6 maneiras de responder a um cyberbully

Lute contra o cyberbullying com esses truques inteligentes, mas gentis.

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Você está atirando insultos a alguém com quem você discorda, acha ofensivo ou não entende totalmente? Ou você está escolhendo ser gentil on-line, mesmo quando a pessoa do outro lado da tela não foi gentil com você? A verdade é que podemos escolher se queremos reagir ao cyberbullying com ódio, raiva e grosseria ou responder sendo atenciosos, gentis e atenciosos. Escolher o último é mais propenso a construir a sua felicidade e a felicidade dos outros, porque a bondade pode ser o antídoto mais eficaz tanto para a infelicidade quanto para a indelicadeza.

Como responder ao cyberbullying

Eu serei o primeiro a admitir que lidar com o bullying online pode ser um desafio. Mesmo aqui, em resposta às postagens neste blog – um blog dedicado a ajudar as pessoas a aumentar sua felicidade – as pessoas encontram maneiras de criticar, insultar e ser indelicado. De fato, o discurso on-line se degradou à medida que a Internet se torna cada vez mais uma saída para nossos piores impulsos. Ser receptora do cyberbullying, ou até mesmo testemunhá-lo, pode nos machucar, nos irritar e nos levar a buscar vingança.

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Dizemos a nós mesmos, eu tenho que dizer a eles o que estão fazendo de errado, então eles farão certo da próxima vez . Mas a longo prazo, essa abordagem faz com que eles se sintam piores, possivelmente levando-os a aumentar seu assédio moral, e admitir isso, faz você se sentir pior também. Você pode sentir-se justificado por defender você mesmo, defender os outros, ou por expressar seu ponto de vista, mas isso só leva a mais emoções negativas para você, para eles e para todos que lêem passivamente esses comentários. Se mantivermos esse ciclo negativo, estaremos todos indo para um lugar realmente escuro – um lugar onde a gentileza, a compaixão e a civilidade não são mais valorizadas. Portanto, temos que aprender a responder ao cyberbullying de maneiras mais positivas e eficazes.

Pense nos seus comentários como atos de bondade

Quando você lê um comentário desagradável online, em vez de apaziguar o seu desejo de estar certo, de mudar os outros ou de envergonhar os comentários dos outros, pense nos seus comentários em termos do que eles podem fazer pela pessoa que os recebe. Quando o seu objetivo é dar à outra pessoa um presente que a ajude, seus comentários se tornam atos de bondade, em vez de retaliações motivadas pelo ódio.

Como Ser Tipo Online

Atos de gentileza são as coisas boas que nós humanos fazemos uns pelos outros inesperadamente ou sem recompensa. Estes são atos que alguém faz por você ou por outra pessoa. Engajar-se em atos aleatórios de bondade obriga você a se concentrar nas necessidades e sentimentos dos outros. Como resultado, você se sente mais conectado aos outros e eles se sentem mais conectados a você.

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É difícil praticar atos aleatórios de bondade em resposta a comentários que evocam emoções negativas em você? Claro que é! É por isso que as discussões online são tão fáceis de sair dos trilhos. Mas a verdade é que cabe a nós mudar a dinâmica. Veja como fazer isso:

• Questione suas suposições. É natural que pensemos que entendemos por que alguém está agindo de determinada maneira. Nós vemos suas ações e fazemos suposições sobre quem elas são e como elas pensam baseadas apenas nesse pouquinho de informação. Isso pode nos levar a ser os que tratam as pessoas injustamente e indelicadamente, porque não entendemos as experiências e motivações dos outros. Talvez alguém diga algo negativo sobre uma das nossas crenças políticas. Achamos que é porque eles são um idiota, mas talvez seja porque acreditam que uma abordagem diferente seria a mais útil e gentil.
• Lidere com perguntas e curiosidade. Antes de tirar conclusões precipitadas, faça perguntas para aprender melhor sobre a situação. Gritar com as pessoas certamente não vai fazê-las acreditar de maneira diferente ou ser menos agressivo. Em vez disso, faça perguntas como: Parece que você vê essa situação de forma diferente. Você pode compartilhar sua perspectiva comigo para que eu possa entender melhor de onde você vem?
• Esclareça o valor do seu feedback. Se outras pessoas estiverem abertas para responder às suas perguntas, você provavelmente entenderá melhor as causas de suas ações e poderá reagir com mais eficácia. Para ter certeza de que suas respostas são gentis, assegure-se de que possa articular claramente por que a resposta que você está dando é útil para a pessoa. Provavelmente seria útil dizer algo como: Eu quero ter certeza de que nós dois entendemos as perspectivas uns dos outros, então eu também posso explicar melhor a você por que eu me sinto assim? Ao criar um ambiente onde as pessoas possam compartilhar e ouvir umas às outras, algum bullying pode ser superado.

Já ouvi falar de vários blogueiros on-line usando essa abordagem com trolls – mostrando interesse em ouvir seu lado – com ótimos resultados. Então experimente quando você encontrar um cyberbully.

Como responder a trolls

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A conversa racional, gentil e atenciosa funciona com os trolls? Às vezes acontece. Às vezes confundimos um cyberbully com um troll, então é para nós dar às pessoas o benefício da dúvida. Mas, geralmente, os trolls são um tipo especial de cyberbully – geralmente do tipo que quer te machucar, ter um surto de você ou desacreditá-lo. Eles podem não estar interessados ​​no que alguém tem a dizer. Então, responder aos trolls requer uma técnica diferente. Aqui estão algumas sugestões:

• Não dê a eles o que eles querem. Quando você vir outras pessoas sendo controladas, não responda ao troll, grite com elas ou dê-lhes qualquer atenção. Em vez disso, elogie a bondade da pessoa que está sendo trollada . Eles precisam do seu amor e bondade.
• Use o trolling como um lembrete para ser gentil com a pessoa que está sendo controlada. Desfazer os comentários negativos do troll, apoiando a pessoa que está sendo controlada. Escreva uma mensagem gentil, atenciosa ou de cortesia para apoiá-los ou o que eles compartilharam on-line.
• Considere oferecer um ato aleatório de gentileza ao troll em uma mensagem privada. Lembre-se, ninguém é odioso ou prejudicial aos outros, a menos que tenham sido prejudicados de alguma forma. Portanto, procure oferecer bondade aos trolls; eles provavelmente precisam mais do que você pensa.

Com essas ferramentas na sua caixa de ferramentas, você pode usar o cyberbullying e o trolling como oportunidades para praticar a gentileza. Como resultado, você pode começar a construir a felicidade a partir de situações que poderiam ter prejudicado sua felicidade.

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