5 coisas para lembrar quando você está maravilhado em pedir ajuda

Fonte: Antonio Guillem / Shutterstock

Se você tem medo, alguém vai rir de você por ser incompetente, ou você simplesmente não pode admitir a si mesmo que você não tem tudo tratado, pedir ajuda pode ser difícil. Pode ser embaraçoso também – especialmente se você sentir que todos os outros estão se mantendo e você é o único a ficar para trás.

Se você está envergonhado de falar com o seu médico sobre sua depressão, ou está com medo de dizer ao seu chefe que não entende um projeto, quanto mais demorado por pedir ajuda, pior seu problema poderá se tornar.

Aqui estão cinco coisas para lembrar da próxima vez que você está muito envergonhado de pedir ajuda:

1. Admitir que você precisa de ajuda é um sinal de força e não de fraqueza.

• O excesso de confiança na alta tecnologia pode ter causado uma tragédia do mar
• Como você gira em torno de uma empresa sofrendo uma perda maior?
• Usando a Arte para "tocar" Alguém em um Centro de Detenção Juvenil
• O que você faz quando alguém está errado?
• O que é ser um indivíduo com transtorno alimentar compulsivo

É fácil dizer-se coisas como, eu poderia ser capaz de lidar com isso sozinho, ou , eu sou um idiota por ficar tão atrasado . Mas essas mensagens não o farão bem. Na verdade, eles simplesmente diminuirão a velocidade, distraí-lo e prejudicarão ainda mais seu desempenho.

Reconhecer suas deficiências – ao invés de encobri-las – é um sinal de força e não de fraqueza. Afinal, você não pode mudar o que você não reconhece.

2. Obter ajuda pode lhe poupar muito tempo e agravamento.

• Aprendendo a provocar e ser provocado
• Pesquisa de perdão e o fator de gratidão
• O presente do dia dos namorados mais romântico
• Lata de minhocas? Caixa de Pandora? Divulgar seus segredos obscuros
• Monitorando o Self: você é um Auto-Monitor alto ou baixo?

Para poupar o seu orgulho, pode ser tentador tentar ficar sozinho. Mas a sua recusa em pedir ajuda pode levar a um grande agravamento desnecessário. Para não mencionar, você também pode desperdiçar muito tempo tentando fazer as coisas por conta própria.

Em alguns casos, a intervenção precoce é melhor. É muito mais fácil obter ajuda para a depressão quando vê sinais de alerta em vez de cinco anos na estrada. Ou é mais fácil corrigir um problema que você apenas estragou um pouco, em vez de tentar corrigi-lo depois de ter causado algum dano grave.

3. Procurar assistência dá aos outros a oportunidade de atendê-lo.

Algumas pessoas temem que pedir ajuda irá incomodar alguém. Então, em vez de pedir a um vizinho que ajude a mover uma peça de mobiliário pesada ou pedir a um amigo que ofereça um pequeno apoio emocional, eles sofrem em silêncio porque temem que possam ser julgados.

Mas os estudos mostram que pedir a alguém por um favor é mais provável que cause a pessoa que mais gosta de você. Ben Franklin disse ter propositadamente pedir às pessoas favores apenas para ganhar seu carinho, e a pesquisa confirmou que solicitar ajuda pode torná-lo mais simpático.

4. Você não é o único que está lutando.

Se você está se sentindo sobrecarregado no escritório ou completamente perdido em uma aula da faculdade, é fácil convencer-se de que você é o único que tem dificuldade.

Mas há uma boa chance de que, se você está lutando, outra pessoa também é. Talvez não sejam corajosos o suficiente para admitir isso. Se você encontrar a coragem de falar primeiro, alguém pode se sentir mais à vontade para dar um passo adiante e admitir sua luta.

5. Pedir ajuda pode torná-lo mais confortável em sua própria pele.

Recusar-se a pedir ajuda é uma solução a curto prazo que leva a problemas a mais longo prazo. Embora possa poupar-lhe um minuto de constrangimento, evitar a assistência pode levar a um embaraço demais na estrada.

Fonte: Amy Morin

Pedir ajuda é um ótimo experimento: ajudará você a desafiar premissas negativas sobre você e mostrar-lhe como os outros reagem aos seus pedidos. E quanto mais vezes você faz, mais confiante você se tornará na sua capacidade de lidar com um pouco de constrangimento ou desconforto.

^{Quer aprender a desistir dos maus hábitos que te roubam a força mental? Pegue uma cópia de 13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem.}