5 segredos para fazer o que você não quer fazer

"De tudo o que é maravilhoso no ser humano, nosso bem mais glorioso é a capacidade de nos mudar".
– Eknath Easwaran

Em meus treinamentos e seminários ultimamente, tenho focado muito o que eu chamo de Empowerment Fit, porque eu reconheço que a saúde física e fitness é a chave para o empoderamento e desempenho ótimo em todas as áreas da vida. Ao ensinar sobre isso, vejo meus alunos ficando jazzizados e ansiosos para embarcar e transformar sua saúde e fitness ao redor! Sim!

Então, dentro de um mês, os e-mails começam: "Eu simplesmente não consigo tirar meu corpo da cama pela manhã para trabalhar." "Entrei em uma academia, mas não consigo encontrar o tempo para chegar lá." "Eu carreguei Meu refrigerador com vegetais, mas não consigo parar de craving (e binging) em Ding Dongs! "Os e-mails terminam pedindo" Ajuda! "

Estas são pessoas sinceras que estão determinadas a viver de acordo com suas melhores intenções, e não suas desculpas. No entanto, eles se encontram presos no vórtice de realmente não quererem fazer o que sabem que precisam fazer para obter o que querem.

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Você pode relatar?

Quer se trate de saúde física, fitness financeira ou uma casa mais limpa, aqui estão cinco segredos para ajudar a fazer o que você precisa fazer – o que você não quer fazer – para obter o que mais deseja.

Segredo # 1 de Yogi Berra: "Se você não sabe para onde você está indo, você vai acabar por algum outro lugar".

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Precisamos estabelecer metas claras para o que desejamos – especialmente se a estrada para esse desejo parecer difícil. Desde a década de 1960, uma extensa pesquisa provou a eficácia de estabelecer metas para alcançar o que deseja. Escreva seus objetivos e lê-los em voz alta todos os dias. Faça-se lembranças visuais positivas de seus objetivos para publicar no seu espelho ou tela de computador. Um objetivo claro e significativo tem um impulso próprio para ajudá-lo sobre as jorobadas.

Crie um objetivo "objetivo", bem como objetivos "finais". Um objetivo objetivo é interminável. É a direção que você quer ir na vida: "Eu vivo um estilo de vida saudável". "O futuro financeiro da minha família é seguro." "Minha casa é organizada e relaxante".

Um objetivo final é específico, mensurável e realizável dentro de um determinado período de tempo: "Estou em forma e tonificada, e peso 175 libras. a partir de 1 de dezembro de 2016. "" Eu pago $ 15.000 em dívidas e tenho $ 4.000 no banco a partir de 15 de janeiro de 2017. "Meus armários são limpos e segure apenas roupas que eu realmente gosto de usar a partir de 30 de setembro de 2015."

Segredo # 2 de David Hawkins: "As crenças são os determinantes do que se experimenta. Não há "causas" externas.

Para se fazer fazer o que não quer fazer, precisa de buy-in tanto da mente consciente como inconsciente. Pessoas que são consistentemente bem sucedidas na consecução de seus objetivos sabem que nossas crenças e atitudes subjacentes devem estar alinhadas com o que desejamos. Se não estiverem, lutaremos todo o caminho – e geralmente não teremos sucesso.

Sempre que você sente uma forte resistência ao fazer o que você precisa fazer, geralmente é uma crença inconsciente ou emoção negativa tentando executar seu show. Talvez você se sinta imerecimento de um corpo saudável. Talvez você abrigue raiva subjugada em relação a um pai que abusou da riqueza. Talvez uma casa limpa e acolhedora represente falta de privacidade. Esses sentimentos ou crenças podem não parecer importantes conscientemente, mas a potência que é seu inconsciente pode estar em desacordo!

Seu trabalho é desenterrar essas emoções ou crenças negativas e liberá-las. Como? Na PNL (Programação Neuro-Linguística) que ensino, usamos o processo Mental e Emocional de Liberação © (MER ©). Outras práticas e terapias utilizam diferentes abordagens. Você não precisa demorar a perseguir seu desejo até eliminar esses blocos inconscientes. Mas uma vez que você faça o esforço para eliminá-los, você encontrará que você se encontra com menos "coisas que você não quer fazer" para alcançar seu objetivo!

