Você é um atleta REALMENTE Comprometido?

Compromisso é a diferença entre ser bom e ser ótimo.

Fonte: Rocksweeper / Shutterstock

Tenho pensado muito sobre o quão importante é o compromisso real com o sucesso atlético e como as equipes esportivas podem medir o comprometimento dos atletas. Apenas sobre cada atleta sério chamado é muito comprometido com seu esporte, mas você está realmente comprometido? Eu poderia pedir para você se classificar em uma escala de 1 a 10. Eu também posso pedir aos seus treinadores que avaliem seu nível de comprometimento. Mas eu decidi que a melhor maneira de ver como os atletas estão comprometidos é ver o que os atletas fazem.

Foram as duas observações que os atletas realmente comprometidos não apenas fazem o que a maioria dos outros atletas faz. Isso me lembrou de um dos meus ditos favoritos (que eu inventei), “Se você quer se apresentar como todo mundo, seja como todo mundo”. Em outras palavras, faça o que todo mundo está fazendo.

• 9 razões para amar o dia de ação de graças
• Desenvolvendo sua visão do futuro
• Não é fácil ver a tela
• Como encontrar seu verdadeiro lar, seu verdadeiro eu
• Sobre o futuro do amor

Mas, se você é um atleta realmente comprometido, você faz o que a maioria dos outros atletas não faz. Aqui está uma lista dos itens “o diabo está nos detalhes” que a maioria dos jovens atletas não fazem consistentemente:

• Definir metas de resultado e processo
• Tenha um plano detalhado sobre como alcançar seus objetivos
• Concentre-se no processo mais do que resultados
• Conheça os seus pontos fortes e fracos
• Concentre-se em suas fraquezas
• Assista sua nutrição
• Vá dormir em uma hora decente
• Continue a manter o foco e trabalhe arduamente quando o condicionamento ou prática se tornar cansativo, doloroso, chato ou monótono
• Ter uma rotina que eles usam antes de cada prática e desempenho competitivo para garantir uma preparação consistente e total
• Faça a recuperação depois do treino
• Mantenha um diário ou registro de treinamento
• Controle seu uso de tecnologia (sim, muita tecnologia é ruim!)
• Levar uma vida consistente
• Seja um estudante do seu esporte
• Faça imagens mentais fora do campo pelo menos três vezes por semana
• Abrace a adversidade
• Mantenha-se positivo e motivado quando estiver lutando
• Qualquer outra coisa que possa afetar sua participação no esporte

E ser um atleta realmente comprometido não significa que você faz essas coisas porque seus treinadores dizem para você ou porque sua equipe está fazendo isso. Em vez disso, você faz isso porque sabe que é importante atingir suas metas atléticas. E você nunca esquece, assim como nunca se esquece de fazer um treinamento de condicionamento ou em campo. Por quê? Porque é só o que você faz para ser o seu melhor.

Então, você é um atleta realmente comprometido? Se assim for, você está em uma estrada muito boa, então fique nisso. Se você não é, não é tarde demais. Aqui está meu desafio para você. Faça uma lista de tudo que possa impactar seus esforços esportivos (você pode usar minha lista acima, mas eu posso ter perdido alguns itens). Em seguida, coloque um cheque ao lado de cada item que você já está fazendo consistentemente (ocasionalmente não conta). Em seguida, coloque um X ao lado daqueles que você não está fazendo de forma consistente. A partir dessa lista X, primeiro, comprometa-se a fazê-las (é aí que os atletas realmente comprometidos começam). Então, encontre um tempo no seu dia em que você fará aquelas coisas realmente comprometidas (se não fizer isso, você esquecerá). Finalmente, porque falar é barato, aqueles cometeram realmente todas as oportunidades que você tem (é aí que os atletas realmente comprometidos terminam).

• Cultivando Gratidão enquanto Vivendo com Doença Crônica
• Combate à depressão e ansiedade no esporte
• Renovação e Casais Conflito
• 7 sinais de que você pode estar preso em um mau relacionamento
• 7 passos para ser bem sucedido em encontros on-line

Estar realmente comprometido não significa que você está tão focado em seus objetivos atléticos o tempo todo que não é permitido se divertir ficando acordado até tarde, verificando suas mídias sociais ou comendo junk food de vez em quando. enquanto. Ao mesmo tempo, você também percebe que pode ser divertido fazer essas coisas, mas é muito mais divertido jogar bem e alcançar seus objetivos atléticos.

Não posso garantir que, se você fizer as coisas que os atletas realmente comprometidos fazem, você derrotará aqueles que não são tão comprometidos; Há muitos outros fatores que influenciam nosso esporte para fazer tal promessa. Mas posso garantir que você se tornará o melhor atleta que você pode ser. Isso pode estar jogando para sua equipe do ensino médio, competindo na faculdade, jogando profissionalmente ou ganhando uma medalha olímpica. Eu também posso dizer que, qualquer que seja o nível que você alcance em seu esporte, se você for um atleta realmente comprometido, você experimentará grande prazer e satisfação em sua jornada. Você não terá arrependimentos nem terá que se perguntar: “Eu me pergunto o que poderia ter acontecido”. E você aprenderá algumas lições e habilidades de vida incríveis que você poderá transferir para outros aspectos da sua vida em que tenho certeza de que encontrará grande sucesso. . Porque é realmente comprometido pessoas que encontram sucesso, felicidade e significado em suas vidas. E isso, meus amigos, é o objetivo final de por que você deve praticar esportes.

Quer fazer do treinamento mental uma parte do seu programa geral de treinamento? Dê uma olhada no meu último livro, Treine sua mente para o sucesso atlético: Preparação mental para alcançar seus objetivos esportivos e meus cursos online de treinamento mental.