5 maneiras que um alto-falante inteligente pode melhorar sua vida

Como os alto-falantes inteligentes podem ajudar você a ter um ambiente doméstico mais calmo e organizado.

Fonte: Unsplash

Muitos de nós lutam para se sentir um mestre e não um escravo quando se trata de tecnologia. No entanto, se você é atencioso, o uso consciente da tecnologia pode ser muito útil para simplificar sua vida e reduzir o estresse.

Por exemplo, como mãe de um bebê, eu acho dois tipos de tecnologia incrivelmente úteis para ter um ambiente doméstico mais calmo e organizado – meu robô aspirador de pó e, especialmente, meus alto-falantes inteligentes.

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Confira essas cinco maneiras usando um alto-falante inteligente que pode suavizar os pontos de atrito em sua vida.

(Nota: eu uso o Google Home, mas a maioria dessas dicas também funciona com o Alexa da Amazon. Eu não amo o Alexa, em parte porque a voz dela costuma soar um pouco deprimida para mim, mas todo mundo tem suas próprias preferências.)

1. Alto-falantes inteligentes podem ajudá-lo a desligar o telefone e o computador.

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Quando passamos tanto tempo olhando telas, há algo incrivelmente relaxante em ter um dispositivo com algumas das mesmas funcionalidades, mas sem uma tela.

• Imagine este cenário: você colocou seu computador e telefone de lado para passar algum tempo de qualidade com seu filho. Você está apenas começando a fazer um quebra-cabeça no chão, mas depois se lembra de algo importante que você queria adicionar ao seu calendário eletrônico. Suas escolhas são (A) vai pegar o seu dispositivo, ou (B) tentando ter em mente o que você precisa lembrar. Ambas as opções são perturbadoras e disruptivas. Se você tiver um alto-falante inteligente, basta ligar para ele e adicionar seu evento.
• Da mesma forma, digamos que você esteja cozinhando e precise converter uma medida na receita. Em vez de ligar o telefone ou o computador, basta ligar e perguntar ao seu interlocutor.
• Ou digamos que você esteja planejando mentalmente sua semana enquanto pula no chuveiro. Você não consegue lembrar o que você programou na sexta-feira, então você diz ao seu palestrante “O que está no meu calendário para sexta-feira?”

2. Os alto-falantes inteligentes podem ajudá-lo a realizar ações de economia de estresse que, de outra forma, você pode descarregar.

Os alto-falantes inteligentes são muito úteis em situações em que você sabe que deve checar algumas informações, mas acha que “só vou improvisar” porque está se sentindo apressado. Por exemplo:

• Você está correndo pela porta do aeroporto e seus braços estão cheios. Você pensa “Eu realmente deveria verificar se vou precisar de um guarda-chuva” ou “Talvez eu precise levar meu casaco mais quente?”, Mas nesse momento, é demais para você colocar tudo no chão e verificar o clima. Em vez disso, você pode ligar para o seu interlocutor e dizer “Vai chover em (cidade) esta semana?”
• Ou, talvez você esteja saindo de casa para fazer recados e pense “Eu realmente deveria verificar o horário em que o banco fecha. Acho que são 5:30 da tarde, mas talvez sejam 5:00 da tarde? ”Se você estiver se sentindo pressionado ou com pouca força de vontade, pode acabar não verificando informações que potencialmente o impedirão de sofrer estresse e perda de tempo. Ter o alto-falante inteligente torna mais fácil fazer isso.
• Outro recurso que considero útil no Google Home é fazer uma verificação rápida do tráfego. Eu digo “Como está o tráfego para …” e ele me informa o tempo de percurso da minha casa, qual rota é melhor no momento e coloca as instruções no meu telefone.

3. Temporizadores básicos podem ser incrivelmente úteis para gerenciar distrações.

É fácil cometer erros por se distrair, como colocar a mangueira e esquecer de desligá-la, colocar uma carga de roupa suja e depois esquecer que está lá, ou cozer demais. Definir temporizadores é uma maneira muito simples de superar isso. Aqui estão alguns casos de uso.

• Quando estou assando, costumo definir três temporizadores (um para o tempo de cozimento indicado na receita. Um por alguns minutos mais curto que o tempo de cozimento quando quero verificar a comida e um par de minutos a mais do que o tempo de cozimento. caso eu tenha decidido deixar no forno alguns minutos extras). Como sei que tenho os temporizadores definidos, posso me concentrar no que mais quero focar enquanto a comida está cozinhando, sem me preocupar em esquecê-la. Não ter dividido a atenção poupa muito estresse.
• Você pode definir um temporizador sempre que quiser limitar o tempo gasto em algo, como limpar por 10 minutos ou deixar de trabalhar em algo depois de 40 minutos.

