A felicidade vem de dentro

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Quando você lê as palavras, "paz de espírito", o que você acha?

Depois de décadas trabalhando como psicólogo clínico licenciado na prática privada e estudando o que traz felicidade real aos seres humanos, sei que as palavras "paz mental" podem significar coisas diferentes para pessoas diferentes.

Para alguns, a paz mental vem de receber a aprovação de outros. Essas pessoas acreditam que, se todos amarem e pensarem altamente, serão felizes. Outros equivalem à paz de espírito com coisas materiais como carros, roupas caras ou uma casa fabulosa. Enquanto alguns estão convencidos de que desembarcar um emprego de alta potência, ganhar um diploma universitário, encontrar a alma gêmea, ter filhos saudáveis, ou … como você sabe, a lista pode continuar para sempre.

O único tópico comum que tece todos os exemplos acima em conjunto é que eles dependem de circunstâncias externas. Em outras palavras, a paz de espírito nesses casos vem de fora. Mas se fosse esse o caso, por que há inúmeras histórias, passadas e presentes, de pessoas que alcançaram qualquer objetivo externo que definiram para si mesmas, mas ainda se acham miseráveis. Pense nas celebridades que parecem ter atingido o auge do seu sucesso, mas eles se acham infelizes e se tornam alcoólatras, toxicodependentes ou até mesmo levam suas próprias vidas.

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E se eu lhe dissesse que tudo o que você procura, tudo o que você precisa para viver uma vida verdadeiramente maravilhosa, cheia de paz e alegria, você tem acesso, aqui e agora … você acreditaria em mim?

Eu sei que isso é verdade porque eu já vi na minha vida, bem como aqueles com quem trabalho na minha prática privada. Para alcançar esse tipo de paz de espírito requer uma compreensão simples de como sua mente funciona.

Quando nascemos, nossas mentes eram livres de julgamento sobre o bem ou o mal. Nós éramos prateleiras em branco que reagiam às nossas necessidades imediatas, como a fome ou a necessidade de dormir. Com cerca de dois anos e meio, nossas mentes tornaram-se mais conscientes do nosso entorno. Interpretamos nossas experiências na forma de gostos e desgostos. Quando interpretamos algo tão agradável, dizíamos a nós mesmos: "Eu quero mais disso". Quando encontramos uma experiência desagradável, dissemos: "Não quero isso", e fizemos o nosso melhor para afastá-lo.

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Eu chamo esses "pensamentos egoístas". Eles são como você vê o mundo. Pense nos pensamentos egóicos como faria quando você colocasse um par de óculos de sol. De repente, a cor das lentes influencia tudo o que você vê. No caso de pensamentos egóicos, são lentes que nos fazem sofrer. Quando digo "sofrer", não estou me referindo ao que experimenta quando você queima a mão em um fogão quente. Em vez disso, estou descrevendo um estado mental gerado por desejos e medos: desejos de dinheiro, alma gêmea, sabedoria, autoconfiança ou ser um ser esclarecido. E temores de perder qualquer um dos precedentes se você o tiver, ou nunca adquirir o que quiser, se não o fizer.

Os pensamentos egoístas criam sofrimento porque tentam controlar ou mudar o que está ocorrendo agora, ao invés de aceitar as circunstâncias como estão no presente. Os pensamentos egoístas são um fluxo interminável de comentários mentais que rotulam as experiências como boas ou más, fazendo-nos querer mais de certas coisas e menos de outras.

A chave é identificar os pensamentos egoicos pelo que são; eles são simplesmente padrões desenvolvidos desde uma idade jovem. Lembre-se disto enquanto se levantam ao longo do dia diminuirá a capacidade de causar sofrimento. Tenha em mente que mesmo experiências positivas criam sofrimento porque queremos mais deles ou tememos que eles acabem.

Com bastante prática, você poderá experimentar a verdadeira paz de espírito, independentemente dos seus pensamentos. Você desarmará seus pensamentos egoístas de sua capacidade de querer mais ou menos o que quer que o desejo ou o medo surjam. Ao invés de confiar em circunstâncias externas para provocar a felicidade, a paz de espírito virá de dentro.

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