É hora de mudar a maneira de fazer resoluções de ano novo?

A Psicologia do Tempo Explica Como Fazer Melhores Resoluções de Ano Novo?

Do Dr. Raj Persaud

Fazer as resoluções de Ano Novo pode ser um dos exemplos mais antigos de erro psicológico que repetimos ano após ano, tentando uma mudança pessoal, mas, aparentemente, inevitavelmente, falhando. Pesquisas sugerem que a maioria das resoluções não sobrevive até o final de fevereiro.

Fazer resoluções mais uma vez na esperança de que desta vez nos transformaremos em pessoas melhores, parece uma tradição anual infrutífera.

Se quisermos quebrar esse ciclo frustrante, precisamos entender nossa psicologia profunda. Que esse paradoxo mental e mistério é muito profundo é atestado pelo fato de as resoluções terem uma longa e duradoura história.

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Alguns argumentam que a tradição das resoluções de Ano Novo remonta a 153 aC; o calendário romano elegeu o primeiro mês em homenagem a Jano, o deus dos primórdios, cuja efígie se encontrava decorando portas e entradas. Os dois rostos de Janus, um na frente e outro na parte de trás da cabeça, significa que ele está sempre olhando para trás e para frente.

Ficamos ansiosos com a passagem do tempo e a direção que nossas vidas estão tomando neste momento em particular, porque a mudança de um novo ano nos lembra que o tempo está se movendo, levantando a questão, estamos sentados ainda?

Isso significa tornar-se mais efetivo na mudança pessoal, precisamos considerar nossa atitude em relação ao tempo.

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Uma tradição que volta e volta no tempo?

Fonte: Alexas_Fotos Pixabay

Somos levados a fazer resoluções nesta época do ano, mais do que qualquer outra, porque o tempo de repente parece precioso e se esvai.

Em uma nova investigação intitulada “Fazendo segundos contar: quando a avaliação do tempo promove bem-estar subjetivo”, os pesquisadores Alice Lee-Yoon e Ashley Whillans propõem duas formas comuns de valorização do tempo – valorizando mais o tempo do que dinheiro ou valorizando o tempo Como dinheiro.

Os autores deste artigo de revisão a ser publicado na edição de abril de 2019 do periódico acadêmico Current Opinion in Psychology afirmam que essa escolha fundamental que temos a respeito do nosso tempo pode ser fundamental para determinar nossa felicidade e bem-estar a longo prazo. .

Pesquisas anteriores, e essa investigação atual, sugerem que podemos ser divididos em dois tipos psicológicos básicos, se valorizamos mais o tempo do que o dinheiro ou se valorizamos o tempo como se fosse dinheiro.

As pessoas que valorizam mais o tempo do que o dinheiro tomam decisões de gastos liberando mais tempo. Por exemplo, escolhendo um vôo direto versus indireto, estacionando em um estacionamento mais próximo e mais caro do que em outro estacionamento mais barato.

Essas pessoas parecem ser um resultado direto para gastar mais tempo investindo em relacionamentos e socializar, por exemplo, e isso pode explicar em parte porque elas tendem a ser mais felizes em uma ampla variedade de medidas contrastantes em diferentes estudos.

Se você vê o tempo como o principal recurso valioso em sua vida, você tende a acabar gastando tempo de maneira diferente e vivendo uma vida contrastante.

Os autores desta última revisão, da University of British Columbia e da Harvard Business School, relatam que quando perguntados se as pessoas preferem mais tempo, ou mais dinheiro, entre os estudos, 63% dos entrevistados valorizam o dinheiro ao longo do tempo, mas aqueles que valorizam o tempo relatou maior bem-estar

A maioria de nós preferiria ter mais dinheiro e sacrificar tempo para isso, e ainda assim esta parece ser a decisão errada em termos do que produz mais felicidade a longo prazo. Pode ser esse erro ao longo do tempo é crucial.

Alice Lee-Yoon e Ashley Whillans salientam que simplesmente pensar sobre o tempo pode produzir efeitos poderosos similares nas principais decisões da vida. Pesquisas anteriores descobriram que as pessoas que foram induzidas a pensar sobre o tempo enganam menos, em comparação àquelas que induziram a pensar em dinheiro. O foco no tempo promove a autorreflexão – como refletir sobre quem é e permanecer fiel aos valores centrais, mantendo assim a auto-imagem positiva. O foco no dinheiro promove o interesse próprio – como perseguir objetivos pessoais e ser menos útil para os outros.

As pessoas que se concentram em quanto dinheiro seu tempo vale gastam significativamente menos tempo saindo com amigos e familiares e muito mais tempo se socializando com os colegas de trabalho. Eles também gastam menos tempo oferecendo seu tempo de graça.

Alice Lee-Yoon e Ashley Whillans apontam que pesquisas anteriores encontraram trabalhadores pagos por uma taxa horária para o seu tempo, e então talvez se concentrem mais no tempo como dinheiro, gastem 36% menos tempo de voluntariado do que os trabalhadores pagos por hora.

Ser pago por hora nos faz refletir espontaneamente sobre o valor financeiro do tempo. Isso produz um foco na maximização da produtividade, aumenta a impaciência e até diminui o significado pessoal derivado do estresse psicológico crescente no trabalho.

Se Alice Lee-Yoon e Ashley Whillans estão certas em suas disputas, então a ascensão da chamada economia ‘gig’, onde as pessoas são pagas mais a uma taxa horária, tem implicações generalizadas e sinistras para o contentamento geral de nossa sociedade.

Alice Lee-Yoon e Ashley Whillans apontam que uma sensação de escassez de tempo e a sensação mais ampla de que o tempo está se esgotando leva à infelicidade. É talvez esse descontentamento que nos leva a correr para fazer resoluções. Feitos à pressa e, possivelmente, até mesmo uma espécie de pânico, é improvável que eles abordem a questão mais profunda, que é sobre nossos sentimentos ao longo do tempo.

Alice Lee-Yoon e Ashley Whillans citam um estudo em que estudantes universitários foram convidados a viver como se fosse o último mês em sua cidade; os resultados foram que eles saborearam mais momentos e experimentaram maior bem-estar.

A principal diferença é, talvez, ver o tempo como recurso a ser usado com sabedoria, em oposição a um recurso cada vez menor que escoa entre os dedos.

A melhor resolução de todas neste momento do ano é mudar a sua atitude para com o tempo e resolver usar o seu próximo ano, cada momento precioso, melhor do que o passado.

Referências

Fazendo segundos contar: quando a avaliação do tempo promove bem-estar subjetivo. Alice Lee-Yoon e Ashley Whillans Opinião atual em psicologia Volume 26, abril de 2019, páginas 54-57