Desmond Tutu uma vez sabiamente disse que “só há uma maneira de comer um elefante: uma mordida de cada vez”. O que ele quis dizer com isso é que tudo na vida que parece intimidante, avassaladora e até mesmo impossível pode ser realizado gradualmente apenas um pouco de cada vez. Se você sempre quis realizar algo importante, sabe que começar pode ser um desafio. Talvez você tenha alguma idéia vaga sobre o que você quer, mas não sabe como obtê-lo. Ou talvez você sente-se para pensar em tudo o que precisa fazer e ficar completamente intimidado, congelando e sentindo-se incapaz de dar o primeiro passo. Esta é uma experiência comum, e é a razão pela qual tantas pessoas ficam aquém de transformar seus sonhos em realidade. Eles tentam comer o elefante inteiro em uma única mordida.
Uma chave muito importante para comer o elefante, como é para ser comido, é estabelecer metas. As pessoas que me conhecem pessoalmente ou trabalharam comigo em terapia sabem que sou um grande fã de metas. Minha vida e meu trabalho me forneceram evidências suficientes para confirmar que os seres humanos são capazes de muito mais do que podemos imaginar. Mas, para aproveitar nosso potencial ilimitado, precisamos saber o que queremos realizar. Definir metas é uma prática importante para criar uma vida significativa, satisfatória e bem-sucedida. E, embora a prática do estabelecimento de metas, em geral, seja importante, há certas maneiras de definir metas que aumentam ainda mais a probabilidade de sucesso.
Um método particularmente poderoso de estabelecimento de metas usa o inteligente acrônimo SMART para orientar o processo de transformar grandes sonhos em realidade. Depois de criar uma meta, verifique se ela atende aos seguintes critérios:
Específico – Seja claro e concreto sobre o que você quer realizar. É muito mais fácil trabalhar em direção a um objetivo específico (perder 12 quilos) do que trabalhar para um objetivo vago (entrar em forma). Ao trabalhar neste aspecto do seu objetivo, visualize o que você e a sua vida irão parecer depois que você conseguir. Isso ajudará você a definir exatamente o que deseja alcançar.
Mensurável – Defina uma meta que lhe permita medir seu progresso para alcançá-lo. Faça a si mesmo a seguinte pergunta: Como saberei que cumpri meu objetivo? Algumas pessoas acham útil dividir o objetivo principal em objetivos pequenos e mensuráveis. Por exemplo, se seu objetivo principal é iniciar um negócio, você pode dividi-lo em todas as etapas progressivas que você seguirá: crie um nome comercial, registre a empresa, configure a identificação fiscal, etc. meta mensurável é uma maneira importante de se manter no caminho certo. O bônus é que você pode comemorar ao longo do caminho à medida que alcança cada um dos objetivos que o aproxima do sucesso!
Um sustentável – Faça seus objetivos realistas. Uma das maiores armadilhas para o sucesso é tornar o objetivo grande demais. Você não quer morder mais do que pode mastigar, então reserve um tempo para pensar cuidadosamente sobre seu objetivo e ter certeza de que é razoável e realista. Se você está na faixa dos 30 e tem uma paixão pelo beisebol, fará muito mais sentido definir o objetivo de se tornar um treinador de ligas menores do que tentar tornar-se um jogador da MLB. Melhore suas chances de realizar seus sonhos, levando a realidade aos seus planos.
R elevant – Defina um objetivo que significa algo para você. Trabalhar em direção aos seus objetivos, não importa quão grande ou pequeno, requer trabalho. Definindo um objetivo que você é apaixonado e realmente deseja alcançar, você estará mais propenso a permanecer motivado ao longo do caminho. Quando as coisas ficam difíceis, você pode se lembrar de quanto você quer alcançar a vida final e encontrar a energia para continuar.
T ime-Bound: Defina um prazo e se comprometa com isso! Colocar carimbos de hora em seus objetivos é uma maneira de se manter responsável e garantir que você mantenha o foco e a tarefa. Você pode precisar fazer alguma pesquisa para descobrir quanto tempo você pode razoavelmente esperar para ter que trabalhar em seu objetivo antes que você possa realizá-lo. Se você não definir um prazo, você não terá a mesma probabilidade de permanecer comprometido e manter as rodas em movimento. Verifique com seu prazo de vez em quando para ter certeza de que ele permanece realista e use-o como uma forma de permanecer motivado.
O treinador motivacional, Zig Ziglar, lembra-nos que “um objetivo definido corretamente está na metade do caminho”. Definir um objetivo é como comer um elefante. Pouco a pouco, morder por mordida, você torna possível o que a princípio parecia impossível. Você fica um pouco mais perto de viver sua melhor vida. Você tem o que é preciso; agora pegue a SMART e transforme esses sonhos em realidade!
