Para a maioria de nós, argumentar é extremamente desagradável. Enquanto percorremos o nosso dia, esperamos que a maioria de nossas interações seja satisfatória e livre de conflitos. Infelizmente, apesar das melhores intenções, algumas interações se transformam em argumentos. Então, temos que entrar em nossa caixa de ferramentas emocional e tentar o nosso melhor para trabalhar o nosso caminho através do argumento da maneira mais graciosa possível. Esta é uma tarefa muito difícil na maior parte do tempo. Existem, no entanto, algumas formas criativas de lidar com conflitos. O objetivo, é claro, é acalmar situações potencialmente voláteis para que você e a pessoa envolvidos no conflito possam manter sua dignidade e, esperamos, seu relacionamento.
Há tantas razões que os indivíduos discutem. Se você observar os padrões, no entanto, perceberá que você e seu parceiro, filhos, colegas e amigos tendem a discutir os mesmos tópicos repetidas vezes. Pare um momento e anote os tópicos que provavelmente lhe envolverão em conflitos. Então, por favor, junte-se a mim enquanto descrevo estratégias para ajudá-lo de forma criativa e eficaz a lidar com argumentos.
1. Se possível e somente se você conhece bem a pessoa, tente injetar um pouco de humor no diálogo. Aqui, podemos seguir alguns conselhos de casais idosos. Um estudo de 13 anos de comportamento emocional em casais ao longo do tempo por Verstaen et al. (2018) descobriram que, à medida que os casais envelhecem, eles são mais propensos a usar o humor em suas interações. Parece que o humor, em vez de continuar brigando, é o caminho a percorrer. Então, da próxima vez que você estiver em uma discussão com sua filha ou um bom amigo, tente acalmar as coisas introduzindo um pouco de leveza antes de continuar a falar sobre as coisas. Tenha muito cuidado com o tempo, porque você absolutamente não quer que seu parceiro em conflito pense que você não está levando a sério. Todos sabemos que é muito agravante quando não somos levados a sério. De fato, não ser levado a sério é a razão pela qual discutimos com alguns, sim?
2. Considere um refazer. Eu vi este trabalho lindamente. Se as coisas começarem a dar errado, peça um refazer ou dê uma segunda chance à outra pessoa. Aqui, você tem a chance de começar tudo de novo com uma nota melhor. Você ficará surpreso com o quanto os outros apreciam isso. Aqui você está reconhecendo que as coisas podem ser feitas de maneira mais gentil e efetiva, começando de novo. Vamos ouvir por segundas chances. Todos os merecem.
3. Ajude a outra pessoa a recuperar a compostura. Se alguém diz algo que parece um pouco áspero e você está investido no relacionamento, você pode querer ajudá-los a sair da situação que eles criaram. Considere dizer algo como “Você não quis dizer isso, não é?” Ou “Eu sei que você nunca pretende ser cruel”. Você pode ficar chocado com a frequência com que pessoas com boas intenções apreciam a chance de se redimir. .
4. Compre algum tempo. Se as coisas estão aumentando muito rapidamente e você descobre que está perdendo o controle de seus sentimentos e não consegue pensar com clareza, peça uma pausa. Se você conseguir apertar um botão de pausa, poderá evitar um conjunto desnecessário e improdutivo de trocas. Considere dizer “Agora, não é um bom momento” ou “preciso de algum tempo para pensar sobre isso”. Deixe a pessoa saber que o que ela está dizendo é importante e que você voltará a ela. Você certamente não quer dar a impressão de que os pensamentos e sentimentos da pessoa não são importantes para você. Se eles são, então isso é uma questão completamente diferente. Se você prometer voltar a alguém, certifique-se de fazer exatamente isso. Tornar alguém importante sem importância é um caminho terrível. Todos nós sabemos que estamos nos sentindo mal quando alguém se esquece de nós. Não há muito mais do que isso nos relacionamentos.
5. Pause, respire e pense antes que as palavras saiam de seus lábios. Mesmo uma pausa de 2 ou 3 segundos pode ajudá-lo a fazer uma melhor escolha de palavras. E todos nós sabemos como palavras amargas e mal-entendidos podem arder. Quantas vezes você desejou poder pegar suas palavras e empurrá-las de volta à sua boca?
Espero que essas estratégias tornem a vida um pouco mais gentil para você. E, se apesar de suas melhores intenções, um relacionamento é repleto de argumentos, você pode querer considerar um pouco de desinteresse, se possível.
Referências
Verstaen, A., Haase, CA., Lwi, SJ & Levenson, RW Alterações relacionadas ao envelhecimento no comportamento emocional: Evidências de um estudo longitudinal de 13 anos de casais casados de longo prazo. Emoção (2018) DOI.1037
