A atenção plena no local de trabalho, o foco de nossa pesquisa acadêmica, está crescendo rapidamente em popularidade graças à evidência crescente que sustenta seus impactos positivos no local de trabalho. Recentemente, revisamos a vasta literatura sobre mindfulness, e encontramos boas evidências de que a atenção plena pode reduzir a ruminação e o estresse, melhorar a memória e melhorar o foco. E quando se trata de trabalho, a atenção plena pode melhorar o bem-estar dos indivíduos, o desempenho no trabalho e os relacionamentos interpessoais.
Embora aparentemente misteriosa, compreender a atenção plena é, na verdade, bastante simples; envolve simplesmente estar em um estado psicológico de presença atenta, consciente e receptiva.
Infelizmente, apesar dos muitos benefícios associados à atenção, pode ser um desafio estar atento ao trabalho. Independentemente da sua profissão, você quase certamente se esforça para alcançar metas futuras no trabalho. Isso pode desviar sua atenção do presente e levá-lo a julgar os eventos e avaliar o progresso como bom ou ruim – e esses pensamentos são opostos a serem conscientes.
Em uma série de próximos posts, vamos nos basear em nossa pesquisa para responder a duas questões principais: 1) quais são os impactos da atenção plena no trabalho? 2) como os indivíduos e as organizações integram a atenção plena em seu local de trabalho? Achamos que essas perguntas são oportunas, ricas e falam com a intersecção entre teoria e prática em torno da atenção plena no trabalho.
Especificamente, abordaremos as seguintes questões-chave relacionadas a essa interseção de mindfulness e trabalho, incluindo:
O que as evidências dizem são os benefícios da atenção plena no trabalho?
O que exatamente é mindfulness?
Como costumamos pensar no trabalho?
Quais são os desafios que podem surgir de estar atento ao trabalho?
O que parece quando as pessoas estão atentas no trabalho?
Como as pessoas sustentam a atenção plena no trabalho?
Como entender como as pessoas estão atentas no trabalho ajuda a explicar como isso pode ser benéfico?
Integrar a atenção plena no trabalho e perceber os impactos associados a essa combinação é o cerne do que estamos chamando de disciplina de “gerenciamento contemplativo”. Ao promover a qualidade da atenção plena no trabalho, podemos realizar alguns benefícios importantes que contribuem para o indivíduo. e florescimento organizacional, ajudando a dar eficácia, sabedoria, paz e compaixão ao mundo do trabalho.
Referências
Bom, DJ, Lyddy, CJ, Glomb, TM, Bono, JE, Marrom, KW, Duffy, MK, Baer, RA, Cervejeiro, JA, e Lazar, SW (2016). Contemplando atenção plena no trabalho: uma revisão integrativa. Journal of management, 42 (1), 114-142.
Lyddy, CJ, & Good, DJ (2017). Estar ao fazer: Um modelo indutivo de atenção plena no trabalho. Fronteiras em psicologia, 7, 2060.
