A paz em nós mesmos, a paz no mundo: a alteração do corpo e da mente

Thich Nhat Hanh discute em todas as suas obras que podemos alcançar a paz no mundo, apesar da prática da atenção plena e da realização da paz dentro de nós mesmos. Muitas vezes, ele diz, sobre plantar as sementes certas no momento certo.

Atualmente, estou em uma ilha ao largo da costa de MA, onde minha família e eu vamos a cada verão procurando obter alguns desses R & R que todos apreciamos. Estamos apenas nos instalando em nossa cabine e sacudindo um pouco da trituração que vem com uma longa viagem e apenas se instalando. É engraçado que, não importa o quão inteligente nós possamos obter sobre "coisas", ninguém pode ser totalmente livre dos estressores de vida diária o tempo todo. Lembro-me de escrever uma linha como essa no início do meu novo livro, Body Intelligence – aproveite as energias do seu corpo para sua melhor vida. Isso não seria bom se sentir em 24-7? Mas quem poderia fazer isso? No entanto, talvez possamos melhorarmos para entrar nesse tipo de grande fluxo durante os momentos importantes da nossa vida diária, bem como quando precisamos ou queremos.

Ao escrever esta publicação, percebo que quando digo "estabelecer-me", a implicação adicional é que eu (nós) estamos todos "atualmente" (eletroquimicamente) ainda um pouco inesquecíveis. E isso é muito bom, desde que não o deixe chegar até você – como dentro: enquanto você conduz a onda de volta a um estado equilibrado.

Na minha última publicação, estávamos falando sobre como algumas dessas coisas que todos fazemos durante as horas da noite – durante o que é suposto ser o nosso "tempo de folga" – que afetam a forma como experimentamos nossa energia física e psíquica pela manhã e ao longo de O próximo dia.

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Getaways, férias, até viagens de um dia, além de proporcionar uma boa R & R que todos nós amamos, também pode ajudar a abalar você por meio de zapping você fora de seus padrões de energia habituais – alguns dos quais podem ser armadilhas que drenam seus recursos de energia de maior qualidade em um regularmente, ao longo do seu dia.

Ligue comigo por um momento. Afastar-se, de férias, pode ser visto em uma luz semelhante à filosofia por trás da arquitetura das catedrais. Isso parece um pouco difícil e eu sei que isso é suposto ser sobre fugas, mas eu adoro a história e acho que você também pode gostar.

Tradicionalmente, as catedrais forneceram às pessoas uma infinidade de experiências sensoriais, idealmente destinadas a alterar a sua consciência (mente). Então, parte de seu objetivo é gerar energicamente uma experiência que altera a mente – para melhor. Quando você pensa sobre isso, antes mesmo de entrar em uma catedral, você está experimentando visualmente detalhes que é para a maioria de nós incomum: contrafortes voadores, gárgulas, simbologia estranha e muitas pedras. Então você entra e a idéia é que cada um de seus sentidos é varrido da rotina diária típica. Eu adoraria levá-lo através de todos esses detalhes sensoriais passo a passo, mas vou deixar isso para você verificar. Não pode ajudar, no entanto, mencionar a magnitude, a obra de arte, os sons e até o cheiro de toda essa pedra e as manchas de luz dos vitrais brilhando. Você pode imaginar o resto.

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Um dos principais motivos pelas quais as catedrais foram criadas dessa maneira é que eles deveriam ser bastante infalíveis em sua capacidade de zapar sua mente fora da moagem, por assim dizer, e em um lugar mais relaxado, porém energizado, onde o corpo, a mente e o espírito podem unificar e você pode estar mais presente no momento. O efeito – pelo menos até a catedral – era geralmente temporário e você precisaria de outra transfusão de energia quando começou a correr baixo. Eu me pergunto como essa experiência teria sido diferente se os arquitetos originais tivessem acesso a algumas das tecnologias de hoje para engarrafar essa energia e distribuí-la quando necessário durante toda a semana.

A catedral é um lugar e é uma experiência de um ritual. Há muitas, muitas tradições mundiais em todo o planeta e tem sido ao longo da história que mostram que nós tivemos essa necessidade semelhante, não importa onde nós, como seres humanos, vivemos / vivamos no lugar ou no tempo.

Ao entender um pouco de holismo por trás de tudo isso, podemos melhorar os efeitos energéticos, algo que a maioria de nós gostaria de fazer.

Então, de volta para a ilha – ou qualquer local de férias ou refúgio. De muitas maneiras, um bom hiato irá "desestabilizar" você e trabalhar de volta a um estado equilibrado.

