As transições criam uma oportunidade de mudança. Para os pais, qualquer mudança no horário da família é um ótimo momento para considerar o que você gostaria de fazer de forma diferente. Em torno do TDAH, as crianças dependem ainda mais do que os pares dos pais para a estrutura, seja na escola, na saúde, na tecnologia ou em qualquer outro lugar. Naturalmente, a mudança é difícil para todas as crianças, e pode ser mais difícil para aqueles com TDAH. Um novo ano letivo é o momento perfeito para pausar, reconsiderar e configurar novas rotinas.
O TDAH prejudica a função executiva (EF), as habilidades necessárias para antecipar, priorizar, gerenciar o tempo e gerenciar qualquer novo plano. Por isso, ter o próprio TDAH evadindo o planejamento em torno do TDAH. Isso normalmente significa que os pais, não as crianças, modificam e implementam novos planos à medida que as crianças crescem, até que descobrem como fazê-lo.
A introdução dessas novas rotinas durante as transições geralmente as torna menos perturbadoras. A orientação para adultos é como as crianças com TDAH aprendem a administrar seu próprio TDAH: agora que você é mais velho, vamos fazer o dever de casa desta forma. Sua rotina para dormir vai começar mais tarde. Ou talvez, Agora que a escola está em sessão, precisaremos administrar o tempo da tela de forma diferente. Encontrar uma ruptura natural facilita muito a mudança das engrenagens em torno do TDAH e das rotinas familiares.
Aqui estão algumas rotinas comuns com impacto no TDAH para reconsiderar à medida que a escola se aproxima:
· Rotinas da manhã: uma taquigrafia útil para resolução de problemas é ver o TDAH como um atraso no desenvolvimento da função executiva. Por mais frustrante que seja, as habilidades de autogestão de uma criança estão atrasadas. Se ela não consegue se preparar sozinha sem distrações, um pai cada vez mais envolvido pode ser cansativo, mas leva a mais sucesso. É também através da consistência suportada pelos adultos desse tipo que a independência eventualmente se desenvolve. Às vezes, a colaboração alivia a tensão também – Nós dois tendemos a correr um pouco para trás, então este ano vamos ver se nós podemos nos vestir e ter nossos dentes escovados por 7.
· Trabalho de casa: crianças com TDAH luta com priorização, procrastinação, planejamento e gerenciamento de tempo. Os pais geralmente definem o plano de lição de casa, até que as crianças se mostrem capazes por conta própria. Este ano, você vai fazer uma pequena pausa depois da escola e depois fazer a lição de casa. Só então é hora de jogar. Se você fizer isso sem discutir, você ganhará uma recompensa.
· Exercício: ser ativo ajuda a melhorar o sono, o humor e o próprio TDAH. Mas o ADHD faz esportes em equipe, aderindo ao exercício de rotinas, e até mesmo esforço sustentado duro, então o exercício é muitas vezes evitado. Em vez disso, faça um plano concreto: todo mundo vai se exercitar. Vamos ajudá-lo a encontrar algo divertido, mas você precisa escolher algo no momento em que a escola começar.
· Tecnologia: as telas e o TDAH são muitas vezes uma tempestade perfeitamente perturbadora. Sintomas como hiper-foco de atenção, tédio freqüente, busca de novidade persistente e gerenciamento de tempo reduzido convergem para tornar o tempo da tela uma grande interrupção. Limites claros e inequívocos em torno da tecnologia impedem que as crianças se concentrem excessivamente nela. Este outono, você pode assistir a um show enquanto eu faço o jantar, e é isso mesmo para dias escolares. No fim de semana, você recebe uma hora por dia. Se você cooperar, você pode ganhar tempo extra.
Comece o novo ano lectivo, colocando o que quiser, beneficiaria seus filhos. É um momento ideal para que os pais tornem o TDAH mais gerenciável e a vida familiar muito menos estressante. Durante estas últimas semanas do verão, considere como você gostaria de aproveitar a próxima oportunidade de mudança.
