Meu pai nasceu o filho dos missionários de Montana na década de 1930. Tornar-se o campeão do tênis do estado de Montana como estudante do ensino médio foi o seu bilhete de Glendive. Ele obteve uma bolsa para frequentar a faculdade, passou para a faculdade de medicina de Cornell e tornou-se um neurocirurgião. Ele disse: "Deste, eu sou absolutamente positivo, tornar-se um neurocirurgião foi uma conseqüência direta do meu olho para a bola." Esta citação resume The Athlete's Way porque captura os paralelos entre esportes e carreira que entram em jogo para todos nós . Também capta o porquê estou tão interessado no vínculo entre ciência cerebral e atletismo – e o vínculo entre "prática, prática, prática" e sucesso.
Embora seja um campeão de tênis estadual é tecnicamente o que obteve meu pai uma bolsa de estudos da faculdade, esse "troféu" é secundário para tudo o que ele aprendeu no campo de tênis que ficou com ele durante o resto da vida. Seu cérebro foi rewired através de seus exercícios diários. Ele conseguiu transferir o "olho para a bola" para o "foco" e permanecer intelectualmente mais afiado do que o resto. Sua prática de tênis diária lhe deu a fisicalidade, a destreza e a resistência para ser um cirurgião de classe mundial.
Meu pai queria que eu fosse o próximo Björn Borg. Presionei muita pressão sobre mim mesmo para ter sucesso desde uma idade muito jovem. Eu queria que meu pai se orgulhasse de mim e eu trabalhei muito no campo de tênis. Quando eu estava crescendo, o tênis era nosso único tempo real sozinho e jogamos todos os domingos. Seu coaching baseou-se no entendimento de que a memória muscular é armazenada em uma parte do seu cérebro chamada " cerebelo" (latino: cérebro pequeno). O mantra do meu pai para mim quando criança era: "Esculpe os sulcos no cerebelo, Chris. Pense em martelar e forjar sua memória muscular com cada golpe. "O cerebelo é o # 1 porque a prática torna perfeita.
Ele sabia do tênis e da cirurgia que você tinha que fazer o mesmo, uma e outra vez, para que a memória muscular fosse armazenada no cerebelo a longo prazo. Eu joguei o tênis pela primeira vez em quase uma década há algumas semanas e fiquei espantado com a rapidez com que todos esses anos de brincar com meu pai e as horas e horas de bater uma bola repetidamente contra um painel traseiro voltaram correndo. É exatamente a mesma memória muscular " cerebelar " (pertencente ao cerebelo) a longo prazo a que nos referimos quando dizemos: "É como andar de bicicleta". Você nunca esquece como fazê-lo uma vez que o tenha inserido centro de habilidades do cerebelo através da prática.
Antes de ler mais, observe este breve desenho animado de 2 minutos compilado pelos programas DORE do Reino Unido que explica brilhantemente como o cerebelo se relaciona com o seu cérebro ao aprender e dominar novas habilidades.
A palavra cerebelo foi inventada por Leonardo da Vinci em 1504, quando ele estava fazendo molduras de cera anatômicas do cérebro. O cerebelo é do tamanho de um kiwi e está escondido sob o cérebro muito maior na base do seu crânio.
O cerebelo médio só pesa uma quarta parte da libra, mas a onça por uma onça embala um soco. Embora o cerebelo seja apenas 10% do volume cerebral total, ele possui mais de 50% dos neurônios do cérebro . Por causa dessa distribuição desproporcional de neurônios, meu pai sempre disse sobre o cerebelo: "Tudo o que está fazendo, está fazendo muito disso". Ele estava obcecado por tentar desvendar os mistérios do cerebelo e passar por essa obsessão para mim.
