Passei meus 20 anos atrasados em um porão em Cleveland, rejeitando pessoas. Tivei um emprego como pesquisador da Case Western Reserve University, trabalhando no laboratório do eminente psicólogo social Roy Baumeister para estudar os efeitos da rejeição social.
Eu juntaria um grupo de estudantes universitários, os faria por 15 minutos, separá-los e pedi-lhes para escolher com quem eles queriam trabalhar. Então eu diria a metade deles que ninguém os escolheu. O outro, mais afortunado, começou a ouvir que todos os escolheram.
Descobrimos que os estudantes rejeitados passaram a procrastinar mais, comeram mais biscoitos, fizeram escolhas mais arriscadas, eram mais agressivos e estavam menos dispostos a ajudar outras pessoas. Em outras palavras, ser rejeitado por algumas pessoas que conheciam por apenas 15 minutos realmente os estragou.
Estamos com dificuldades para precisar de outras pessoas, e hard-wired para querer criar relacionamentos. Querer ter filhos toca o coração dessa necessidade. Ele também toca muitas outras necessidades e desejos profundamente enraizados, incluindo o desejo de reproduzir, o pensamento reconfortante de que seus filhos são susceptíveis de sobreviver a você e a sensação de propósito que as pessoas recebem dos pais. Pense nisso desta forma, e é menos surpreendente que a psicóloga Alice Domar descobriu que os pacientes com infertilidade a longo prazo estavam mais deprimidos do que os pacientes com câncer .
Mas, como encontrei ao pesquisar o meu novo livro The Impatient Woman's Guide to Getting Pregnant , muitas mulheres atualmente estão estressando antes mesmo de começar a tentar, ou quando tentaram apenas um mês ou dois.
Isso provavelmente deve-se à nossa ilusão moderna de controle. A Internet nos permite acessar informações e encomendar praticamente qualquer coisa que desejemos instantaneamente. Muitas mulheres planejam meticulosamente tudo, desde suas carreiras até seus casamentos. Os médicos nos encorajam a estarem em controle de natalidade ou a tentar ativamente engravidar. Então, começamos a acreditar que devemos poder controlar engravidar – afinal, queremos tanto, e se fizermos tudo certo, isso deveria acontecer.
A fertilidade se assemelha a muitos outros problemas de saúde na medida em que é apenas parcialmente controlável. Há muitas coisas que você pode fazer para aumentar suas chances (por exemplo, os três métodos de previsão da ovulação eu resumi no livro, ou comer a dieta certa e tomar os suplementos certos). Mas depois de fazer essas coisas, você só precisa esperar. E isso atrai muitos de nós.
Felizmente, enfatizar sobre engravidar geralmente não afeta a fertilidade (a maioria dos estudos descobre que a ansiedade não está correlacionada com a infertilidade, embora a depressão maior seja).
Mas ainda não se sente bem. No Guia da Mulher Impaciente para engravidar , descrevo 15 estratégias para manter a calma enquanto tentamos conceber. Dois dos meus favoritos:
• Escreva em um diário. Estudos surpreendentes do psicólogo social Jamie Pennebaker mostram grandes benefícios para a saúde mental e física de escrever sobre sentimentos e experiências negativas. De alguma forma, escrevê-lo fica fora de sua cabeça.
• Técnicas naturais para combater a depressão. O livro fantástico do psicólogo clínico Steve Ilardi The Depression Cure detalha estes (como suplementos de exercício e omega-3). Mesmo se você nunca esteve deprimido, essas técnicas oferecem a melhor chance de ficar feliz e saudável.
A melhor solução de todos: Faça tudo o que puder para engravidar rapidamente. Então você tem menos tempo para se preocupar e menos tempo para deixar seu marido nublado. Não é sempre tão fácil, é claro, mas pelo menos você pode tentar cortar o número de meses que você gasta estressando. E se demorar mais, você saberá mais rápido que é hora de ver um médico.
Você estava impaciente quando estava tentando engravidar?
Quais estratégias você usou para tentar manter a calma?
