Três estratégias transformadoras para fortalecer você e seu filho adolescente

Estratégias experimentadas e verdadeiras para reparar laços quebrados entre pais e adolescentes.

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Como o Dalai Lama disse certa vez: “Aqueles que nos dirigem mais loucos são nossos melhores professores.” Enquanto a pesquisa e sua avó concordam que a felicidade humana depende da qualidade de nossos relacionamentos mais íntimos, manter essa conexão com nosso filho adolescente pode ser um desafio. O que eu descobri é que nossos adolescentes são espelhos para o nosso eu mais profundo. As estratégias a seguir, recolhidas a partir de trinta anos de trabalho para consertar laços quebrados entre pais e adolescentes, sugerem que o que você teme se torna o que você enfrenta; Sua maior fraqueza se torna sua força salvadora.

ESTRATÉGIA TRANSFORMACIONAL # 1: EMOÇÕES FINAIS
O conflito de seu filho adolescente e a dor específica que ele causa podem levar a explosões explosivas e estagnação ou mudança genuína. E, como Anton Wildgans disse: “O que é para dar luz deve durar queimando.”

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Relação como um cadinho para a mudança

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O relacionamento entre pais e filhos é um cadinho no qual a atividade aquecida tem a capacidade de produzir uma grande transformação. O calor que produz a mudança está nas trocas emocionais – às vezes as harmoniosas, mas na maioria das vezes desafiadoras. Desenvolver a capacidade reflexiva, como Daniel Siegel a chama – a capacidade de ser responsivo – de fazer escolhas conscientes sobre nossas reações é essencial nos relacionamentos íntimos. Esta capacidade inclui comportamentos como examinar os próprios pensamentos e sentimentos, permanecer aberto e curioso e recuar das emoções intensas imediatas que temos de imaginar o que a experiência significa para o outro. Neste caso, permanecendo curioso sobre o nosso adolescente, mesmo no meio de um emaranhado de emoções que podem incluir raiva, tristeza, frustração e até mesmo exasperação!

Mapa de acionadores pessoais
Gaste tempo desenvolvendo um “Personal Trigger Map” – as coisas que seu filho diz ou faz que inflamam emoções fortes. Então pergunte a si mesmo se ele ou ela é a única pessoa que elicia essa resposta em você. Veja se o adolescente está, de fato, fazendo com que você se sinta assim, ou se a reação está vindo de um lugar no fundo de muito tempo atrás. Um lugar que só você pode curar.

ESTRATÉGIA TRANSFORMACIONAL # 2: NÃO GRASP – LET GO
A escritora Annie Lamott poeticamente descreve ser mãe como tendo um “coração que corre ao redor do nosso corpo”. Às vezes, a situação com seu filho adolescente parece fora de controle, porque é. Fora do seu controle A arte de tomar conta enquanto se render torna-se essencial ao criar um adolescente. Os compromissos emocionais que nossos adolescentes iniciam têm paralelos com os de uma criança: um momento em que eles estão fazendo as malas para a viagem individual de cross country e, no momento seguinte, eles seguram nossa mão no shopping.

Paradoxo tolerante

Fonte: Christa Santangelo

Nossa capacidade de compreender e tolerar o paradoxo – duas coisas acontecendo ao mesmo tempo – é essencial para manter nossa conexão com elas. “Eu vejo a criança irritada no adolescente irritado; Eu vejo o adulto que brota no bebê chorando ”servirá sua habilidade de ter empatia e se comunicar efetivamente com seu filho adolescente. Paradoxo divertido é importante quando se trata de confiar nos problemas também. Seu filho adolescente quer sua confiança, mas suas ações irresponsáveis ​​- aterrissar no pronto-socorro, vaping na escola – podem resultar em uma incapacidade de deixá-los fora de sua vista. Gerenciar a frustração de suas inevitáveis ​​transgressões, que às vezes parecem traições, é importante para que você possa conversar com um local de compreensão. Finalmente, conheça o seu “Letting Go Trigger Map”. Pergunte a si mesmo: “Como é que eu posso deixar de ir em geral?”, “Alguém já me chamou de obcecado por controle?”, “Houve algum trauma em torno da perda ou abandonar o controle do meu passado? “A capacidade de experimentar o sentimento de deixar ir, paradoxalmente, é essencial para continuar a traçar limites firmes e comunicar seus valores com clareza.

ESTRATÉGIA TRANSFORMACIONAL # 3: VAI DENTRO

Como você se envolve com os problemas de seus filhos pode ser um remédio para sua própria alma. Quando você exaure a busca externa por soluções para os problemas de seu filho adolescente – mude de escola, mais esportes, menos disciplina, nada de telefone, mais tempo juntos, nada de tatuagens, não grite, não grite! – você fica com a virada para dentro como um mapa através do terreno desafiador do adolescente. Os pais que estão dispostos a encontrar novos aspectos de si mesmos: uma nova carreira, hobby, atitude, relacionamento, sistema de crença espiritual e muito mais, em conjunto com o crescimento de seus filhos adolescentes. Levar adiante o que está dentro requer o mais completo exame de si mesmo, inconsciente e consciente, conhecido e desconhecido, e requer um tipo particular de rendição que é apenas para os ousados ​​e corajosos. É você! Nossos adolescentes trazem dor. Mas só então a felicidade pode emergir. Todas as emoções, boas e más, são armazenadas na mesma caixa pequena dentro. A verdade é que suas próprias emoções não resolvidas farão qualquer dor que seu adolescente cause e todas as tentativas de conexão menos bem sucedidas. Quando você se volta para dentro para dar à luz algo novo em si mesmo, mesmo no meio dos desafios aparentemente insuportáveis ​​do adolescente, você encontra aspectos de si mesmo que se perderam ao longo do caminho. E através de um caminho às vezes tortuoso, você e seu filho adolescente encontram um lugar que não poderia ter sido descoberto se não fosse por esse tipo específico de viagem.