Sabemos que os líderes de pensamento que pensam em dor lombar crônica sugerem que a terapia com exercícios pode ser benéfica. Mas na verdade, quantos de nós seguimos com o plano de exercícios? O yoga é um exercício de mente-corpo, usado por alguns para dor lombar crônica.
Sua popularidade pode resultar em maior conformidade com o paciente.
No entanto, talvez antes de prosseguir com essa experiência de compras em Lululemon, você se sente e descubra se o yoga realmente vai cuidar dessa dor. Uma revisão Cochrane recentemente tentou fazer exatamente isso.
Os pesquisadores analisaram ensaios controlados randomizados de tratamento de ioga em indivíduos com dor lombar crônica nas costas. Estes incluíram estudos comparando ioga com qualquer outra intervenção ou sem intervenção. Também foram incluídos estudos que comparam a ioga como complemento de outras terapias, em comparação com essas outras terapias sozinhas.
A conclusão?
Há evidências de baixa a moderada certeza de que a ioga em comparação com controles não-exercício resulta em pequenas ou moderadas melhorias na função, pois se relaciona com a volta nos pontos horários três e seis meses. O alívio da dor não era tão obrigatório: o Yoga pode ser um pouco mais eficaz para a dor aos três e seis meses, mas o tamanho do efeito foi pequeno. Em outras palavras, outras formas de exercício para função ou dor nas costas podem ser tão boas.
E talvez muito menos dispendioso para participar.
Embora a ioga esteja associada a mais eventos adversos do que os controles não-exercício, pode ter o mesmo risco de eventos adversos que outros exercícios voltados para o foco. O Yoga não está associado a eventos adversos graves.
Mais pesquisas são necessárias para melhorar a confiança nessas estimativas de efeito, avaliar o benefício do tratamento de ioga crônica para dor nas costas crônica e fornecer informações adicionais sobre comparações entre yoga e outros exercícios para dor lombar crônica.
Agora, quando você ouviu esse rumor sobre a próxima venda de liquidação em Lemonlulu?
