A época do ano chegou quando os alunos do ensino médio estão começando a receber cartas de faculdades. O breve fôlego de alívio do correio em sua aplicação final deu lugar à espera de ouvir as escolas. Este momento de antecipação é um dos momentos mais estressantes da vida de um adolescente (ou de alguém que já passou por isso). Como lidar com esse estresse é algo que pesa nos corações e mentes dos pais, educadores, conselheiros e, o mais importante, dos estudantes que suportam esse momento intensamente transitório em suas vidas.
Para muitos adolescentes, ouvir de volta de faculdades significa encarar a avaliação final de sua carreira no ensino médio, uma decisão que determinará seu próximo passo na vida. Todas as suas cartas estão na mesa e todo o trabalho duro está sendo medido. Imagine a pressão deste momento. O que isso pode fazer com seu senso de certeza, senso de segurança ou senso de identidade?
Ao se preparar para a faculdade, é fácil se envolver em aspectos práticos e planejamento, estabelecer metas e cumprir prazos, listar planos de longo alcance e escolas de segurança. No entanto, a maioria das pessoas não está totalmente preparada para os aspectos emocionais dessa jornada: a vergonha de ser rejeitada por uma determinada escola, o ciúme de ter um colega de classe aceito, a ansiedade de ser o último amigo a receber uma carta ou o crise de identidade provocada por um futuro que parece diferente do que foi imaginado e planejado. Independentemente de quais escolas enviarem suas cartas de aceitação, é importante prestar atenção ao estado emocional de qualquer aluno que esteja passando por esse processo e ajudá-lo a entender, aceitar e lidar com os sentimentos que são despertados nesse momento.
Então, como podemos, como membros da família, amigos e educadores, ajudar os alunos a navegar neste momento incerto? A primeira coisa que podemos fazer é reconhecer os tipos de pensamentos e sentimentos que comumente surgem. Infelizmente, é muito fácil nos colocarmos em tempos de incerteza, particularmente aqueles que envolvem avaliação. Há muitos pensamentos autocríticos ou “vozes interiores críticas” que são acionadas na adolescência. As vozes internas críticas e críticas que ouvi dos alunos do ensino médio incluem:
Provavelmente não há maior mudança universal na base da nossa identidade do que quando passamos de crianças a adultos. A graduação no ensino médio tende a ser um dos símbolos mais formalmente reconhecidos dessa transição. Assim, é normal neste momento experimentar muita incerteza sobre quem somos e como nossas vidas serão no futuro próximo. Não é incomum que o nosso senso de identidade seja envolvido nas escolas em que fazemos ou não. Muitos estudantes experimentam uma crise de identidade quando certos planos não se concretizam. A perda de uma oportunidade pode significar perder uma versão de si mesmo ou uma imagem de suas vidas que imaginaram ou anteciparam.
Além disso, os alunos estão experimentando um nível intenso de ansiedade e pressão, às vezes com a família e às vezes de dentro de si mesmos, muitas vezes de ambos. Essa ansiedade só aumenta quando outros alunos começam a ouvir as escolas. Comparar-nos com os outros é uma maneira fácil e imediata de despertar nossa voz interior crítica. Essas comparações podem levar os alunos a sentir vergonha, competitividade, inveja, vergonha ou culpa quando amigos e colegas descobrem onde eles estão e não foram aceitos. Se eles não satisfazem esses sentimentos com compaixão e aceitação, eles podem se virar ou agir de maneiras que prejudicam suas amizades, o que leva a mais sofrimento.
