4 erros mentais As pessoas que estão perdendo amor fazem

Esses erros de pensamento intensificam a infelicidade do relacionamento.

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Quando as pessoas se apaixonam pela primeira vez, as qualidades negativas do parceiro geralmente não parecem tão grandes ou importantes. Para muitos casais, essa bolha de amor idealizada eventualmente explode, e o sentimento geral de um ou ambos os parceiros sobre o relacionamento muda. Uma vez que um sentimento negativo assuma, os parceiros cometem erros de pensamento específicos que fortalecem ainda mais essa visão. Aqui estão alguns erros de pensamento comuns que as pessoas que estão em relacionamentos problemáticos fazem.

1. Você acha que seu parceiro mudou.

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As pessoas que se tornaram infelizes em seu relacionamento geralmente acham que o parceiro mudou. No entanto, talvez a pessoa não tenha mudado tanto quanto você está agora incomodado por aspectos de sua natureza que não lhe incomodavam tanto anteriormente.

Às vezes, novas circunstâncias da vida provocam uma mudança na percepção das pessoas sobre o parceiro. Por exemplo:

• Você está mais irritado com um parceiro preguiçoso quando tem filhos e precisa de um pai confiável.
• Um parceiro que é irresponsável com seu crédito estressa mais quando sua vida financeira está mais ligada.
• Um parceiro que dirige muito rápido assusta mais quando você tem filhos no carro.

Às vezes, não é nada disso. Por exemplo, seu parceiro sempre foi resistente a mudanças e novas idéias, ou sempre foi desesperado com a tecnologia, mas agora isso deixa você louco.

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Mudança de Pensamento: Identifique as coisas que o incomodam em relação ao seu parceiro que costumavam incomodá-lo menos. Em quais casos você acha que sua impressão inicial de seu parceiro não tinha previsão? Em quais casos você acha que seu sentimento geral sobre o relacionamento está colorindo sua visão das qualidades específicas de seu parceiro (ou seja, você está agora geralmente azedo com elas, então tudo sobre elas está irritando você)? Fazer esta análise irá ajudá-lo a desenvolver uma percepção mais justa e diferenciada do seu parceiro. Talvez algumas das coisas que atualmente estão irritando você sobre eles não sejam tão grandes no grande esquema das coisas? Por outro lado, talvez alguns deles sejam. Não coloque esses juntos.

2. Você acha que seu parceiro está sendo intencionalmente prejudicial, mesquinho ou cruel.

Vamos dizer que a festa de aniversário de um amigo está chegando. Você sabe que seu cônjuge não gosta desse amigo. Você e seu cônjuge têm falado sobre algumas datas aproximadas para uma viagem em família. Seu cônjuge registra a viagem por aproximadamente as datas que você discutiu, mas ela se sobrepõe à festa. Você assume que eles fizeram isso de propósito, então vocês dois perderiam o aniversário, já que eles devem saber que era importante para você. Eles argumentam que eles apenas reservaram as datas em que os vôos eram mais baratos e não acharam que perder a festa era um grande negócio.

No cenário descrito, o indivíduo pode ter ficado justificadamente furioso porque o cônjuge não achava que a festa era importante o suficiente para ser agendada, mas é outro nível que acredita que ela estava tentando intencionalmente errar. Impensado é diferente de ser intencionalmente insensível.

Mudança de Pensamento: Se você acredita que seu parceiro fez algo intencionalmente doloroso, considere a explicação alternativa de que ele está sem pensamentos ou que tem uma percepção diferente.

3. Você segura coisas estúpidas e magoadas que seu parceiro disse.

Em um mundo ideal, os parceiros nunca diriam coisas profundamente ofensivas uns aos outros. No mundo real, isso às vezes acontece. Por exemplo:

• Seu parceiro diz: “Você deveria estar comendo isso?”
• Você faz um esforço especial para reservar ingressos para shows e um restaurante como uma surpresa para o aniversário do seu parceiro, e depois eles dizem: “Foi muito bom, mas eu teria ficado tão feliz com um filme e uma pizza”. sobre algum aspecto da experiência, como a banda não tocou o suficiente de seus antigos sucessos.
• Você está indo para a academia e diz que está se sentindo mais forte e mais enérgico, mas eles dizem: “Eu não notei nenhuma mudança”.
• Seu parceiro diz: “Você não deveria usar isso. Não é a melhor cor em você.
• Você gastou muito esforço fazendo uma horta, e seu parceiro diz: “São cenouras caras com todos os custos de comprar fertilizantes, etc. Teria sido mais barato apenas comprá-las”.

Mudança de Pensamento: Se você acha que seu parceiro é geralmente uma pessoa boa, defenda-se quando se sentir magoado (repetidamente, se necessário!), Mas esteja preparado para perdoar seu parceiro por coisas estúpidas que eles dizem. Considere se o seu parceiro tem uma tendência a ser direto e sem tato, e o comportamento desnecessário às vezes é um efeito colateral infeliz.

4. Você acha que é impotente.

As pessoas às vezes sentem-se presas e impotentes em relacionamentos que sentem que superaram, mas estão inclinadas a permanecer por razões práticas ou estabilidade. Relacionamentos são um organismo fluido. Sempre que você fizer uma mudança em seu próprio comportamento, isso mudará a natureza do seu relacionamento. Até mesmo mudanças simples tendem a impactar o relacionamento (por exemplo, se um dos parceiros começa a ir ao ginásio e sutilmente inspira a outra pessoa a ser mais saudável).

Mudança de Pensamento: Tente supor que seu parceiro não desenvolverá de repente uma motivação intrínseca para mudar os aspectos de si mesmo. Em vez disso, faça mais do que você quer (dentro da razão!) E observe como isso influencia seu parceiro e seu relacionamento.

A decisão de permanecer em um relacionamento é muitas vezes influenciada por muitos fatores, incluindo os práticos, como parentesco, laços financeiros e valores pessoais. Você pode ter um bom nível geral de confiança emocional em um relacionamento e ainda ser decepcionado pelo seu parceiro periodicamente. Se isso está começando a arrastar você para baixo, mas você está inclinado a querer ficar em um relacionamento, tente fazer algumas das mudanças de pensamento que mencionei aqui.

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