3 estratégias para conversar com crianças sobre pensamentos suicidas

Alguns meses atrás, após uma intensa reação a uma medicação no sono, tive a idéia persistente de sair da minha janela.

A idéia veio a mim em uma onda de imagens, pensamentos e sentimentos ao mesmo tempo. Como se estivesse assistindo a um filme, eu me vi saltar da janela. Então, eu ouvi uma voz dizer: "Você deveria saltar de sua janela." E, finalmente, tive a sensação intensa de que tudo seria muito melhor se eu pulasse pela janela.

Felizmente, como uma pessoa originalmente diagnosticada com transtorno bipolar e, mais tarde, um diagnóstico esquizo-afetivo, tenho mais de 30 anos de vida com pensamentos suicidas e reconheci que estava doente e obtive ajuda. Foi uma experiência terrível e assustadora, mas tenho uma doença mental e sei que é simplesmente a maneira como meu cérebro funciona.

Imagine o que é para uma criança passar por um episódio suicida onde eles ouvem, vejam e sentem as mesmas sensações que os adultos e, no entanto, há uma experiência de vida zero para ajudá-los no episódio. Assim como eu me ensinei a gerir pensamentos suicidas, os adultos podem ensinar crianças muito novas a fazer o mesmo. O objetivo é iluminar os sintomas, explicando que eles são uma parte normal de um cérebro falando e depois ter um plano no lugar para ajudar a criança a encontrar estabilidade. Nós podemos fazer tudo isso enquanto mantém uma criança segura e alimentada.

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Aqui estão as três estratégias

1. Normalize e desmistifica pensamentos suicidas. Pense em como você explicaria diabetes a uma criança. Discussões de açúcar no sangue, insulina, escolhas alimentares e como lidar com uma emergência estarão na mesa imediatamente. Provavelmente na mesa de jantar em si. Você pode fazer o mesmo com pensamentos suicidas. Eles são uma reação química em um cérebro infeliz. A serotonina não é diferente da insulina. Os pais costumam ter tanto medo do assunto, torna-se tabu e a criança se sente com esse sentimento. Quando você fica confortável falando sobre pensamentos suicidas, a criança pode fazer o mesmo.

2. Use um script e fique com as palavras. Pratique o que você dirá quando seu filho tiver um pensamento suicida. Aqui é como conversamos com uma criança dependente de insulina sobre querer comer bolo em uma festa de aniversário:

• Exposição de mídia e o corpo "perfeito"
• iPhone X: Sim ou não?
• Autismo e psicose podem cancelar em transtorno bipolar
• Dia de não julgamento
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"É difícil assistir seus amigos e todos na escola comendo o que querem. Eu queria que você pudesse comer o que quer que você quisesse e seu corpo apenas lida com isso. Não é assim que funciona para você. Seu corpo é especial e precisa de mais atenção do que os corpos de outras crianças. Podemos trabalhar juntos para lidar com o aborrecimento que sente quando quer ser como todos os outros, mas tem que seguir um caminho diferente. Que ideias você tem para tornar mais fácil em si mesmo quando você vê as crianças comerem bolo? Vamos criar um plano que seja apenas para você e suas necessidades. "

Aqui está um exemplo semelhante em relação a pensamentos suicidas:

"Vamos falar sobre seu cérebro. Você sabia que mesmo que seja sólido, está cheio de substâncias químicas que se movem e fazem seu cérebro funcionar de maneiras incríveis? Alguns de nós têm produtos químicos que ficam no caminho certo. Isso cria pensamentos e comportamentos que nos mantêm estáveis ​​e felizes. Eles fazem o seu trabalho e o cérebro se encaixa exatamente como precisa. Outras pessoas têm cérebros diferentes. Os produtos químicos tomam caminhos diferentes e às vezes inesperados. Isso pode levar a mudanças nos pensamentos que se sentem incrivelmente reais, mas geralmente são fugazes e não o que você realmente pensa e sente. Falando em voz alta sobre esses pensamentos, especialmente se você se sente assustado por se manter vivo ou ter pensamentos de morte, pode nos ajudar a decidir o que vem do verdadeiro você e o que é dos produtos químicos do cérebro que simplesmente não estão funcionando corretamente ".

