A temporada de férias está de repente aqui de novo. É uma época maravilhosa do ano para celebrar com amigos e familiares, aproveitar um pouco da rotina da vida e ter tempo para refletir sobre o que aconteceu no último ano; um tempo para entrar, literal e figurativamente. Para muitos de vocês, os dias são mais curtos e mais frios e a escuridão desce cedo. Para aqueles otimistas, o solstício de inverno pode ser o dia mais curto do ano, mas, seguindo em frente, cada dia fica um pouco mais longo.
As últimas semanas do ano estão repletas de atividades ininterruptas – festas e eventos sociais, antecipando reuniões de família onde você mora ou viaja de volta para casa, para estar com a família, comprar presentes e, é claro, exagerar. Muitos de vocês realmente acham que esta é a “época mais maravilhosa do ano”, enquanto outros temem o que está por vir durante as festas de fim de ano com base em suas próprias expectativas passadas ou como os eventos se desdobraram nos últimos anos.
Então, o que você pode fazer para obter uma perspectiva melhor sobre as férias e criar algumas estratégias-chave para ajudá-lo a gerenciar sua energia, tempo e, talvez, acima de tudo, suas emoções, para que você possa tornar esta época de férias a melhor possível? pode ser.
Planeje seus eventos de férias com antecedência. Você simplesmente não pode fazer tudo, então prepare-se para escolher o que você realmente quer fazer, tendo em mente que você pode ter que comprometer um pouco para satisfazer um parceiro ou membros da família. Você quer aproveitar as férias, não se sentir obrigado ou se deixar maltrapilho. A ideia é andar por si mesmo para que você não fique sobrecarregado fazendo e executando planos. Peça a outros que compartilhem planos e eventos para que todo o trabalho não caia no seu colo e que você não se sinta estressado por ter que carregar a maior parte do trabalho.
Se possível, crie literalmente uma programação que mostre como são as semanas dos feriados. Ser capaz de ver com antecedência o que seus dias parecem pode ajudá-lo a ser mais realista sobre o que você pode fazer e ainda se divertir, em vez de ficar exausto se movendo de um evento para o outro.
Moderar suas expectativas. Não espere que o que o desapontou na temporada de férias no passado vá mudar magicamente. Não vai. Você pode ter uma grande fantasia sobre o que você pode querer acontecer, mas se há muitos outros fatores e pessoas que você precisa convencer a fazer as coisas de forma diferente do que foram feitas no passado, as chances são de que as coisas se desdobrem de maneira semelhante. como eles sempre aconteceram. Claro, você sempre pode expressar o que você quer que aconteça de maneira diferente e apenas ver onde vai a partir daí.
Muitas pessoas se estressam desnecessariamente tentando tornar a temporada de férias absolutamente “perfeita”. Eles devem encontrar a mais bela árvore, decorá-la como nenhuma outra, planejar a refeição mais sumptuosa, criar os momentos mais memoráveis da Véspera de Natal / Dia, e assim por diante. Quando as férias acabam, algumas pessoas podem cair num funk, um tipo de sentimento de depressão depois da alta de criar expectativas tão grandes, e de esperar muito de si mesmas também.
Em vez de lutar pelo ideal de perfeição, esforce-se para tornar cada momento certo, apenas “perfeito” como é, estando presente no momento exatamente como é.
Gerenciar a dinâmica familiar. Planeje com antecedência para reuniões de família, especialmente quando as pessoas vêm para ficar com você para as férias. Por mais que você goste de ter a sua família por perto, a maneira como você passa algum tempo juntos pode precisar ser orquestrada para que o espaço e o tempo de todos sejam respeitados.
Entenda que alguns membros da família podem ser mais exigentes, carentes e críticos (e provavelmente sempre foram assim). Tente cultivar uma atitude realista em relação àquelas pessoas que nunca estão satisfeitas com a forma como os planos são feitos, ou aqueles que tentam sabotar o bom andamento das reuniões familiares. Se possível, adapte uma política de ausência de grandes discussões familiares sobre questões não resolvidas e conflitos durante os feriados. (Eu sei, é mais fácil falar do que fazer.)
Planeje sua festa de antemão. Quando a temporada de férias rola ao redor é muito fácil se deixar levar com muita comemoração e overindulging. Se possível, faça um plano prévio de como moderar sua alimentação e bebida durante as férias. Isso certamente ajudará um pouco com a necessidade muito familiar de uma resolução no Ano Novo para perder peso e cuidar melhor de si mesmo. Se você exagerar um pouco, tenha um plano para ajudá-lo a voltar rapidamente aos feriados.
Às vezes, o abuso excessivo se estende a quanto dinheiro você gasta durante as férias. No clima de férias, muitas vezes nos permitimos ficar extravagantes em comprar presentes e gastar em eventos especiais. É provavelmente melhor criar um orçamento realista e cumpri-lo. Mais nem sempre é melhor. E quando as festividades terminarem, você não ficará estressado sobre quanta dívida terá de pagar.
Crie um ritual pessoal. Como muitos de vocês podem saber, eu sou um grande fã de rituais. Eu acredito, e tenho visto a prova, que realizar cerimônias leva as pessoas através de muitos aspectos significativos e fases da vida. Enquanto a maioria de vocês pode entrar na celebração e na alegria das festas de fim de ano, alguns de vocês podem não se relacionar com os aspectos religiosos da estação. Rituais prescritos ditados pela religião podem não ser para todos. Então, crie o seu próprio. Você pode encontrar uma maneira de expressar pessoalmente o significado e a importância da temporada, que pode se tornar parte das festas e da tradição de fim de ano para você. Existem muitos livros e outros recursos para mostrar o que é o ritual e ajudá-lo a encontrar os componentes rituais que serão significativos para você.
Boas festas. Que a saúde, a felicidade, o sucesso, a paz e muito mais o acompanhem até o Ano Novo.
