As pessoas difíceis estão sangrando em você?

Os relacionamentos são sempre uma troca de energia. Para nos sentirmos melhor, devemos nos perguntar: quem nos dá energia e quem sai? Pessoas difíceis podem retirar a energia da sua força. Para lidar com sucesso com esses "vampiros de energia", você deve ser metódico.

Sua atitude é importante. Eu gosto de ver as pessoas difíceis como Bodhisattvas, professores espirituais que estão destinados a nos despertar, mesmo que não estejam conscientes de seu papel. Mas ninguém disse que o despertar é sempre agradável, ou fácil. As pessoas mais difíceis não estão tentando prejudicá-lo; Eles são apenas inconscientes ou auto-absorvidos. Muito poucos são verdadeiramente escuros ou conduzidos por motivos doentios.

Seu tom de voz também é importante. Um tom crítico apenas inflama pessoas. Para chamar a atenção de falantes crônicos ou aqueles em um discurso, isso ajuda a abrir suas observações com amor, dizendo seu nome. Ouvir o nome em voz alta instintivamente faz-nos uma pausa. Lembre-se, todos podemos ser difíceis às vezes. Deixe este fato sóbrio controlar o seu entusiasmo por castigar as falhas dos outros em palavras ou tom.

Faça o seu melhor para não vilipender as pessoas , mesmo quando são desagradáveis ​​ou desagradáveis. Perceba que os viciados em raiva, os exploradores de culpa ou os outros tipos de pessoas difíceis são inseguros, feridos e desconectados de seus corações. O seu desafio em relação ao comportamento ruim é manter seu poder e prioridades ao estabelecer limites claros, independentemente de serem irritantes, negativos ou cheios de outros, outros podem ser.

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Do livro, The Estasy of Surrender , veja como detectar e proteger-se, quatro tipos de vampiros de energia:

1. A Rainha do drama

Eles são os Sarah Bernhardts de vampiros de energia (embora, naturalmente, eles possam ser homens ou mulheres). Eles têm um toque de respiração para exagerar pequenos incidentes e transformá-los em dramas off-the-charts. A vida para eles é sempre extrema , insuportavelmente boa ou ruim. Eles passam a vida passando de crise em crise, energizada pelo caos. Histriônicos são o segundo nome. As bandas de montanha-russa de uma rainha do drama podem colocá-lo sobrecarregado e limpar você.

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Dicas de autodefesa: estabelecer limites irão reinar nas extravagâncias emocionais das rainhas do drama. Entenda: esses vampiros não conseguem tirar a distância da equanimidade; eles só ganham se conseguirem te mostrar. Para manter a calma, no momento em que sente uma rainha do drama acelerando, tome uma respiração lenta e profunda para se centrar. Então continue concentrando-se em sua respiração. Deixe sua respiração soltar a tensão e molhar você. Isso impedirá que você fique preso no schtick de uma rainha do drama.

2. A Pessoa Passiva-Agressiva

Esses tipos expressam raiva com um sorriso ou preocupação exagerada, mas sempre mantêm sua calma. Eles são especialistas em hostilidades de revestimento de açúcar. Eles costumam usar a procrastinação ou a exasperante desculpa de "Eu esqueci" para evitar compromissos. Eles não dão respostas diretas. Essas pessoas estão exasperantes por causa de seus folheados inocentes ou sedutores. Eles parecem ansiosos para agradar, mas sabem exatamente como fazer você ficar louco.

Dicas de autodefesa: se a sua mensagem mista se sentir confusa ou subjugada, confie na sua intuição. Dirija o comportamento de frente: "Eu não aprecio que você me trouxe sorvete quando você sabe que estou tentando dieta". Ser específico com pessoas passivas e agressivas puxa-os. Deixe de lado a idéia de que você pode mudá-los. Os vampiros de energia passiva-agressiva muitas vezes desenvolveram esse comportamento em resposta a uma infância onde expressar raiva real era inseguro. Sabotar os outros é uma maneira de se sentirem no controle.

3. O narcisista

Esses vampiros têm um senso inflado de auto-importância e direito, e desejam atenção e elogios infinitos. Alguns narcisistas são os egómanos detestáveis, mas outros são sedutores encantadores, inteligentes e magistrados. Se você é carente ou vulnerável, eles adoram ser seu cavaleiro branco para salvar o dia. Os narcisistas sabem como jogar você como um violino para que você se enamore com eles. No entanto, uma vez que sua admiração pára ou você se atreve a discordar, eles ativam você, tornando-se distantes, punidos, controladores ou passivos agressivos.

Dicas de autodefesa: porque eles valorizam o controle e o poder sobre o amor, não se engane em pensar que você pode obter um narcisista para realmente se preocupar com você. Mantenha as suas expectativas realistas. Não faça sua auto-estima dependente deles e não compartilhe seus sentimentos mais profundos com eles; Sua reação só decepcionará. Reclamar ou ficar com raiva não funcionará com um narcisista. Em vez disso, acaricie seu ego e mostre como suas solicitações atendem seus próprios interesses.

4. O fixador-superior

Este vampiro é como uma casa alta fixadora que requer reparos infinitos. Há dois tipos a se certificar: o primeiro faz você entrar em seu (ou seu) terapeuta, chamando a todas as horas desesperado para que você conserte seus problemas. Como um amigo que você quer cumprir, mas seus enredos são infinitos, e sua necessidade tirânica atrai você e leva você para toda a energia que você vale. Um segundo tipo de fixador-superior é alguém que você percebe precisa de uma revisão e você o leva (ou ela) como um projeto. Este vampiro é tão sedutor porque ele não levanta bastante luta para dissuadi-lo de tentar consertá-lo, mas ele não está realmente interessado em mudar.

Dicas de autodefesa: se você é suscetível a fixer-uppers, tente entender o que você rope para que você não repita esse padrão que não está sendo usado. Pergunte a si mesmo: Estou motivado pelo desejo de ser curado? Para sentir vontade? Controlar? Culpa? Uma incapacidade de dizer "não"? Quando um fixador-superior emerge, comece por definir as regras básicas de como você irá interagir com eles, oferecendo suporte emocional sem vomitar compulsivamente soluções. Se você for consistente, muitos serão dissuadidos de chamar; outros serão estimulados a confiar mais em sua sabedoria interior ou em um profissional de saúde apropriado.

5. The Guilt Tripper

Esses tipos são de classe mundial blamers, martyrs e rainhas de drama. Eles sabem como fazer você se sentir mal por algo pressionando seus botões de insegurança.

Dicas de autodefesa: solte a noção de que você precisa ser perfeito. Todo mundo comete erros. Se você realmente se sentir culpado, encontre um lugar privado e deixe-se chorar. Você também pode responder com uma declaração positiva, como "Eu posso ver seu ponto de vista. Mas quando você diz X ou Y, meus sentimentos estão feridos. Eu ficaria grato se você não continuasse repetindo isso. "