4. Você pode usar música e sons relaxantes para treinar seu cérebro.

Já que nosso par de cérebros se junta, você pode usar música e sons ambientes para ajudar a moldar suas rotinas.

• Eu toco canções de ninar do YouTube como parte da rotina de sono da minha criança (apenas o som, não o vídeo).
• Às vezes, também ouvimos sons de chuva ou outros sons ambientais que são opções internas do sistema do Google (incluindo ruído branco, sons da floresta, etc.).
• Se você precisar fazer uma limpeza rápida, tente fazê-lo pela duração de uma música. Tenha uma música ou algumas músicas que são designadas como suas músicas “arrumadas” e apenas as ouça quando quiser.
• Como alternativa, crie sua própria lista de reprodução. Se você luta com ciclos de altos e baixos de perfeccionismo e evitação quando se trata de limpeza ou organização, crie uma lista de reprodução energizante de 4-5 músicas. Limpe uma área da sua casa pelo comprimento de cada música. Apenas faça o máximo que puder pela duração dessa música e siga em frente. Sua rotina pode ser algo como Canção 1: Pegar itens no chão, Canção 2: Limpar o banco da cozinha, Canção 3: Fazer a cama etc. Emparelhar as mesmas músicas para a mesma tarefa a cada vez, para que você esteja condicionando seu cérebro a associar os dois. Não importa se você não terminar completamente cada tarefa. A ideia é fazer o que é gerenciável para que você não se sinta sobrecarregado. (Para mais dicas ao longo destas linhas, confira este artigo sobre os 5 hábitos de pensar de pessoas arrumadas)

5. Os palestrantes podem ajudar a mitigar quaisquer consequências negativas da desorganização.

Eu toquei em alguns outros exemplos que já se sobrepõem a este ponto, mas acho que este é um ponto conceitual importante que vale a pena fazer separadamente.

• Por exemplo, digamos que você fosse executar o vácuo do seu robô, mas então você entrou no banho. Você pode simplesmente chamar e começar a partir do banho.
• Se você está quente ou frio durante a noite e tem um termostato inteligente, você pode alterar a temperatura com a sua voz, sem se levantar e atrapalhar mais o seu sono.
• Se você se lembrar de algo que esqueceu de fazer enquanto está no meio de outra coisa, pode definir um cronômetro para quando achar que vai terminar o que está fazendo no momento e usar o cronômetro como lembrete para faça a coisa esquecida. (Você pode definir um lembrete real, mas eu me vejo apenas usando timers como lembretes na maior parte do tempo.)
• Se o seu cônjuge está fazendo compras e você se lembra de algo que precisa, pode fazer uma ligação rápida usando o alto-falante quando não quiser sair do telefone.
• Você pode usar o alto-falante para encontrar seu telefone quando você o perder.
• Esta é uma dica sobre a qual eu escrevi no The Healthy Mind Toolkit: Se você colocar um item fora e pensar “Eu preciso lembrar onde coloquei isso”, você pode pedir ao seu interlocutor para fazer isso, como “Lembre-se de colocar meu passaporte … ”Você então liga as informações dizendo“ O que eu pedi para você lembrar do meu passaporte? ”Ou“ O que eu pedi para você lembrar? ”Para obter uma lista de coisas que você pediu para lembrar.

W rapping Up

Assistentes de voz podem ser uma maneira fácil de se manter organizado, eficiente e energizado. Como eles não têm telas ou “recursos” como notificações automáticas ou intrusivas, eles não o deixam invadir o uso excessivo de telefones e computadores. Portanto, eles podem ser uma boa maneira de utilizar os benefícios da tecnologia sem se sentirem excessivamente ligados a ela ou se intrometerem nela.

Como tudo relacionado à tecnologia, você pode ficar sobrecarregado com a tecnologia em si, se não se aproximar dela conscientemente. Você não precisa entender cada coisa que você pode fazer com um alto-falante inteligente, já que as funções mais psicologicamente úteis podem ser geralmente realizadas com os recursos mais básicos, como temporizadores. Neste artigo, concentrei-me em categorias de maneiras pelas quais os palestrantes inteligentes podem fornecer uma assistência com pontos fracos psicológicos, como ajudar a evitar a alternância excessiva de tarefas (permitindo obter informações ou definir lembretes em tempo real), retirando informações do seu mente, e relaxando ou se energizando.

Nota: estes são todos os comandos que utilizo com o Assistente do Google / Página inicial do Google. Na maioria dos casos, eles funcionam da mesma maneira com o Amazon Alexa, mas pode haver um estranho que não funcione ou que exija frases diferentes.