A atenção plena e a compaixão podem salvar o mundo?

Eles apenas salvaram os garotos tailandeses na caverna de Tham Luang.

Fonte: Pixabay

Em meio a todo o rancor e incivilidade do dia, o mundo ficou pasmado com a história dos 12 garotos tailandeses e seu treinador presos na caverna de Tham Luang por enchentes. Eles foram finalmente resgatados, cada um puxado por dois mergulhadores tailandeses da SEAL da Marinha através de uma passagem subaquática traiçoeira e estreita de 3 km com pontos de estrangulamento e bordas afiadas perigosas, enquanto mergulhadores dos EUA, Austrália, China e Europa alinharam a rota para apoiá-los. Um mergulhador tailandês morreu durante a preparação de resgate. Este foi um enorme esforço de equipe, emblemático dos melhores tipos de energia masculina – protetora, habilidosa, experiente e focada. Se ao menos todo o nosso poder militar e masculino fosse usado para salvar o mundo. Bem, talvez nós não precisássemos realmente da energia masculina de Elon Musk, ele propôs um mini-submarino para tirar os garotos, algo que meu clube de brainstorming poderia ter pensado. Bem, pelo menos ele tirou um artigo do New York Times .

Ekapol Chantawong, de vinte e cinco anos, era o treinador preso na caverna com os meninos. Ele foi inicialmente ridicularizado por levar os meninos para a caverna para explorar após a prática de futebol. No entanto, ele agora está sendo saudado como um herói. Ekapol usou o treinamento de monge budista que recebeu quando menino para ensinar os meninos a respirar, manter a calma e permanecer conectado. Ele meditou com os meninos. A atenção plena demonstrou ter muitos efeitos positivos. Do capítulo intitulado “Budismo em poucas palavras” em meu livro Facebuddha: transcendência na era das redes sociais:

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“Mindfulness é ‘consciência da experiência presente com aceitação e compaixão’, e está surgindo em muitos cenários, de esportes a educação, a cuidados com a saúde e as prisões. Inúmeros benefícios da atenção foram descritos e estão sendo descobertos: reduzir o estresse e a dor crônica, tratar doenças cardíacas, baixar a pressão sanguínea, melhorar o sono, aliviar a ansiedade e a depressão, libertar-se de vícios, melhorar a produtividade, melhorar relacionamentos, diminuir o estresse e aumentar resiliência e autoconsciência para policiais e outros, e assim por diante. Mesmo sem todos os fundamentos filosóficos do budismo, a prática básica da meditação da atenção plena tem muito a oferecer. Muitas pessoas sentem algum alívio imediatamente, e os benefícios práticos aumentam com o tempo, à medida que o cérebro aprende um novo modo de ser e as redes neurais úteis são cultivadas. (A meditação da atenção plena, como qualquer coisa, não é para todos. Se você tiver algum problema de saúde mental, deve consultar um instrutor de meditação experiente ou seu médico antes de tentar essas técnicas sozinho.) ”

Você pode ler mais sobre a ciência da atenção plena neste artigo do Business Insider .

A outra qualidade que a atenção plena nos ajuda a explorar é o que eu chamo de nosso “ser social”. Como seres humanos, temos o que chamamos de “laço límbico aberto”. Nós captamos sentimentos um do outro, e somos suavizados pela presença e conexão com outros seres humanos. Parte do que acho que aconteceu nas cavernas de Tham Luang foi que o grupo de treze pessoas formou uma unidade ligada limbicamente. A cabeça mais fria de Ekapol prevaleceu, e os garotos pegaram suas dicas e bateram na quietude, paz e tranquilidade.

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As provisões para o resgate dos meninos tailandeses eram o conhecimento da atenção plena, a compaixão e habilidade de todas as partes envolvidas, e o profundo relacionamento formado pela presença. Você pode ler mais sobre Mindfulness, Compassion e Relationship (These Three Things) no meu site.

Você também pode assistir a este vídeo de quatro minutos da minha série SF Love Dojo, na qual eu discuto o ser social, o ciclo límbico aberto, a Crise de Identidade Americana e o rompimento da autocompaixão. Agora tudo o que precisamos fazer é conseguir que Elon Musk, a celebridade do Twitter, medite…