A votação pode torná-lo mais resiliente?

Um passo simples para lhe dar maior capacidade de lidar com o estresse.

Fonte: fotos sideroff

Nós normalmente não pensamos em votar de uma perspectiva psicológica. De fato, para a maioria dos americanos, é algo em que não pensamos. Os Estados Unidos ocupam o 26º lugar entre os países industrializados em participação de votos. Os americanos estão perto da parte mais baixa da escala de participação, com apenas 55,7% da população em idade de votar votando, comparados, por exemplo, com 87,2% dos cidadãos da Bélgica.

Mas eu sugeriria que exercitar o “direito” voluntário de votar contribui para o aprimoramento de todos os 9 pilares do meu modelo de resiliência. Em outras palavras, ao participar do processo de votação, você pode aumentar seu nível de resiliência. Como isso é possível?

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Poder

Podemos começar abordando a noção de autoeficácia, a sensação de que você tem agência ou pode exercer algum controle sobre sua vida e seu ambiente. Quanto mais você sentir a capacidade de controlar o que se passa em sua vida, maior o senso de competência e, portanto, menos estresse e ansiedade você irá experimentar. Isso está relacionado ao meu nono pilar de resiliência a que me refiro como Poder, ou a capacidade de fazer as coisas. A votação pode dar a você uma maior sensação de poder, com base nessa definição e, assim, aumentar a resiliência.

Sem arrependimentos

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Quanto do seu tempo é desperdiçado pensando nos erros que você cometeu ou nas oportunidades que você não aproveitou? Passamos muito tempo lamentando o que fizemos ou deixamos de fazer. Isso é um desperdício de tempo, mas também contribui para negócios inacabados emocionais e estamos chateados com nós mesmos. Isso está relacionado ao meu sexto pilar de resiliência, equilíbrio emocional e domínio, e assim nos deixa menos resilientes. A votação aumentará sua resiliência, eliminando qualquer sentimento de arrependimento por não participar do processo, promovendo um maior equilíbrio emocional.

Além disso, quando temos arrependimentos e negócios emocionais inacabados, é uma distração contínua de estar presente, meu sétimo pilar de resiliência. Em outras palavras, votando, você sentirá menos arrependimento que pode distraí-lo de estar presente, e isso resultará em maior resiliência.

Como você se sente sobre você

O primeiro pilar da resiliência é o seu relacionamento consigo mesmo. Na maior parte do tempo, esse relacionamento é prejudicado pela tendência de ser autocrítico e encontrar o que você faz de errado. O objetivo é apoiar o desenvolvimento de um relacionamento saudável consigo mesmo. Podemos nos referir a isso como o modo como você se trata e fala consigo mesmo; ter um “pai interno” saudável. Você pode apoiar esse desenvolvimento de uma voz interna saudável, participando do comportamento positivo do voto. Ao reconhecer que você está fazendo algo de bom, ele apóia o desenvolvimento de uma voz interna saudável e positiva. Esse processo ajudará você a resistir a seus autojulgamentos negativos, resultando em maior resiliência.

Comunidade

Meu terceiro pilar de resiliência é “relação com algo maior”. Este componente é sobre como se está envolvido com a comunidade maior, além de seus relacionamentos pessoais. Este pilar inclui a espiritualidade, criando significado e propósito em sua vida e dando serviço. Ao dar à sua vida um contexto e um horizonte mais amplos, ela tende a tornar as dificuldades de todos os dias menos impactantes, à medida que você olha para a foto maior.

Esse pilar da resiliência também aborda outra experiência comum no mundo de hoje: sentimentos de isolamento. A conexão com a internet não é o mesmo que uma conexão pessoal ou um sentimento de pertença. Quando você vota, está se envolvendo com a comunidade maior e se sentirá mais conectado. Isso pode ser reconfortante. De certo modo, você também está prestando serviço, pois está ajudando a comunidade a escolher seus líderes. E, finalmente, a votação ajuda a dar a você um maior senso de compromisso, significado e propósito para sua vida. Todas essas coisas aumentam esse terceiro pilar de resiliência.

Aumente sua resiliência na terça-feira

Espero que esta conexão entre votar e desenvolver a resiliência encoraje você a fazer algo bastante simples que pode resultar na melhoria das qualidades pessoais que o ajudarão a lidar melhor com o estresse e a sentir maior satisfação em sua vida: Vote!

Você pode aprender mais sobre meus nove pilares de resiliência e sucesso e seus próprios níveis de resiliência no meu site: www.DrStephenSideroff.com

Dr. Sideroff é o autor de “O Caminho: Dominando os Nove Pilares da Resiliência e Sucesso”