O que é importante entender é que todos esses sentimentos são normais. Como amigos, familiares e colegas, devemos dar as boas-vindas a conversas abertas sobre o que quer que nosso adolescente esteja passando. Devemos nos esforçar para criar um ambiente no qual esses sentimentos sejam aceitáveis e compreendidos fornecendo calor, apoio e espaço para eles conversarem livremente. Observe se a pessoa está agindo diferente ou se parece mais ansiosa, irritável, exausta ou abatida. Quando chegamos a alguém ou se eles nos procuram angustiados, devemos tentar ser empáticos e oferecer validação para o que eles estão passando, em vez de sermos argumentativos ou tentarmos “falar com eles”. É fácil responder com frases como “não se preocupe. Vai ficar tudo bem ”ou“ Não seja dramático. Seu futuro não está condenado. ”No entanto, muitas vezes é mais útil dizer algo como:“ Eu entendo que isso é difícil ”ou“ Pode ser realmente assustador passar por isso ”.
Se um aluno estiver se colocando para baixo ou comparando-se com os outros, ressalte que esse é um modo ruim de se tratar e nunca é uma maneira de falar com um amigo que está passando pela mesma coisa. Se eles estão sentindo vergonha por não ter sido aceito em algum lugar ou a culpa de entrar quando um amigo não o fez, tente encorajá-los a descobrir os pensamentos cruéis (“vozes”) que eles estão dizendo a si mesmos e talvez até pedir que expressem esses sentimentos. pensamentos na segunda pessoa (ie “Você é um fracasso”. “Você deveria ser humilhado”. “Você não merece entrar”). Explique que todos nós temos uma “voz interior crítica” que, como um sádico treinador, está lá apenas para encher a cabeça com lixo e insegurança. Incentive-os a enfrentar essa crítica interior e a ter uma atitude bondosa e compassiva em relação a eles, não importando o que estejam vivenciando.
Graduar-se no ensino médio já é um tremendo marco para se antecipar em um nível simbólico e totalmente tangível. A turma de 2018 passou anos suportando novas e imensas pressões para ter sucesso, tudo com a esperança de passar a “coisas melhores”. Vendo as pressões que os adolescentes enfrentam em primeira mão, muitos questionam se nosso foco no sucesso acadêmico é falho. Será que isso está sendo levado longe demais em detrimento do bem-estar mental de nossos filhos e da capacidade de levar uma vida equilibrada?
Durante todo o ensino médio, e talvez até especialmente antes da formatura, devemos colocar uma ênfase igual, se não maior, no bem-estar mental e na educação emocional de nossos filhos. Devemos continuar a reforçar a mensagem de que a vida tem muitas partes significativas, e os acadêmicos são apenas um deles. Nossas conexões, nossos valores, nossas ideias, nossas experiências criativas e pessoais são de grande importância para quem somos e para as vidas que construímos.
A espera pela carta da faculdade é um bom momento para lembrar a nossa adolescente que há tantas partes de quem ela é, e nenhuma escola ou mesmo diploma definirá isso completamente. Não existe uma escola perfeita ou um futuro perfeito, e uma das ferramentas mais úteis que podem levar consigo na vida é a sua própria autocompaixão. Deixe-os saber que está tudo bem para eles dedicarem um tempo para sintonizar como estão se sentindo, praticar o autocuidado e buscar apoio em qualquer ponto dessa enorme transição. Esta é uma mensagem importante para reforçar se eles são aceitos ou não na escola que eles querem, porque praticamente todos os estudantes que partem para a faculdade (até mesmo a faculdade de seus sonhos) estão prontos para um novo mar de desafios emocionais.
Enquanto os pais hoje em dia são frequentemente acusados de excesso de pais ou mimando seus filhos, ensiná-los a levar suas emoções a sério não é uma lição de fraqueza ou derrota, mas uma lição de força e resiliência. A inteligência emocional pode nos levar a vidas mais bem-sucedidas. Mesmo um tempo altamente incerto, como esperar para ouvir o que o seu futuro acadêmico reserva, também pode conter lições valiosas sobre como você realmente se sente sobre crescer, se tornar mais independente ou passar para outro capítulo da vida. Permitir que os adolescentes expressem suas lutas internas pode ajudá-los a criticar seu interior e desafiá-lo. Pode ajudar a fortalecer sua resiliência e melhorar sua autocompaixão. Pode ser mais uma lição em sua educação emocional, que certamente durará ao longo de seus anos em sala de aula.