3. Criar um plano familiar para reconhecer, gerenciar e prevenir episódios suicidas. Os pensamentos suicidas são sintomas mortais que devem ser abordados desde o primeiro dia. Não é diferente de uma criança que poderia morrer de não administrar açúcar no sangue. Pode haver um plano aberto, honesto e de fato de família para pensamentos suicidas também. Minha família tem um. Meu sobrinho aprendeu sobre esse plano quando ele era muito jovem. Ele agora tem 15 anos e falamos abertamente sobre meus pensamentos suicidas e a idéia de que ele também tenha uma predisposição genética para eles.

Eu não posso contar os tempos que eu disse, "Darn it! Eu sou suicida novamente. Melhor verificar os desencadeantes! "Para as pessoas da minha vida. Se minha mãe vê que estou deprimida, ela pergunta: "Você é suicida?" Essa não é uma pergunta fácil para uma mãe, mas é uma questão essencial. Meu sobrinho foi criado com a idéia de que meu transtorno bipolar gerou pensamentos suicidas pode ser assustador, mas eles são simplesmente uma doença que pode ser tratada.

Usando Poesia Terapêutica para conversar com crianças

O meu próximo livro, Hortensia e o Cérebro Mágico: Poesia para Crianças com Bipolar, Ansiedade, Psicose e Depressão usa o que eu chamo de poesia terapêutica para ajudar as crianças a colocar suas experiências em palavras. Um menino no livro é chamado B. Ele tem 8. Aqui ele fala sobre pensamentos suicidas com seu pai:

Fonte: Kaytie Spellman, usado com permissão

B. Obtém Real

Se eu sair da janela, eu me sentirei melhor
Os problemas que sinto não serão mais importantes
Minha mente me diz que pula
Meu coração me diz que não
Sou muito jovem para saber se eu deveria ficar ou devo ir
O pai dele responde …
Little B. doce coração, vida da minha alma
Saltar de uma janela é um sinal dos trolls
Eles são gafas nos produtos químicos que afetam o que você faz
Saltar não é uma escolha, é um pensamento e não você

Eu criei os poemas para adultos, especialmente os pais e os profissionais de saúde, para ler os jovens que diagnosticaram sintomas de saúde mental. Isso dá palavras aos sentimentos e imagens da experiência muito jovem, mas não sabe como explicar.

Falar abertamente sobre pensamentos suicidas normaliza o medo que abunda quando nossos produtos químicos do cérebro nos dizem que prejudicamos nossos corpos. Falei abertamente com meu sobrinho sobre meu episódio suicida quando pensei em saltar da janela. Ele disse:

"Quando eu ouvi que você era suicida há alguns meses atrás, eu estava com medo, mas eu sabia que você poderia lidar com isso. É seu trabalho e você sabe o que fazer. Você sempre me disse que certos medicamentos podem causar pensamentos suicidas para pessoas com bipolar, por isso não fiquei surpreso quando teve a reação ao med medido no sono. Você sempre me disse que está certo usar a palavra "suicídio". Sempre esteve na minha vida, então não, não foi horrível quando você ficou doente novamente ".

Este é um filho de 15 anos falando. Basta pensar em como podemos ajudar as crianças que têm pensamentos suicidas a falar sobre eles como diabetes.

Quando você fala com as crianças sobre pensamentos suicidas? No momento que você acha que eles podem ser suicidas. Falar sobre pensamentos suicidas de forma apropriada e acessível NÃO causará uma criança a morrer. Isso ajudará a criança a viver uma vida estável, produtiva e feliz. Quando você normaliza pensamentos suicidas, crie um roteiro para conversar com a criança de forma apropriada e, em seguida, crie um plano de saúde familiar que envolva profissionais de saúde. As crianças podem aprender que podem viver e gerenciar as emoções e os sintomas que acham assustadores.

Nunca é cedo para conversar com as crianças sobre seus cérebros.

^{Para mais informações, visite www.JulieFast.com.}

^{Julie Fast é o autor de Loving Someone With Bipolar: Compreender e ajudar o seu parceiro, assumir o controle do transtorno bipolar: um plano de 4 passos para você e seus amados para gerenciar a doença e criar uma estabilidade duradoura e obtê-lo feito quando você estiver Depressivo.}