Aromaterapia para as férias

Compras, tempestades de neve, cancelamentos escolares, cozinhas, festas, parentes, trabalho. Dezembro traz uma tempestade de atividades e situações que se combinam para criar a possibilidade de muita diversão ou loucura. Em algum lugar no meio é a edginess e a falta de ar que a maioria de nós sente pelo menos um dia ou dois este mês. O que você pode fazer para aliviar o estresse? Yoga e exercício são ótimos se você tiver tempo, mas algo que não exige nenhum tempo é usar seu nariz. Os aromas de citrinos de lavanda e laranja foram cientificamente validados para produzir relaxamento, melhorar a qualidade do sono, aumentar o humor positivo e reduzir a tensão durante situações estressantes. Esses aromas são baratos e fáceis de encontrar, e apenas um cheiro momentâneo pode ser suficiente para diminuir sua temperatura emocional e diminuir sua freqüência cardíaca. Soa como magia? Bem, não é.

Os aromas não são poções mágicas ou drogas. Se um perfume afeta seu humor e estado físico é por causa da associação emocional que você tem com isso, e as conseqüências fisiológicas que o estado emocional induz. Sentir-se relaxado diminui o ritmo cardíaco, sentir-se animado acelerando. Se a lavanda cria a sensação de calma para você, é porque você experimentou uma profunda calma enquanto estava exposta à lavanda em seu passado. Você pode ter recebido uma mensagem gentil e seu terapeuta de mensagens estava usando óleo de lavanda, ou você pode ter mergulhado em uma banheira quente com sabão perfumado de lavanda ou outra coisa que seja reconfortante. Experimentalmente, o cheiro de lavanda foi encontrado para tornar as pessoas mais relaxadas e dormir melhor. Resultados semelhantes foram encontrados para aromas de citrinos de laranja. As experiências até mostraram que um aroma de laranja citrino é melhor do que a música de humor para fazer as pessoas se sentir mais felizes e menos tensas durante uma situação estressante. A razão pela qual o aroma é tão bom em induzir o humor é porque o olfato tem uma conexão mais direta e imediata com a área do cérebro que processa a emoção do que qualquer outro sentido.

Uma vez que os efeitos dos aromas são devidos à nossa história pessoal do passado com os aromas em questão, eles podem ser idiossincráticos. Se você não gosta do cheiro de lavanda ou laranja, então você não vai se sentir relaxado depois de cheirá-los; você pode até se sentir irritado. E, se você nunca sentiu cheiro de lavanda ou laranja antes que você também não fique apaziguado por eles. Além disso, se você está exposto a um perfume, como a lavanda, mas é levado a acreditar que você está cheirando outra coisa, com, por exemplo, qualidades revigorantes, aroma de lavanda não irá relaxá-lo e de fato pode fazer o seu coração- taxa de salto. Isso ressalta quão psicologicamente suscetível é a nossa experiência de perfume.
Uma vela perfumada de laranja ou uma barra de sabão de lavanda pode ser exatamente o que você precisa para um tempo de revitalização e alivio durante os feriados. Mas o ponto mais importante é encontrar um perfume que faça você se sentir bem, e qualquer aroma fará. O resto da fragrância em uma garrafa de perfume antiga, o cheiro do suéter de um amado, o aroma de macarrão e jantar de queijo, ou o aroma de uma flor especial – se isso te faz sentir confortado, então pode ser a sua aromaterapia para os feriados e além.

Uma palavra cautelosa, não use seu terapeuta em uma garrafa com muita freqüência. Se você se expor continuamente a um perfume, você se adaptará ao seu aroma e não poderá cheirá-lo. E se você não consegue sentir o cheiro, um perfume não pode ajudá-lo.

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Rachel Herz é a autora de The Scent of Desire e na faculdade da Brown University.
Para mais informações, clique em: Rachel Herz