Aha! Exercício aeróbico facilita o fluxo livre de pensamentos

Albert Einstein disse uma vez de E = mc2, "pensei nisso enquanto andava na minha bicicleta".

Fonte: Wikimedia Commons / Public Domain

Durante a última década, tentei resolver o enigma de como o exercício aeróbio estimula o pensamento criativo, melhora a inteligência fluida e leva a momentos "Aha!". Eu usei-me como um "rato de laboratório humano" em muitos experimentos de metacognição em que eu "penso sobre o meu pensamento" enquanto eu estou sentado na minha mesa, em comparação com quando eu estou correndo, andando de bicicleta ou nadando.

Eu também mantenho minhas antenas para qualquer evidência empírica ou anedótica nova que apóie minha hipótese de que a quebra de suor "unclamps" o córtex pré-frontal e permite que novas idéias se transformem em consciência consciente de regiões subconscientes do cérebro. Eu tenho uma teoria de que o cerebelo (latino para "cérebro pequeno") coordena de forma mais eficiente com o cérebro (latino para "cérebro") quando seu corpo está em movimento ou você está ativamente solucionando problemas. Eu chamo essa superfluidez .

Eu emprestei o termo superfluidez do mundo da física quântica. Como parte do processo criativo e desempenho máximo, eu defino superfluidez como o estado mais alto do que Mihaly Csikszentmihalyi definiu como "fluxo". Com base na minha experiência de vida como triatleta, a superfluidez é uma experiência episódica em que sua mente, corpo e cérebro funcionam em um estado sem ego de "super fluxo" marcado por zero fricção, viscosidade zero e entropia zero entre pensamentos, idéias e movimentos.

Exercício aeróbico facilita o "fluxo livre do pensamento"

Durante o fim de semana, tive uma experiência de abertura e exibição que trouxe todas as minhas idéias sobre exercício e pensamento criativo juntas da maneira mais inesperada. . . e reafirmou minha hipótese sobre o vínculo entre o exercício ea inteligência fluida.

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Na sexta-feira passada, acordei por volta das 5h e lê um estudo da Universidade de Illinois, que relatou que altos níveis de metabolismo energético em regiões motoras do córtex cerebral estão ligados à inteligência fluida, que é a capacidade de resolver problemas incomuns e complexos. Naquela manhã, eu escrevi uma postagem de blog do Psychology Today sobre este estudo, "Como as regiões motoras do cérebro geram a inteligência de fluidos".

Mais tarde naquele dia, eu estava checando o site da Psychology Today e percebi uma nova publicação de blog "Essential Read" de Peter Gray, Ph.D., "ADHD, Criatividade e o Conceito de Inteligência de Grupo". Eu disse a mim mesmo: "Isso soa bem no meu beco ", e continuou a ler as idéias fascinantes de Gray sobre o pensamento convergente" in-the-box "e o pensamento divergente" out-of-the-box ". O subtítulo deste artigo é: "Dois cérebros que funcionam de forma diferente são melhores do que dois que funcionam da mesma maneira".

Todo o tempo que eu estava lendo a postagem do blog de Peter Gray – que ele havia postado aproximadamente exatamente na mesma hora em que eu postei minha postagem no blog na manhã de sexta-feira – continuei pensando sozinho: "Sim! Ele está tocando com tantas das mesmas idéias que eu estava tentando expressar na minha postagem nesta manhã. . . Eu estava usando linguagem diferente para descrever conceitos muito semelhantes. "Por exemplo, eu usei a terminologia" inteligência cristalizada versus inteligência fluídica "enquanto Gray usava os termos" pensamento convergente versus pensamento divergente ".

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Meu pai era um neurocientista. Ele freqüentemente descrevia um fenômeno, ou um tipo cósmico de zeitgeist , em pesquisador médico em que os laboratórios em diferentes continentes freqüentemente chegariam a conclusões muito semelhantes ao mesmo tempo, sem qualquer conhecimento da pesquisa idêntica das outras equipes. De certa forma, isso pode ser explicado pelo conceito de "inteligência de grupo" que Peter Gray explora em sua postagem no blog mais recente.

Em qualquer caso, fiquei tão deslumbrado com a conexão do kismet e o tempo de nossas duas postagens de blog, que enviei a Peter Gray uma mensagem no fórum de comentários públicos para agradecer-lhe por sua postagem e chamar a atenção para alguns dos paralelos no que nós ambos estavam pensando.

Na manhã de sábado, recebi uma mensagem muito gentil e perspicaz de Peter Gray que fez meu dia. Em um comentário intitulado "O fluxo livre do pensamento", escreveu Peter,

"Obrigado, Christopher. Gostei da sua publicação e gostaria de manter as notas sobre os seus pensamentos durante a jogging. Eu vou para longas passeadas de bicicleta com freqüência, em parte para que meus próprios pensamentos funcionem livremente. É muito verdade que, no fundo, meu cérebro está trabalhando em tudo o que eu estava pensando e surgiram idéias. Tudo de bom para você."

Escusado será dizer que isso foi música para meus ouvidos em muitos níveis. Primeiro, adoro qualquer evidência anedótica que apóie minha hipótese de que o exercício aeróbio ajuda as pessoas a "pensar sobre seus pensamentos" e permite que apareçam "insights". Em segundo lugar, adoro a terminologia de Peter de "livre fluxo de pensamento" porque, tematicamente, fluxo, inteligência fluida , e a superfluidez estão todas no mesmo comprimento de onda. Obrigado novamente, Peter Gray!

Esta manhã, acordei e decidi compartilhar as idéias e os hábitos de ciclismo de Peter Gray em um post do PT como evidência que sustenta o fato de que o exercício aeróbio pode estimular o pensamento criativo e levar a momentos "Aha!". Fique atento para mais conclusões empíricas sobre este assunto.

Para ler mais sobre o link entre exercícios aeróbicos, criatividade e inteligência fluida – confira minhas postagens de blog da Psychology Today ,

• "Eureka! Desconstruindo a Mecânica do cérebro de "Aha!" Momentos "
• "Muito pensamento cristalizado reduz a inteligência fluida"
• "O Cerebellum Fine-Tune Processos Cerebrais Complexos?"
• "As atividades físicas podem melhorar a inteligência de fluidos?"
• "Superfluidez: Decodificando o Enigma da Flexibilidade Cognitiva"
• "A neurociência da imaginação"
• "Por que Overthinking sabota o processo criativo?"
• "O sucesso duradouro da neurociência do Madonna"
• "O Cerebelo pode ser o lugar da criatividade"

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