Conselho mental do crescimento: Tome sua paixão e faça-a acontecer!

A mais recente pesquisa sobre o crescimento mental estimula as pessoas a “desenvolver sua paixão”.

O Dia da Independência de 2018 começou para mim lendo os últimos comunicados de imprensa baseados em ciência sobre o EurekAlert! enquanto estava sentada sozinha em uma velha mesa de cozinha na pequena casa de fazenda da minha família, perto da Berkshire, enquanto todos os outros ainda dormiam.

A primeira manchete que me chamou a atenção foi: “’Find Your Passion’ pode não ser o melhor conselho depois de tudo”, que descreve um estudo publicado em breve por pesquisadores da Universidade de Stanford e do Yale-NUS College. O artigo deles, “Teorias Implícitas de Interesse: Encontrando Sua Paixão ou Desenvolvendo-a?” Está sendo publicado atualmente na Psychological Science .

Para o último estudo sobre a importância de desenvolver sua paixão, o professor assistente de psicologia da Yale-NUS, Paul O’Keefe, colaborou com a professora Carol Dweck da Stanford University e com o professor associado Gregory Walton, também de Stanford. Todos os três coautores trabalharam juntos para desenvolver este estudo e contribuíram para os desenhos do estudo.

Carol Dweck é lendária por seu trabalho pioneiro em mentalidade fixa versus mentalidade de crescimento. Um dos pilares da “mentalidade de crescimento” (um termo cunhado por Dweck) é uma autoconfiança de que sua inteligência e outras habilidades são maleáveis ​​e nunca “consertadas” ou gravadas em pedra. (Para mais, veja a palestra de Dweck no TED, “O Poder de Acreditar Que Você Pode Melhorar”, e meu post no PT, “Autocomiseração, Mentalidade do Crescimento e os Benefícios do Fracasso”.)

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Teorias fixas e de crescimento em relação à maleabilidade da inteligência e desempenho acadêmico têm sido pesquisadas extensivamente. No entanto, a aplicação do crescimento / teoria fixa para atividades específicas pelas quais as pessoas se sentem atraídas pelas lentes do “interesse de crescimento” versus “juros fixos” é um novo campo de investigação.

Aqueles que aderem a uma “teoria fixa de interesse” tendem a acreditar que, uma vez “achem sua paixão”, as tarefas e habilidades associadas serão agradáveis ​​e fáceis de dominar.

A reação potencial desse sistema de crença é que, se – ou melhor, quando – a chamada “paixão” começa a parecer um trabalho penoso e mais difícil do que o esperado, as pessoas muitas vezes experimentam desilusão, jogam a toalha e desistem. Portanto, em vez de simplesmente aspirar a “encontrar sua paixão”, os pesquisadores encorajam todos a começar com a suposição de que cada um de nós deve “desenvolver paixão”, mantendo algo que queremos melhorar, mesmo quando as coisas ficam difíceis.

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Como os autores resumem, “Aqueles que sustentam uma teoria do crescimento devem esperar que a busca de interesses até mesmo fortes [apaixonados] às vezes será difícil. Se uma teoria fixa está associada a expectativas de que buscar um forte interesse será fácil, essa crença pode levar as pessoas a descontar um interesse se isso se tornar difícil ”.

Fonte: Foto de Christopher Bergland

Depois de ler o PDF deste estudo na madrugada, eu estava ansioso para correr. Quando o sol estava chegando, eu saí para uma corrida longa com uma lista de reprodução aleatória no modo shuffle tocando nos meus fones de ouvido. Por acaso, “I Sing the Body Electric”, da trilha sonora do Fame (1980), foi a primeira música a ser tocada. Este hino edificante sempre parece uma injeção de combustível de foguete na minha corrente sanguínea. Especialmente no clímax da música quando Irene Cara canta, “ E, eu olho para trás em Vênus, eu olho para Marte. E eu queimo com o fogo de 10 milhões de estrelas. E a tempo. E a tempo. Seremos todos estrelas… ”De muitas maneiras, essas letras captam a essência de investir tempo e energia para desenvolver sua paixão com uma teoria de crescimento que algum dia você se tornará uma ‘estrela’ (seja qual for a definição que você definir).

Quando cheguei em casa da minha corrida, estava me sentindo nostálgico. Então, eu fui até o sótão e peguei alguns álbuns do começo dos anos 80, um “Uprising” Bob Marley e o Wailers cassette (1980), e um tubo aleatório de Bain de Soleil Orange Gelée que eu escondi em uma caixa de madeira. Memórias aromáticas ‘Proustianas’. (Visto no instantâneo acima.)

