3 mentiras sua auto-dúvida quer que você acredite

Se você não for cuidadoso, a dúvida pode se transformar em uma profecia auto-realizável.

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Pensar coisas como “eu não sou inteligente o suficiente para ter sucesso” ou “eu vou me envergonhar na frente de todos” pode causar uma enxurrada de emoções, que vão da tristeza ao puro terror.

Se você não for cuidadoso, essas emoções podem afetar seu desempenho e, finalmente, transformar sua insegurança em uma profecia auto-realizável.

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Se você está duvidando se você é digno de mais dinheiro, você pode tropeçar em suas palavras enquanto pede um aumento. Você pode inadvertidamente sinalizar ao seu chefe que você não acredita realmente que você vale mais que um salário.

Ou, se estiver preocupado com o fato de não ser bom o suficiente, você pode evitar contato visual em um encontro. Então, quando você não conseguir estabelecer uma conexão que valha a pena, sua crença de que você não é bom o suficiente será reforçada.

O interessante sobre a insegurança é que ela é freqüentemente composta de pensamentos irracionais e exageradamente negativos. No entanto, aquela voz em sua cabeça que lhe diz que você não é bom o suficiente pode ser bastante convincente. E se você acredita nessas mentiras, há uma boa chance de que suas inseguranças o atrasem.

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Aqui estão três grandes mentiras que sua insegurança quer que você acredite:

1. Todo mundo se sente confiante.

Quando você está prestes a fazer uma apresentação, avançar para a linha de partida ou lançar um novo produto, é fácil assumir que você é o único que está lutando contra a incerteza. Afinal, é provável que as pessoas ao seu redor pareçam ter tudo isso do lado de fora.

Mas a verdade é que todas as pessoas saudáveis ​​experimentam dúvidas sobre si mesmo. As pessoas ao seu redor também estão questionando se são atraentes o suficiente, espertas o suficiente ou boas o suficiente para ter sucesso, mesmo que pareçam confiantes do lado de fora.

Não deixe sua insegurança convencer você de que você não pertence ou que você está despreparado. Lembre-se de que todos, até mesmo pessoas que chegaram ao topo, lutam para se sentirem autoconfiantes às vezes.

2. Seu instinto está tentando lhe dizer que esta é uma má ideia.

Quando você duvida de si mesmo, você pode ficar tentado a pensar: “Esta é a minha intuição me dizendo que eu não deveria fazer isso”. Mas, a insegurança fará com que você não faça nada fora da sua zona de conforto.

Quando você assume um risco, mesmo calculado, não há garantia de sucesso. Isso não significa que você tenha que deixar que o medo e a incerteza parem, no entanto.

Embora você não deva ignorar os avisos da bandeira vermelha de que está indo pelo caminho errado, a insegurança não é o mesmo que a intuição. A voz irritante em sua cabeça tentando convencê-lo a desistir tentará convencê-lo de que esse é o seu “instinto instintivo” dizendo-lhe para parar.

3. Dúvida é prova de que você não tem nenhum negócio em frente.

Só porque você pensa, “eu vou bagunçar”, não significa que você não pode ter sucesso ou que não deveria tentar. Na verdade, um pouco de insegurança é bom para você.

Estudos mostram que os atletas de elite podem usar a auto-dúvida para sua vantagem. Os golfistas que experimentam insegurança superam aqueles que relatam total confiança, porque os que duvidam são hiper-vigilantes. Da mesma forma, os alunos que sentem um pouco de insegurança tendem a pontuar mais nos exames do que os alunos que se sentem seguros de que vão se sair bem.

Lembre-se de que você pode usar sua dúvida para alimentar seu desempenho. Alguns nervos podem ajudá-lo a se esforçar mais, estudar mais ou se concentrar melhor.

Responda com auto-fala saudável

Seu cérebro tentará convencê-lo de que você não pode ter sucesso porque não quer que você saia da sua zona de conforto. Se você ouvir aquela voz que diz que você não é bom o suficiente, você nunca alcançará seu maior potencial.

Separe o fato da auto-dúvida da ficção. Pensar: “Acho que nunca vou escolher os números da loteria premiada” é provavelmente uma afirmação precisa. Mas pensar “nunca poderei avançar em minha carreira” não é necessariamente verdade.

Você não precisa se livrar de todas as suas dúvidas para ter sucesso. Você só tem que parar de acreditar nas mentiras que sua insegurança tenta lhe contar. Responder a dúvidas com um diálogo interno mais saudável ajudará a desenvolver a força mental que você precisa para desempenhar no seu auge.