Eu amo o quanto você pode descobrir sobre as coisas que o desequilibram quando você está neste estado. Quero dizer, você pode dizer "cravings?" Essas cravings podem dizer muito. Você anseia silêncio, mais comunidade, conversa filosófica ou íntima, tranquilidade, mais ação? Por que você anseia o que você anseia? Como isso faz você se sentir quando você agora os experimenta? Considere como você se sente fisicamente e também (importante) psicologicamente sobre você e espiritualmente (eu uso esse termo de forma não-confessional). Esta informação ilumina como você se sente quando não os possui (essas coisas que você deseja, eu quero dizer) e assim você pode considerar o que isso diz.

Então você (eu também) pode encontrar áreas de energia onde você é "coisas" deficientes e enérgicas para entregar. Você precisa assistir a uma compensação excessiva – levando algumas coisas muito longe. Então, para mim, penso em Valores Universais, o Princípio Universal de Yin-Yang e pesando aqueles na mistura de tentar cultivar essa energia que potencialmente pode trazer mais equilíbrio para minha vida e tentar ajudar aqueles que me rodeiam a fazer o mesmo.

Na ilha, a energia do oceano é incrível. Eu tento entrar, como uma experiência em catedral, e "arrumar" na memória aos últimos meses (pode ser feito para durar um ano).

Mas quebrar os padrões normais que regem a minha vida diária me dá uma oportunidade real de ver quais efeitos esses padrões têm, tanto positivos como negativos. Também tenho a chance de desenvolver novos padrões de energia.

Este ano começamos nossa primeira manhã aqui fazendo uma receita de café da manhã familiar que a grande bisavó das crianças fazia. Nós juntamos, lentamente, tomando o nosso tempo para fazer isso e também passar pela narrativa familiar de onde a receita veio – nomes, lugares, etc. Isso criou uma maravilhosa energia de ligação entre todos nós que acalmou e animou as crianças e minhas esposa e eu também. Há uma ciência muito interessante por trás do uso de alimentos dessa maneira para treinar a mente. De certa forma, pode funcionar de forma semelhante à música para ajudar a criar novas patologias. E pode ter incrível poder de permanência, especialmente ao gerá-lo em uma nova memória.

Este ano, já fizemos duas meditações familiares sobre os temas de energia: nossa conexão com a respiração, o meio ambiente, uns aos outros, outros e nossa família pessoal e humana agora, no passado e no futuro. Utilizamos um maravilhoso Thich Nhat Hanh CD para uma versão para crianças deste conceito, e também usamos um dos nossos. Também enfatizamos uma meditação sobre o assunto "continuidade de energia" através da energia que transferimos e compartilhamos uns com os outros em nossa família – é aí que a receita familiar vem e a nossa ótima avó – não filosoficamente mas fisicamente – fornecendo-nos cada com nutrição e transformando-nos com energia física, psicológica e espiritual para sair e experimentar coisas, incluindo outras pessoas e "continuar" sua energia em suas experiências – como John Lennon diria: Karma instantâneo … "mais e mais." Isso deu à minha família um íntimo, tribal, mas estendido a todos os outros, maior apreciação pela energia – a comida – da vida. Em uma nota pessoal, essas meditações melhoraram nossa própria energia e presença.

Há muito mais … difícil acreditar que estivemos aqui apenas alguns dias.

Então, aqui estamos com toda a água e nós mesmos, estamos / estaremos encontrando novas maneiras de reunir e compartilhar as boas energias e fazer padrões deles, podemos trazer de volta para casa como novos padrões de energia para nós mesmos. Tudo o que esperar.

Depois, haverá as lembranças deste ano, podemos "garrafa" internamente e em nossas tecnologias e criativamente também – uma das minhas crianças está fazendo um cartaz agora mesmo quando escrevo isso e meu outro filho está fazendo desenhos em seu caderno de desenhos.

Esta manhã, espero que, durante este período, possamos expor mais dos padrões que desencadeiam nossas ansiedades e nos impedem de fluir com a melhor das nossas vidas e que descubamos novos padrões que nos permitirão dias melhores e nos ajudarão a contribuir mais com nossos mundo, bem como evoluir-nos alguns. Não é preciso muito para identificá-los. Consciência corporal e atenção plena.

Todas essas energias alimentarão cada um de nós separadamente, como um grupo, nos transformaremos conscientemente e / ou inconscientemente, bem como a outra pessoa, e "continuaremos" além de agora para cair e para o inverno etc. e além da família para aqueles nós tocamos e então esses outros tocarão e além deste tempo como ótima receita de café da avó e sua história.

Tenho certeza de que tudo não será perfeito – teremos turbulência – mas tenho a atitude de que isso é como um momento ruim no dojo: você é marcado uma ou duas vezes, talvez acabe no tapete, mas você descobre qual técnica falhou em você, venha com uma mais efetiva, e acabou vitorioso na próxima vez que você ver uma greve semelhante chegar em você. Apreciar.