Quando criança, a palavra "cerebelo" e "cérebro" parecia muito complexa, então eu criei o termo "cérebro" para o cérebro e "baixo cérebro" para o cerebelo. Eu sei que esses termos podem parecer gramaticalmente incorretos, mas são uma resposta direta e convincente aos termos "cérebro esquerdo" e "cérebro direito". Na década de 70, houve muita conversa sobre o cérebro esquerdo como seu cérebro "intelectual" que era bom com palavras e números; e seu cérebro direito é seu cérebro "criativo" que foi bom com imagens e arte.
Se for empurrado para categorizar as diferenças cognitivas entre o cérebro e o cérebro, eu diria que o cérebro é a casa da sua "mente pensante" consciente e o cérebro descendente é a casa da sua "mente subconsciente" intuitiva. No entanto, estou plenamente consciente de que dividir o cérebro e a mente em uma dicotomia rígida de "brain brain down brain" é uma simplificação excessiva e não 100% cientificamente precisa. No entanto, eu ainda acho este modelo de cérebro dividido um paradigma útil para facilitar a autocompreensão e a melhoria.
Todas as partes do cérebro trabalham juntas em conjunto para tudo o que fazemos. Atribuir traços específicos unicamente a um hemisfério – ou a qualquer parte do cérebro – geralmente é considerado uma "ciência ruim". Dito isto, eu ainda incentivaria você a usar os termos para baixo do brain-up brain como uma maneira simples e visual de categorizar um aspecto de sua psicologia quando você estiver inventando sua mentalidade e comportamento. Como um modelo de cérebro dividido, é útil isolar hábitos e traços de caráter. Uma vez que você identificou uma área que precisa de trabalho, você pode fazer mudanças que maximizarão seu potencial e melhorarão seu desempenho em esportes e na vida.
Por exemplo: Arthur Ashe disse: "Há uma síndrome em esportes chamada" paralisia por análise "." Uma maneira útil de evitar ser muito "analítico" é marcar essa mentalidade como sendo "cérebro" ou cerebral. Se você está pensando demais, seu córtex pré-frontal muito grande armazenado no cérebro está ficando no caminho e bloqueando o "cérebro baixo" mais intuitivo do trabalho é mágica de memória muscular não-pensante e completamente fluida.
O cérebro é tão grande e tão poderoso que é difícil recusar as vezes. Quando você engasga no esporte, ou se torna excessivamente excitado, é porque seu cérebro está dominando seu cérebro. Lembre-se deste visual e, literalmente, afasta a consciência do córtex pré-frontal, relaxando a parte de trás dos olhos, respirando profundamente e "deixando ir".
Para criar uma performance super fluida, você precisa se acomodar no cérebro que tem – praticado, praticado, praticado – e suas ações nascem a partir daí. Eu chamo esse estado de desempenho máximo " Superfluidez ". Você se torna super fluido nos esportes e na vida quando você liberou a memória de trabalho do seu cérebro para elaborar estratégias e controlar os aspectos mais cerebrais de tudo o que está acontecendo completamente Confiando em seu intestino e os poderes intuitivos do seu cerebelo.
Para encerrar, por favor, assista ao vídeo de Roger Federer e Lleyton Hewitt com uma das mais incríveis reuniões na história do tênis.
Esta é a Superfluidez em ação! Ouça o tempo rítmico das peças de Roger Federer (ele está na camisa branca). O cérebro está executando o show para ambos durante a primeira parte do rali. Eles quase se parecem com robôs repetindo o mesmo movimento novamente e novamente e novamente, como se eles estivessem batendo contra um painel. Isso cria um transe como sentimento, mas o cérebro está esperando nas asas e calculando quando fazer uma pausa e começar a jogar o jogo de xadrez necessário para ganhar o ponto com uma colocação estratégica e inesperada.
Este vídeo contém muitas pistas sobre como maximizar o uso do seu cérebro e do cérebro em cima e fora da quadra. Observe-o novamente sempre que precisar de motivação para ficar com ele e praticar, praticar, praticar qualquer coisa que você deseja tornar-se de classe mundial.
