“Você sabe o que tornaria este dia ainda melhor? Talvez mais tarde eu possa sentir mais vergonha, culpa, raiva, tristeza e angústia. Eu não estou sofrendo o suficiente. Você sabe?”
Essas são palavras ditas por praticamente ninguém, nunca. Como seres humanos, temos uma preferência dominante por sentir emoções positivas. Nós só queremos nos sentir mal em circunstâncias muito limitadas, e mesmo assim por um período muito limitado de tempo (por exemplo, quando isso pode nos ajudar com um objetivo importante). Como tal, os métodos que usamos para lidar com emoções negativas são extremamente importantes.
O apelo da alimentação emocional é que – é claro – adoramos comer comidas saborosas. De fato, vários efeitos neurais associados à recompensa ocorrem quando as pessoas comem emocionalmente. Não é preciso dizer que comer para lidar com emoções (“comer emocional”) pode ter uma ampla gama de consequências negativas.
A música é outro meio comum de lidar com emoções negativas. É mais provável que as pessoas escolham ouvir música triste se tiverem emoções negativas. E há evidências de que, pelo menos em alguns casos, para algumas pessoas, isso pode ter consequências úteis, como aceitação de uma situação negativa e sentimentos associados. Este método também é acompanhado por sinais neurais associados à recompensa.
Pesquisas recentes dirigidas por Annemieke van den Tol, professora de psicologia na Universidade De Montfort (Reino Unido) e colaboradores testaram algumas relações potenciais entre ouvir música e comer emocionalmente.
Os resultados indicaram que as pessoas que tendem a ouvir música raivosa ou triste também tendem a ser as mesmas pessoas que se envolvem em comer emocional. Entre os consumidores emocionais, ouvir música por uma grande variedade de razões (entretenimento, diversão) foi associado a uma melhor saúde mental (menos estresse e tristeza). Comedores emocionais que eram menos saudáveis emocionalmente tendem a ouvir uma faixa mais estreita de música focada em tristeza e raiva.
Entre as pessoas que se envolvem em comer emocional, ouvir música que distrai e entretém é mais psicologicamente saudável do que ouvir música que está zangada ou triste. Como tal, um próximo passo na pesquisa é testar se o uso de música para essas estratégias anteriores poderia ajudar a reduzir o consumo emocional.
Referências
van den Tol, AJ, Coulthard, H. e Hanser, WE (2018). A escuta musical como uma potencial ajuda na redução da ingestão emocional: um estudo exploratório. Musicae Scientiae . DOI: 1029864918780186.