O cheiro deste filtro solar vintage foi surpreendentemente bem preservado e instantaneamente trouxe de volta vívidos flashbacks da minha adolescência. Foi incrível ter esse aroma de verão parecido com uma cápsula do tempo flutuando no ar neste 4 de julho enquanto também ouvia música de uma era passada com a família e os amigos. (* Na segunda parte deste post eu vou compartilhar histórias pessoais de como eu tropecei no poder transformador de “desenvolver sua paixão” e fui inspirado a buscar “interesses de crescimento” que não vieram naturalmente para mim como um dezessete anos de idade no verão de 1983.)

Na minha opinião, quando se trata de desenvolver uma paixão através do trabalho duro, Irene Cara é a garota-propaganda por excelência. Muitas de suas músicas do começo dos anos 80 ecoam os últimos conselhos de O’Keefe et al. (2018) para “desenvolver sua paixão” mesmo quando não é fácil.

Por exemplo, há exatamente 35 anos, Cara co-escreveu a música “Flashdance… What a Feeling”, na qual ela dá aos ouvintes uma chamada direta para a ação: “ Pegue sua paixão e faça acontecer! ”Não há nada sobre o protagonista representado na faixa-título de Flashdance (interpretada por Jennifer Beals) que sugere que esperar para“ encontrar sua paixão ”seja uma boa ideia ou que“ desenvolver sua paixão ”seja uma caminhada no parque.

O Clarion Call para “Find Your Passion” pode ser um mau conselho

A tríade O’Keefe, Dweck e Walton projetou e conduziu cinco estudos separados para seu último artigo, “Teorias Implícitas de Interesse: Encontrando Sua Paixão ou Desenvolvendo-a?” Todos os cinco estudos mostram que os participantes da idade universitária adotaram uma teoria fixa ( em oposição a uma teoria de crescimento) eram menos receptivos a tópicos fora de sua área de interesse existente. No lado positivo, os pesquisadores descobriram que a teoria do crescimento estava correlacionada com o aumento da motivação para buscar interesses diversos e mais abertura para a experiência.

Identificar especificamente como a teoria do crescimento torna as pessoas mais abertas para explorar novos interesses e ajudá-las a sustentar a paixão, apesar de contratempos ou dificuldades, pode ter uma influência positiva na trajetória da vida das pessoas.

O’Keefe espera que desenterrar as chaves da “crescente teoria do interesse” inspire os alunos a explorar interesses mais amplos e dedicar tempo para desenvolver sua paixão, mesmo quando é uma luta. Ele também está em uma missão para ajudar os alunos a apreciar o valor de conectar os pontos em diversos campos, como entre as Artes e as Ciências.

“Em um mundo cada vez mais complexo e interconectado, a visualização de interesses como desenvolvíveis é importante para estimular a inovação, já que são necessárias soluções novas e interdisciplinares. Acreditar que os interesses de alguém são fixos pode dificultar a exploração em outras áreas ”, disse O’Keefe em um comunicado. “Incentivar as pessoas a desenvolver sua paixão pode não apenas promover uma teoria do crescimento, mas também sugere que ela é um processo ativo, não passivo. Uma implicação positiva oculta de uma teoria de crescimento é a expectativa de que perseguir os interesses e paixões de alguém será difícil às vezes, porque as pessoas têm menos probabilidade de desistir delas quando enfrentam um desafio ”.

Paul O’Keefe está baseado em Cingapura, onde ele está atualmente investigando o impacto de teorias implícitas de interesse em seu sistema escolar, que se apóia em uma pedagogia de interesse fixo. Seu objetivo final é ajudar os alunos a adotar uma abordagem baseada no crescimento para desenvolver sua paixão.

No auge do meu condicionamento físico, eu quebrei o Recorde Mundial do Guinness correndo 153,76 milhas sem escalas em 24 horas. Depois de realizar essa façanha, decidi me aposentar dos esportes e me reinventar ficando sentado em uma cadeira por ano para escrever um livro baseado em neurociência sobre os benefícios do exercício mente-corpo.

Escrever não vem naturalmente para mim. Mas adoro o desafio de tentar me tornar um escritor melhor. E eu dedico a mesma quantidade de paixão ao processo de escrever, assim como ao treinamento para esportes de ultra-resistência. Felizmente, os hábitos diários e a mentalidade que inseri em meu cérebro através do treinamento esportivo são um conjunto de habilidades transferíveis. Meus exercícios diários continuam a fortalecer a paciência e a persistência necessárias para “desenvolver minha paixão” continuamente por escrever mesmo nos dias em que isso faz meu cérebro doer.

Abaixo está um trecho re-editado do meu primeiro livro, The Athlete’s Way: Sweat e Biology of Bliss (2007). Esta sinopse revisada do capítulo “Minha Vida” conta em primeira mão como eu involuntariamente nutre uma mentalidade de crescimento e “desenvolvo minha paixão” por correr no início dos anos 80:

Fonte: LesPalenik / Shutterstock

“Em um dia ensolarado de junho de 1983, comprei um par de New Balance 990 cinza e comecei a correr pela primeira vez. Meu hino de amadurecimento naquele verão foi “Flashdance… What a Feeling” de Irene Cara. Meus álbuns favoritos na época eram “Greetings from Asbury Park” de Bruce Springsteen (1973) e o primeiro LP de Madonna (1983) eu tinha todas essas músicas em uma mixtape caseira que eu ouvia religiosamente.