Segredo # 3 do Dr. Jonas Salk: "Tive sonhos e tive pesadelos, mas conquistei meus pesadelos por causa dos meus sonhos".

Nossos desejos têm que ser mais importantes para nós do que o que parece estar no caminho. Todo desejo que vale a pena requer algum tipo de sacrifício. Você desiste de algo para obter algo que é mais importante para você. Para ficar mais saudável, talvez seja necessário tomar as escadas em vez do elevador. Finanças mais saudáveis ​​podem significar menos jantares. Uma casa mais limpa pode significar menos noites assistindo Dancing with the Stars .

A chave é saber o que você precisa sacrificar antecipadamente e fazer um plano! Se sair da cama cedo para o exercício é difícil, alista um amigo de pássaros precoce para ligar para você todas as manhãs. Convide amigos para o potluck ao invés de se encontrar em restaurantes. Arme-se com um iPod de música divertida para jogar enquanto limpa os armários e grava esse programa de TV que você não quer perder.

Segredo # 4 de Ludwig Wittgenstein: "Um homem será preso em uma sala com uma porta que é destrancada e abre para dentro; desde que não lhe ocorra para puxar em vez de empurrar ".

Seja criativo e encontre outra maneira! Aquilo que você não quer fazer? Quem diz que você tem que fazer desse jeito particular? Ou quem diz que você mesmo deve fazê-lo? Há mais de uma maneira de quebrar um coco.

Seu caminho para obter o que você quer da vida pode não ser o mesmo do seu vizinho ou de alguém na TV. O que você quer deve ser claramente definido, mas como você chegou lá está aberto. Se você está resistindo ao fazer o que você acha que precisa fazer, que tal encontrar outra maneira? Um que te convém melhor?

Tome aptidão física, por exemplo. Há um monte de maneiras de entrar em forma e ficar lá, desde yoga até dança do ventre até a escalada. Se encaixando financeiramente? Para melhorar sua linha de fundo, alguns de nós se inclinam para o lado do cupom de cupom da moeda, enquanto outros preferem enfatizar a renda adicional. Você tem uma casa mais limpa fazendo um bocado a cada dia – ou ter alguém para limpá-lo!

Segredo # 5 Malcolm Forbes: "Os diamantes não passam de pedaços de carvão que ficaram presos aos seus empregos".

Nós saímos da cama para ir trabalhar todos os dias, certo? Se nós realmente apreciamos nossos trabalhos ou não, para a maioria de nós, essa não é uma decisão que reconsideremos todas as manhãs quando o alarme dispara: "Hmmm. Eu realmente quero entrar no escritório esta manhã? Ou devo ignorá-lo hoje? O que eu sinto como fazer? "

Não! Nós nos levantamos e nos mostramos!

Agir todos os dias com o que realmente desejamos não pode ser o debate interno. Você pode tomar muita ação ou uma pequena ação, mas a consistência sobre a atuação é a chave. Quando nos comprometemos com alguma ação todos os dias, não importa o quê , paramos de drenar nossa energia na ida e volta de "Eu deveria ou não deveria?"

Faça seus objetivos e sonhos pelo menos tão importantes quanto seu trabalho!

"Quando você coloca a cabeça no travesseiro no final da noite, você pode pensar em três coisas que você fez durante o dia para melhorar a sua vida? Você nutriu seu corpo? Seu espírito? Sua mente? Caso contrário, volte e faça algo tão bom para você ".
– Toni Sorenson

Para o seu empoderamento TOTAL!

Mahalo-

Dr. Matt.

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Sobre o autor:

Matthew B. James, MA, Ph.D., é presidente da The Empowerment Partnership. Autor de vários livros, o Dr. Matt treinou milhares de estudantes para serem totalmente capacitados usando a Programação Neuro Linguística (NLP), Huna, Mental Emotional Release® (MER®), e Empowerment Fit, um programa que incorpora a mente / corpo / práticas espirituais para criar uma boa forma física e saúde. Baixe sua classe gratuita de PNL. Para mais informações sobre o Dr. Matt, visite seu blog em www.DrMatt.com.