3 maneiras de construir uma sociedade mais feliz

Somos uma nação solitária, esgotada e deprimida. Veja como nos tornar mais felizes.

Fonte: Pixabay

Onde quer que eu olhe, parece que as pessoas estão se afastando de seus 9-5 trabalhos de escritório em favor de causar impactos positivos reais neste mundo. Há um número crescente de aplicativos de felicidade, programas de bem-estar no local de trabalho e livros sobre como viver uma vida melhor. Mas estes esforços são realmente suficientes para diminuir a quantidade de solidão, esgotamento e depressão?

Eu não tenho tanta certeza.

• 7 Mindsets que minam sua força mental e resiliência
• A sabedoria do descanso
• Como aproveitar o seu trabalho – mesmo quando você não faz
• Modern Mindfulness
• 8 maneiras de ser gentil consigo mesmo

Se realmente queremos parar essas coisas, precisamos mudar a cultura, porque, no momento, a cultura americana gera solidão, esgotamento e depressão. Aqui estão 3 passos possíveis que podemos seguir.

1. Alterar as normas sociais

Mudar a cultura exige mudanças nas normas socioculturais. Por exemplo, se eu trabalho em uma empresa onde todos trabalham 80 horas por semana, aprendo rapidamente que devo trabalhar 80 horas por semana. Se eu for a uma mercearia onde todo mundo empurra as pessoas nos corredores para se aproximarem, eu aprendo que devo empurrar as pessoas nos corredores para sobreviver. E se eu passar tempo com amigos que estão sempre me dizendo o quanto estão estressados, eu vou começar a agir de uma forma que me deixa mais estressado apenas para que eu me sinta como se eu me encaixasse.

É da nossa natureza nos conformarmos a comportamentos de grupo, mesmo que saibamos que esses comportamentos são ruins para nós.

• Como garantir que um tempo limite não seja desperdiçado
• Serviço Social em uma era de injustiça social
• Compaixão é como um músculo que fica mais forte com o treinamento
• Cuidado auto 101
• O que não dizer a uma pessoa altamente sensível e por quê

Para mudar as normas sociais, todos nós temos que intencionalmente começar a viver de maneiras que promovam a felicidade. Por exemplo, eu poderia sorrir para as pessoas que passo na mercearia. Ou eu poderia dizer às pessoas que eu não estou estressada, que eu só trabalho meio período, e estou feliz com isso (a propósito, eu só trabalho meio expediente e estou feliz com isso).

2. Reescreva scripts internos

Outra coisa que contribui para nossa cultura não tão feliz são nossos roteiros internos sobre como se comportar, pensar e sentir. Por exemplo, roteiros como “o sonho americano”, “Se preparando por si mesmo”, e “Se você trabalha duro, você pode conseguir qualquer coisa”, nos levaram a buscar poder, prestígio e lucro – metas que têm ferir nossa felicidade como indivíduos e como nação.

É hora de criarmos novas mensagens poderosas – mensagens que redefinem o sucesso como algo autêntico, proposital e saudável.

3. Ensine aos outros as novas normas sociais

Precisamos ser deliberados sobre o ensino de novas normas sociais. Por exemplo, digamos que Billy e Joe foram para a mesma escola primária, mas agora eles são designados para diferentes escolas secundárias. No primeiro dia de aula de Billy, ele recebe um armário e um horário. Ele é dito que ele deve descobrir o resto por conta própria. Esta escola pode não ter deliberadamente tentado ensinar a Billy sobre a cultura escolar, apenas aconteceu. Billy está sendo ensinado a operar de forma independente em sua nova escola.

No primeiro dia de aula de Joe, ele recebe um amigo do primeiro dia para ajudá-lo a aprender a cultura. O amigo apresenta Joe às pessoas e ensina Joe sobre os grupos de atividades na hora do almoço. Cada pessoa que Joe conhece se apresenta e pergunta sobre si mesmo. No final do primeiro dia, a escola organiza um grande encontro para todos os novos alunos. Esta escola é deliberada sobre ensinar seus alunos que a escola espera que os alunos sejam solidários, amáveis ​​e colaborativos.

O ponto é que, se não formos deliberados sobre a criação da cultura que queremos, alguma outra cultura surgirá por si mesma. E dada a bagunça em que estamos agora, sabemos que algo precisa mudar.