Todos os dias, eu ia ao parque para uma corrida com o meu Sports Walkman e jogava esta fita no volume máximo. Se minhas baterias estivessem fracas, ligaria o rádio do Top 40. Essa música se tornou a trilha sonora da minha conversão atlética. Eu bati todas as músicas populares do verão de 1983 na minha cabeça quando corri. Os músicos que criaram essa música alimentaram minha mentalidade atlética e me ajudaram a me sentir apaixonado por malhar.

Quando comecei a correr em junho de 1983, meu corpo era um depósito de lixo tóxico. Eu só poderia correr por cerca de 10 minutos sem fazer uma pausa. Quando o semestre da primavera terminou, eu ainda era um adolescente fraco, fora de forma e abusador de drogas.

De junho a setembro, deixei de ser um garoto cínico e autodestrutivo para ser um entusiasta e ambicioso empreendedor com um impulso infinito. Mais impressionante para mim do que ter força física e resistência era que meu cérebro havia se transformado. Eu tinha resistência mental e sentia que poderia me tornar alguém ou fazer qualquer coisa que eu quisesse depois daquele verão.

Correndo virou minha vida ao redor. Minha confiança e auto-estima cresceram em conjunto com marcadores de milhagem mensuráveis. Em junho, só consegui chegar ao redor do reservatório a um ritmo muito lento. Em agosto, eu poderia correr por mais de uma hora e fazer todo o ciclo externo do Central Park. Meu desamparo aprendido e a autodestruição diminuíram; Eu tinha desenvolvido um senso de convicção. Naquele verão, eu me metamorfosei de ser uma estudante heterossexual no ensino médio para alguém que iria passar pela faculdade em três anos.

Toda vez que sinto um cheiro desse período, sou instantaneamente transportado de volta à hora e lugares exatos em 1983. Qualquer música familiar daquela época que não seja exagerada me dará um flashback instantâneo de dezessete anos de novo. Eu ainda posso reviver o quão poderosa esta transformação mental e física estava em cada célula do meu corpo quando esses aromas ou músicas me pegam desprevenido.

O verão de 83 marcou uma conversão de mudança de vida para mim. Foi uma época de crescimento pessoal explosivo alimentado por música e exercícios aeróbicos que, acredito, são universalmente acessíveis a todos. Quando você usa o poder do “suor e da biologia da bem-aventurança” pela primeira vez, é como nascer de novo. Exercício lhe dá a coragem e tenacidade para fazer um novo começo. E a coragem de dizer “Sim, eu posso!”

Para encerrar, eu fiz a curadoria de 10 músicas no topo das paradas do verão de 83 que estavam no Hot 100 da Billboard durante o Fourth of July exatamente há 35 anos. Esperançosamente, assistir a esses vídeos e canalizar parte da energia mantida nesta música da era do Flashdance será uma fonte de inspiração e motivação para você “desenvolver sua paixão”. Ou, como Irene Cara diria: “Pegue sua paixão e faça isso aconteça! ”(Para qualquer fã de trivia da música pop: eu também incluí a data em que cada música alcançou sua posição no pico do gráfico).

Dez Top-40 músicas de 4 de julho de 1983 que resistiram ao teste do tempo

1. “FLASHDANCE… O QUE É UM SENTIMENTO” por Irene Cara (6 semanas em # 1 de junho-julho de 1983)

2. “AVENIDA ELÉTRICA” por Eddy Grant (atingido em 2 de julho de 1983)

3. “Every Breath You Take” pela polícia (8 semanas em # 1 a partir de meados de julho a setembro de 1983)

4. “I’m Still Standing”, de Elton John (em 12 de julho de 1983)

5. “Vamos dançar” por David Bowie (alcançou a posição # 1 em 21 de maio de 1983)

6. “Há alguma coisa que eu deveria saber?” Por Duran Duran (atingiu o pico em # 4 em 6 de agosto de 1983)

7. “STAND BACK” de Stevie Nicks (em 5º no dia 20 de agosto de 1983)

8. “FIELMENTE” por Journey (Atingido em # 12 em 11 de junho de 1983)

9. “ROLL ME AUSENTE” por Bob Seger e a Silver Bullet Band (atingido em 27 de julho de 1983 )

10. “STRAIGHT FROM THE HEART”, de Bryan Adams (em 29 de maio de 1983)

Referências

Paul A. O’Keefe, Carol S. Dweck, Gregory M. Walton. “Teorias implícitas de interesse: encontrar sua paixão ou desenvolvê-la?” No prelo na Psychological Science (julho de 2018)