7 coisas que as pessoas que têm ansiedade social costumam fazer

O transtorno de ansiedade social vai além de ser tímido ou introvertido. Envolve um medo extremo da interação social e interfere na vida diária de um indivíduo. Os sintomas geralmente começam em torno dos 13 anos e persistem na idade adulta. Mas a maioria das pessoas com ansiedade social aguarda pelo menos 10 anos para obter ajuda, de acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América.

Se você acha que pode ter ansiedade social, ou suspeitar que alguém que você conhece, aqui estão alguns dos sinais mais comuns:

Fonte: spass / Shutterstock

1. Eles imaginam embaraçar-se.

Se eles estão prestes a conhecer uma nova pessoa, ou estão entrando em uma reunião social, pessoas com transtorno de ansiedade social prevê cenários horrivelmente embaraçosos. Eles se preocupam com o que dizem ou fazem a coisa errada, e eles imaginam esse comportamento horrorizando outras pessoas.

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2. Eles evitam situações em que serão julgados.

A ansiedade social faz com que as pessoas pensem coisas como: "Outras pessoas vão pensar que sou estúpido", ou "Eu estragarei e todos vão pensar que eu sou um perdedor". Seu medo extremo de rejeição faz com que eles se orientem claramente de situações sociais incertas sempre que possível.

3. Eles só se sentem confortáveis ​​com algumas pessoas específicas.

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A maioria das pessoas com ansiedade social se sente confortável com alguns indivíduos específicos – como um melhor amigo, pai ou irmão. Interagir com outros indivíduos pode levar a uma pitada séria de ansiedade. Muitas vezes, levar uma pessoa "segura" para a mercearia ou uma reunião social torna as interações muito menos assustadoras.

4. Eles se preocupam que outras pessoas notarão seu medo.

Quer eles falem em uma reunião ou tente fazer pequenas conversas com um conhecido, pessoas com ansiedade social preocupam-se com a percepção de sua ansiedade. Eles tendem a experimentar sintomas físicos, como um rosto corado, palmas suadas, mãos trêmulas ou falta de ar, e eles estão convencidos de que todos podem contar quando estão nervosos.

5. Eles experimentam medos sociais específicos.

Para algumas pessoas com ansiedade social, o medo está relacionado ao discurso público. Mas outros experimentam extrema ansiedade sobre coisas como escrever na frente dos outros ou comer em locais públicos. Muitas pessoas com ansiedade social temem falar ao telefone também.

6. Eles criticam suas próprias habilidades sociais.

Pessoas com ansiedade social passam muito tempo analisando suas interações sociais. Eles repetiram as conversas em suas mentes repetidamente e examinam sua comunicação. Eles exageram suas falhas e se julgam com dureza.

7. Os seus pensamentos muitas vezes se tornam profecias auto-realizáveis.

Os pensamentos negativos associados à ansiedade social muitas vezes se transformam em profecias auto-realizáveis. Alguém que pensa: "As pessoas sempre pensam que eu sou estranho", pode ficar consigo mesmo durante os compromissos sociais. Sua distanciamento pode desencorajar os outros de conversar com ele, reforçando sua crença de que ele é socialmente estranho.

Como obter ajuda

A ansiedade social é uma condição muito tratável. Terapia, medicação ou uma combinação dos dois pode aliviar os sintomas. Se você acha que pode ter ansiedade social, fale com seu médico. Um médico pode excluir problemas médicos que possam contribuir para os sintomas e pode encaminhá-lo para o tratamento psicológico adequado, se necessário.

Fonte: AmyMorinLCSW.com

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