10 maneiras de pessoas mentalmente fortes ganharem paz interior

Deixar ir certas coisas pode abrir a porta para o verdadeiro contentamento na vida.

Fonte: wavebreakmedia / Shutterstock

A força mental e a paz interior andam de mãos dadas. As pessoas mentalmente fortes estão confiantes de que podem lidar com qualquer coisa que a vida lhes traga. Isso não quer dizer que elas não sintam dor ou que não fiquem tristes – elas experimentam suas emoções em um nível profundo. Mas eles não desperdiçam energia desejando que as coisas fossem diferentes ou tentando mudar outras pessoas. Eles permanecem focados em gerenciar seus próprios pensamentos, sentimentos e comportamentos.

Eles também fazem do auto-aperfeiçoamento uma prioridade, porque sabem que há sempre espaço para melhorias. E eles desistem dessas 10 coisas que poderiam destruir sua paz interior.

• Profundidade, Fazer e Bem-Estar
• A psicologia dos futuros pais de primeira viagem
• O resultado do tiroteio em massa de Thousand Oaks
• Identidade de perfume
• Explorando e descobrindo seus pontos fortes

1. Envolver-se com pessoas tóxicas

As pessoas que você cercam afetam a maneira como você pensa, sente e se comporta. Envolver-se com pessoas que mentem, fofocam, intimidam ou trapaceiam prejudica o seu bem-estar.

Pessoas mentalmente fortes não desperdiçam energia tentando mudar pessoas tóxicas. Eles estabelecem limites emocionais e físicos saudáveis.

• Esqueça Co-parentalidade com um narcisista, Round 3
• Não diga que você é “anti-social”
• Você já se sentiu como uma fraude?
• TEPT na cidade: enfrentando o silêncio
• Em lidar com a escuridão

2. Auto-culpa excessiva

Pensar que tudo é 100% sua culpa – seja um relacionamento fracassado ou um acidente – afetará a maneira como você se vê e o mundo ao seu redor. Você não pode sempre impedir que coisas ruins aconteçam.

Pessoas mentalmente fortes tomam a responsabilidade apropriada. Eles reconhecem que são responsáveis ​​por suas escolhas, mas também reconhecem fatores além de seu controle, como o estado da economia, o clima e as escolhas de outras pessoas.

3. Perseguindo a felicidade

Pensar que você precisa ser feliz o tempo todo vai sair pela culatra. O prazer momentâneo é muito diferente da satisfação a longo prazo.

Pessoas mentalmente fortes estão dispostas a dedicar-se ao trabalho duro necessário para obter contentamento. Eles se recusam a ceder à gratificação instantânea ou a indulgências temporárias. Eles procuram maneiras de construir um futuro mais brilhante, criando metas de longo prazo.

4. ficar confortável

Pode parecer que ficar dentro da sua zona de conforto é a chave para se sentir bem na vida. Mas evitar o desconforto sempre sai pela culatra no final.

Pessoas mentalmente fortes enfrentam seus medos, aventuram-se em áreas desconhecidas e testam seus limites. Eles sabem que ser desconfortável é tolerável e permitir-se sentir desconforto é a chave para viver uma vida melhor.

5. A mentalidade da vítima

Pensar que o mundo e as pessoas que estão lá fora irão te impedir de ser o seu melhor. De fato, se você culpar todos os seus problemas em circunstâncias externas, nunca assumirá a responsabilidade por sua vida.

Pessoas mentalmente fortes reconhecem suas escolhas, mesmo diante de circunstâncias trágicas. Eles se concentram nas coisas que podem controlar e se recusam a desperdiçar seu tempo organizando festas de pena.

6. Tentando impressionar as pessoas

Você pode perder muito da sua vida tentando fazer pessoas como você. Dependendo da admiração dos outros, no entanto, dá poder aos outros sobre você.

Pessoas mentalmente fortes sentem-se confortáveis ​​em sua própria pele. Eles não perdem seu tempo se preocupando se outras pessoas aprovam suas escolhas. Em vez disso, eles se concentram em viver de acordo com seus valores.

7. A busca da perfeição

Esforçar-se pela excelência é saudável. Mas insistir na perfeição é uma batalha difícil. Você nunca vai se sentir bem o suficiente se você definir a barra incrivelmente alta.

Pessoas mentalmente fortes aceitam que vão falhar e cometer erros. Eles são capazes de reconhecer suas falhas e fraquezas.

8. Rancores

Você pode pensar que guardar rancor de alguma forma pune alguém. Mas, na realidade, o apego à raiva e ao ódio apenas reduz sua vida.

Pessoas mentalmente fortes soltam rancores para que possam concentrar suas energias em causas que valham mais a pena. Isso não significa que eles se deixem abusar das pessoas, no entanto. Significa apenas que eles não permitem que o ressentimento represente suas vidas.

9. A busca por coisas materiais

Não importa quanto dinheiro você faça, uma casa maior, um carro melhor, ou roupas mais caras não lhe darão paz de espírito. Esperar bens materiais para satisfazer suas necessidades o deixará extremamente desapontado.

Pessoas mentalmente fortes não são necessariamente minimalistas, no entanto. Eles podem desfrutar de coisas agradáveis. Mas eles não esperam que seus bens materiais lhes dêem alegria e contentamento.

10. Completa autossuficiência

Pensar que você pode fazer tudo sozinho é agir com afinco – não sendo forte. Haverá momentos em que pedir ajuda é importante.

Pessoas mentalmente fortes não têm medo de admitir quando precisam de ajuda. Quer dependam de um poder superior, peçam ajuda profissional ou apoiem-se num amigo durante um período de necessidade, ganham força de outros. Saber que eles não precisam ter todas as respostas lhes dá uma sensação renovada de paz interior.

Como construir o músculo mental

A paz interior vem de conhecer suas crenças e ter a vontade de agir de acordo com elas. É preciso músculo mental para fazer isso.

Felizmente, todos têm a capacidade de praticar exercícios de força mental todos os dias. Quanto mais músculo mental você constrói, mais fácil é encontrar o verdadeiro contentamento na vida.