A mídia social é prejudicial ao seu cérebro e relacionamentos
Um ser humano é um organismo; os arredores e as condições em que uma pessoa vive e opera é o seu ambiente. Os organismos nunca podem ser mais saudáveis do que o ambiente, ou são mais eficientes que a sua adequação a esse habitat.
A mídia social é o novo fogo tribal, mas a biologia humana não mudou em 50.000 anos, ao contrário da tecnologia humana.
A sociedade é consideravelmente mais complexa e diversificada do que há 56 milhões de anos, quando nossos antepassados formaram grupos para aumentar a probabilidade de sobrevivência, mas a necessidade de ser social para sobreviver permanece a mesma.
Lugar certo, cérebro errado
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A Área de Tetramento Ventral (VTA) do cérebro monitora as necessidades sociais por liberação de dopamina quando alcançamos sucesso social e inspirando déficits neuroquímicos quando não o fazemos. Tragicamente, as mídias sociais não são o amigo do VTA.
Imagine um macaco nas mídias sociais. O VTA está no cérebro antigo e igualmente mal equipado para lidar com as mídias sociais.
As pistas fisiológicas que o VTA usa para determinar o status social de experiências de mídia social negativas são as mesmas que ocorrem nos cérebros do nosso antepassado quando a tribo os baniu. Claro, não conseguir o suficiente no Facebook é muito diferente do que ser deixado para enfrentar os chacais sozinhos.
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Mas o VTA não consegue pensar; só lê sinais e reage. É por isso que as pessoas perdem horas online argumentando sobre coisas que não têm controle. Esta resposta não é sobre o Facebook ou Twitter war du jour. Trata-se do medo humano natural de ser expulsado para enfrentar uma morte certa. Embora, ninguém tenha morrido de um memorial ofensivo ao meu conhecimento.
Os covardes são corajosos nas mídias sociais, e é por isso que os Trolls da Internet existem, e fazem e dizem coisas que nunca diriam em um encontro presencial. Além disso, percebemos tais confrontos de mídia social como uma ameaça.
A percepção da ameaça no cérebro: o hipocampo (uma área de memória no cérebro) compara continuamente o mundo externo com a crença central do cérebro de como o mundo deveria ser .
Essa crença central é determinada por uma combinação de genética, epigenética e dinâmica estrutural e funcional do cérebro. Esta fiação básica é influenciada por condições pré-natais e a observação do cérebro perinatal de seu ambiente e subsequentemente adaptando sua funcionalidade para sobreviver de acordo com essas observações. Quando há uma discrepância entre o mundo externo e a crença central do cérebro, ocorre uma ameaça.
A ameaça faz com que o hipocampo sinalize a amígdala, que ativa o eixo HPA (Hypothalamic Pituitary Adrenal) iniciando a resposta ao estresse.
Stress: A resposta ao estresse começa com a elevação da pressão arterial para mover sangue e oxigênio para os membros grandes, em preparação para a eventualidade de luta ou fuga. Em seguida, a glicose é liberada na corrente sangüínea para obter energia rápida, seguida de outros processos. A resposta ao estresse é uma coisa boa se se preparar para a luta ou o vôo quando alguém está reagindo às ameaças reais, porque elas são raras e, portanto, não sobretaxam os mecanismos fisiológicos. No entanto, quando a resposta ao estresse continuamente se ativa devido a ameaças percebidas, os surtos na pressão arterial tornam-se hipertensão e doenças cardiovasculares.
Os níveis cronicamente elevados de glicose no sangue tornam-se a resistência à insulina, diabetes, obesidade e vários distúrbios médicos e psicológicos que foram associados de forma confiável a essas condições. A sobreativação da resposta ao estresse provoca carga alostática – quando os mecanismos de proteção do seu corpo começam a causar danos por excesso de uso.
A carga alostática ocorre porque a fisiopatologia do estresse começa no cérebro antigo. Por design evolutivo, as estruturas desta parte do cérebro não podem pensar. Seu mantra é "Sobreviva agora, faça perguntas depois".
O pensamento e os processos cognitivos superiores só ocorrem no novo cérebro. Para complicar ainda mais as questões, a biologia dos primatas construiu a dinâmica estrutural do cérebro para suspender as funções corticais, como o pensamento, quando os principais processos subcorticais, como a resposta ao estresse, se transformam em ação. Este cérebro antigo / novo nexus do cérebro existe porque parar de pensar sobre esse sussurro no mato poderia ser a diferença entre falar sobre isso no jantar e jantar.
#HoustonWeHaveAproblem: O cérebro antigo não consegue pensar e, portanto, não pode distinguir ameaças reais de ameaças percebidas. As mídias sociais têm quantidades excessivas de ameaças percebidas e o novo cérebro não pode ser resgatado porque está fora de linha durante a resposta ao estresse
Assim como as mídias sociais percebem que as ameaças aumentam, o excesso de uso da resposta ao estresse também aumenta. Não é uma coincidência que a obesidade, doença cardíaca e diabetes e câncer estejam aumentando. Todos os cérebros humanos processam continuamente a informação do meio ambiente e iniciam a resposta ao estresse diante da ameaça, seja o medo (perigo real) ou a ansiedade (perigo percebido). Independentemente da sua estação na vida – o estresse crônico causa carga alostática. A carga alostática é a porta de entrada para percepção e doença distorcida.
Os incêndios de ódio nas mídias sociais não são letais como fogos reais, mas eles precisam ser abordados com cautela porque eles promovem doenças que são.
Sim, os humanos estão com problemas, e precisamos corrigi-lo, mas como? Bem, a sociedade ocorre sempre que dois ou mais humanos interagem, então comece lá – no trânsito, na sala de descanso no trabalho, na linha do supermercado ou nas mídias sociais; Deixe sua política, religião e julgamento em casa. Embrace empatia e cometer atos aleatórios de bondade. O tempo é o recurso humano mais precioso, por isso, não desperdice o tempo, mantendo os ressentimentos ou julgando os outros, anexando-se aos resultados. E, certamente, não desperdice isso nas guerras do Twitter ou no Facebook.
Em última instância, consertar a sociedade é como poupar dinheiro, se você cuidar dos centavos, os dólares cuidarão de si mesmos.
Permanece fabuloso e fenomenal!
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