necessariamente felizes. Eu fiz algumas habilidades de treinamento, uma vez que foi desenvolvido por um professor de psiquiatria, o Dr. Michael Bloomquist. (Ele de fato inspirou o título deste post). Ele procurou identificar pensamentos úteis (versus inúteis). Alguns exemplos de pensamentos inúteis:

1. Meu filho é um pirralho.
2. Ele faz isso de propósito.
3. É minha culpa ele ser assim.

Alguns exemplos de pensamentos úteis:

1. Meu filho também tem comportamentos positivos.
2. Meu filho nem sempre consegue controlar seus comportamentos.
3. Meu filho é apenas uma criança. Ele ainda tem coisas para aprender.

Se você não consegue dar uma virada positiva nas coisas, tudo bem. Ainda pode ser útil seguir o que o Dr. Bloomquist chama de “o caminho do meio”. Este caminho requer aceitação de limitações, mantendo a esperança. Por exemplo, “Eu não posso mudar isso sobre o meu filho, mas talvez haja algo mais em que possamos trabalhar”.

Tome tempo para si mesmo

Tome algum tempo sozinho. Quer isso signifique pedir auxílio temporário por meio de serviços sociais ou ter família para levar seu filho por até algumas horas, isso vai ajudar. Programe coisas divertidas para fazer com sua família quando puder, mesmo que seja apenas em casa, porque seu filho não pode gerenciar eventos da comunidade.

Para mim, tudo o que posso fazer em alguns dias é “fingir até você conseguir”. Nos círculos clínicos, é chamado de “ação oposta à emoção”. Os comportamentos do meu filho podem me fazer sentir intensamente chateado, frustrado e sem esperança. Esses sentimentos são provavelmente justificados. Ficar frustrado e gritar com meu filho pode não ser justificado.

Então eu respiro fundo. Eu tento gritar com menos frequência, embora eu não seja muito bom em controlar isso. Eu pratico pensamentos úteis. Eu espero que, um dia, as coisas melhorem.

Referências

Bloomquist, Michael L. (2013). Treinamento de habilidades para crianças em dificuldades: Promovendo o desenvolvimento comportamental, emocional, acadêmico e social de seu filho. Nova Iorque, NY: The Guilford Press.