Um leitor escreve:
Prezado Dr. Rosen,
Eu li seu artigo sobre o sono falando e queria compartilhar minha experiência recente com você porque estou bastante confuso.
Comecei a namorar um homem há 3 meses. Naquele momento, ele me disse que às vezes ele fala em seu sono.
Tudo ia bem até recentemente. Ele realmente conversava em seus sonhos de vez em quando, principalmente sobre coisas que lhe aconteceram durante o dia ou sobre outros assuntos comuns.
Isso mudou várias noites atrás. Ele se levantou enquanto estava na cama, virou a cabeça para mim (não podia ver se os olhos estavam abertos porque estava escuro) e ele me perguntou "Quem diabos é você?" Ele repetiu isso 3-4 vezes, tudo enquanto olha diretamente para mim. Eu não disse nada, principalmente porque estava com medo.
A minha pergunta é: isso poderia ser um sinal de um problema mais grave do que apenas um sono regular falando? É normal que as pessoas realmente OLHE você enquanto estão dormindo? Qual é a melhor coisa a fazer em tais situações?
Agradeço antecipadamente,
Com os melhores cumprimentos,
Sem sono em Estocolmo
Caro sem sono ,
O que você está descrevendo parece uma excitação confusa (embora perturbadora). As excitações confusas geralmente ocorrem na primeira parte da noite, quando a unidade para dormir é mais forte. Normalmente, todos atravessamos os diferentes estágios do sono, passando do profundo para a luz para o sono REM (movimento rápido dos olhos) e até mesmo despertando brevemente, de vez em quando, antes de voltar a dormir.
Ocasionalmente, no entanto, parte do nosso cérebro desperta enquanto outras partes permanecem profundamente adormecidas. Quando isso ocorre, coisas estranhas acontecem: dormir caminhando, dormir comer, terrores noturnos e dormir falar. Não é incomum que pessoas façam conversas com pessoas que não estão lá ou que falem de coisas inteiramente não relacionadas com o que está acontecendo ao seu redor. Invariavelmente, não há nenhuma lembrança disso na manhã seguinte.
Embora a grande maioria das excitações confusas resulte em nenhum dano para a pessoa que as experimenta, ou para quem testemunha elas, às vezes elas resultam em ferimentos, como quando uma pessoa soa de uma janela ou se afasta da casa em um Noite de inverno frio. Portanto, a coisa mais importante a fazer é garantir que a pessoa que experimenta a excitação confusa é segura. Se eles tendem a dormir caminhar, por exemplo, é importante impedir que eles toquem em móveis, cair escadas, etc. Não há necessidade de tentar despertá-los: o melhor é simplesmente guiá-los de volta à cama, onde eles " estará seguro, e deixá-los cair completamente de volta ao sono.
Houve relatos isolados de agressões físicas e sexuais cometidas por pessoas em um estado de excitação confusional semelhante a uma fuga. No entanto, estes são muito raros. Ainda assim, se você estiver preocupado, pode ser uma boa idéia para o seu namorado considerar discutir isso com seu médico, pois existem remédios que podem diminuir a probabilidade de excitação confusional ocorrer em primeiro lugar. Paralelamente a isso, manter um horário regular, dormir o suficiente, e o alívio do estresse antes do sono também pode ajudar a reduzir a incidência e ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono.
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Dennis Rosen, MD
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Estratégias de sono bem-sucedidas para crianças (um guia da escola de medicina de Harvard)
