100,000 pais mais felizes: você está disposto a ser um?

Toda vez que vejo esse hilário vídeo de uma menina animando-se, penso: os pais dela devem ser pessoas muito felizes. Eu não sei com certeza, é claro, mas acho que eles modelam a felicidade, a confiança e a gratidão diariamente, e ela está simplesmente copiando-os. Então, sempre que vejo pesquisas que mostram que os pais são, em média, menos felizes do que os seus homólogos sem filhos, meu coração afunda. Igualmente devastador para mim é a pesquisa que revela como minha geração de mulheres é mais infeliz do que as gerações anteriores. Se não estamos felizes, também não é provável que nossos filhos também sejam felizes. E eu realmente não quero que a geração de meus filhos siga nos nossos passos infelizes. Nós temos que nos preocuparmos com isso. Estudos em estudantes universitários revelaram que aproximadamente 53 por cento apresentam sintomas de depressão clínica. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, o suicídio é a terceira principal causa de morte para jovens de 15 a 24 anos e a segunda principal causa de morte para estudantes universitários. E estas estatísticas estão piorando.

Eu acho que muitos pais são infelizes, mas eles assumem que seu estresse, ansiedade e até depressão são apenas parte de ser um pai hoje. Isso me faz lembrar de pesquisas sobre como nós humanos geralmente não agimos, mesmo quando sabemos que algo está errado. Em um estudo, os sujeitos da pesquisa foram colocados em uma sala para preencher uma pesquisa. Veja como Chip e Dan Heath descrevem o experimento em Switch :

Alguns ficaram sozinhos; outros foram colocados em quartos com outros dois alunos. Ao preencher suas pesquisas, surgiu uma "crise". O fumo começou a derramar na sala através de um respiradouro da parede. A fumaça continuou a fluir, em sopros irregulares, até que eventualmente a sala estava cheia de névoa. Dos estudantes sentados em uma sala por si só, 75 por cento levantaram-se e encontraram alguém para alertar sobre a fumaça. Mas quando três alunos foram colocados na sala ao mesmo tempo, apenas 38 por cento dos grupos de três já relataram a fumaça. Eles simplesmente se sentaram lá, inalando a fumaça, a inação de cada indivíduo sinalizando para as outras duas pessoas na sala que esta nuvem de fumaça não é tão grande.

Mais da metade dos estudantes da faculdade estão deprimidos: isso é muito importante. É hora de os pais pararem de respirar a fumaça, olhando ao redor e assumindo que, porque todos os outros estão inalando a fumaça, o estresse de nossas vidas é normal, que tudo está bem. Não está bem; A vida moderna está nos empurrando até a beira e nossos filhos junto com a gente. Precisamos voltar para trás. E dado o papel que nossos ambientes sociais desempenham em nossas vidas, quanto mais nós tentamos fazer algo, maior a chance de outros seguirem. Aqui está o que eu estou atirando:

100,000 pais mais felizes até 1º de julho de 2011

Você se juntará a mim? Ser um pai mais feliz não é a única maneira de criar crianças felizes, mas é a melhor maneira. Em vez de se olhar um para o outro, cheirando o fogo, mas não apagando, aqui está o primeiro passo que você pode tomar para fazer algo:

• Sua saúde mental é mais importante do que suas notas
• Pode correr nos tornar melhores seres humanos?
• Sob a faca
• A Mente Bilíngüe
• Ouvindo Prozac enquanto observa "efeitos colaterais"

Assine essa promessa (clicando aqui)

Eu entendo que melhorar minha própria felicidade é uma maneira de tornar o mundo um lugar melhor. Nos próximos nove meses, tomarei medidas para aumentar minha felicidade.

Para hoje, é tudo o que você precisa fazer: apenas assine a promessa! Vou oferecer sugestões concretas para mudanças na próxima semana (o fato de você já estar lendo este blog oferece uma vantagem). Mas para iniciantes, nunca subestime o poder do desejo e da intenção. Produzir uma mudança radical em nossa felicidade pode parecer um empreendimento monumental, mas na verdade, muitas vezes as grandes mudanças vêm de uma sucessão de pequenos passos. Os pesquisadores sabem muito sobre o motivo pelo qual os pais, particularmente as mulheres, estão menos felizes hoje do que nas gerações anteriores, e nós temos uma ótima idéia de como consertar. A nova ciência da felicidade nos dá um roteiro claro – um guia para as atividades, habilidades e crenças que são altamente susceptíveis de aumentar nossa felicidade. A felicidade é uma propriedade dos grupos Embora geralmente pensemos que a felicidade é um traço individual ou uma função de nossa experiência pessoal, não é apenas essas coisas. É também uma propriedade de nossos grupos sociais! Nicholas Christakis e James Fowler explicam como:

Descobrimos que as redes sociais têm grupos de pessoas felizes e infelizes dentro deles que atingem três graus de separação. A felicidade de uma pessoa está relacionada com a felicidade de seus amigos, amigos de seus amigos e amigos de amigos de seus amigos, isto é, para pessoas bem além do horizonte social … E descobrimos que cada amigo feliz adicional aumenta a probabilidade de uma pessoa ser feliz por cerca de 9%.

As emoções se espalham tão rapidamente que sua felicidade pode afetar não apenas seus filhos, esposas e amigos íntimos, mas 258 pessoas em um único dia. De acordo com Christakis e Fowler, toda vez que você sente uma emoção – seja esperança ou raiva, gratidão ou medo – se espalha para seis pessoas que conhece: família e amigos, vizinhos e colegas de trabalho. Então se espalha novamente, para seis pessoas cada um deles sabe, e novamente, para 6 pessoas, cada uma dessas pessoas conhece. Até o final do dia? Sua emoção tocou 258 outros. Vai demorar muito para reunir 100 mil pessoas em nossas fileiras, por isso, ajude-nos, encaminhando isso para seus amigos e redes sociais. Por que não publicar isso no Facebook? Lembre-se, quanto mais felizes forem seus amigos e sua comunidade escolar, mais feliz você e sua família provavelmente serão. Obrigado por fazer parte deste Movimento Felicidade: Você está fazendo a diferença!

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© 2010 Christine Carter, Ph.D.

Christine Carter, Ph.D., é socióloga do Greater Good Science Centerbest da UC Berkeley, conhecida por seu conselho de pais baseado em ciência. Ela é a autora de Raising Happiness: 10 passos simples para crianças mais alegres e pais mais felizes e ela ensina uma aula on-line para uma audiência global.

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