O White Noise ajuda você a aprender?

A maioria das pessoas tem problemas para se concentrar quando há distrações, e isso certamente prejudicará a aprendizagem. A aprendizagem pode ser prejudicada pela distração de sons de fundo. É por isso que os professores geralmente encorajam os alunos a estudar em ambientes silenciosos. As crianças, no entanto, gostam de estimulação extra ao estudar, talvez porque vêem o estudo como chato. Então, uma prática comum é tocar música ou até ter o rádio ou a TV. Eu escrevi sobre os efeitos da música sobre aprender antes (http://thankyoubrain.blogspot.com/search?q=music), mas agora há outras informações que eu gostaria de compartilhar.

A personalidade do aluno pode ser uma variável importante. Adrian Furnham e Lisa Strbac, do University College de Londres, descobriram que a música de fundo ou o ruído do escritório prejudicavam o desempenho de introvertidos em tarefas envolvendo compreensão de leitura, aritmética mental e recall de prosa. O desempenho em silêncio foi o mesmo para ambos os tipos de personalidade, sugerindo que os introvertidos têm uma necessidade especial de silêncio em seus ambientes de estudo.

A noção surgiu que poderia ser benéfico para mascarar sons de distração ao tocar ruído branco enquanto estudava. O ruído branco é uma mistura aleatória de frequências de som que quando ouvido em baixo volume pode melhorar a detecção de um sinal isolado simultâneo com a mesma potência de qualquer freqüência. Talvez isso seja porque a presença de um sinal homogêneo (ruído branco) melhora o contraste com um novo sinal sobreposto. Um fator contribuinte pode ser a resposta usual do cérebro de se habituar a um estímulo constante, criando efetivamente um estado de estímulo vazio no qual outros estímulos seriam aumentados. Alguns anos atrás, um estudo foi relatado, indicando que um fundo de ruído branco pode melhorar a memória em jovens com Transtorno de Déficit de Atenção.

O que acontece em um cérebro exposto ao ruído branco foi revelado nos estudos de exames cerebrais de IRMF sobre adultos jovens. O teste de comportamento do estudo indicou memória de reconhecimento ligeiramente melhorada de imagens de cena e varreduras. Uma atividade aumentada associada ocorreu nas vias de reforço cerebral positivo e no córtex auditivo.

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No entanto, é necessário algum cuidado na interpretação desses resultados. Uma ressalva é que o estudo dos adultos usou memória de reconhecimento (como em "Você se lembra de ver essa cena?"), Que é muito menos robusto do que ser capaz de gerar um recall sem cuing. Outra advertência é a falta de avaliação sistemática do nível de decibéis do ruído branco. Em algum momento, o som certamente distrai-se ou mesmo irritante. Na verdade, as pessoas em média relatam que esse ruído é ligeiramente aversivo e fortemente aversivo por alguns assuntos. O estudo adulto usou um ruído branco de 20-5000 Hz a 70 dB através de fones de ouvido. Se um não entregar ruído branco através de fones de ouvido, outros sons na sala podem negar qualquer efeito benéfico que o ruído branco possa ter.

Steven Smith na minha universidade descobriu que o recall de palavras memorizadas era melhor 48 horas depois de aprender se os sons usados ​​durante a apresentação de palavras, seja música ou ruído branco, foram repetidos durante a sessão de recall. Isso reflete uma observação comum de que o recall é aprimorado se você for testado no mesmo ambiente que quando aprendeu o material de teste. Usar o som desta maneira não é prático nas situações escolares, mas pode melhorar a eficácia do auto-teste no ambiente doméstico.

Não devemos aceitar acríticamente os estudos que defendem o fundo do ruído branco durante a aprendizagem. Um estudo revelou que a exposição ao ruído de fundo melhorou o desempenho para crianças desatentas, mas piorou o desempenho de crianças atenciosas. Assim, o ruído branco pode ser uma distração para crianças atenciosas e só ajuda com crianças desatentas porque a sua distração inata é ativada menos quando o fundo do ruído é monótono e desinteressante.

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No estudo mais recente desta questão, o ruído branco (20-20 000 Hz, 70 dB, através de fones de ouvido) durante a recuperação inicial da aprendizagem. Os autores concluíram que o ruído branco não tem efeito benéfico geral sobre o pensamento ea memória.

O que isso me diz é que o ruído branco pode ter algum valor se houver um barulho geral do quarto que precisa ser mascarado. Isso pode ser especialmente verdadeiro para pessoas com déficits de atenção que são especialmente distraídos pelo ruído. Outra possibilidade, que, tanto quanto eu sei, não foi testada, é ter um ruído de chuva suave na chuva em uma floresta tropical ou ondas na praia. Esses sons certamente seriam relaxantes e proporcionariam um som uniforme.

Mas por que tem algum som? O que há de errado com todo o silêncio quando você está tentando se concentrar? Quando se trata de aprender, é difícil vencer o silêncio da biblioteca.

"Memory Medic" tem quatro livros sobre melhorar a aprendizagem e a memória:

Para pais e professores : The Learning Skills Cycle.
Para alunos: melhores notas, menos esforço
Para a vida rotineira de todos : Memory Power 101
Para idosos : melhore sua memória para um cérebro saudável. A memória é a canária na mina de carvão do seu cérebro

Para obter detalhes e opiniões, consulte o site da Memory Medic: WRKlemm.com