Auto-Motivar com sucesso

Você é, antes de tudo, altamente responsável e extremamente consciencioso sobre o cumprimento das responsabilidades? Ou, você é mais provável que procure e atinja sonhos que fazem bolhas de dentro? De acordo com o psicólogo Tony Higgins, as pessoas estão motivadas para alcançar seus objetivos de uma dessas duas maneiras – e cada uma tem ramificações importantes relacionadas ao seu sucesso e felicidade.

Muitas pessoas se motivam com o que Higgins chama de auto guia . Concentra-se em deveres, responsabilidades, segurança e segurança. Também é conduzido por regras e pelas percepções dos outros. Por causa de uma vigilância para evitar problemas, o auto guia é infelizmente limitado nas possibilidades de atingir metas. Além disso, as pessoas que usam essa auto guia são muitas vezes preocupadas com a queda curta; deixando-os sentir emoções como ansiedade, culpa e medo.

Infelizmente, este é um problema comum. Por exemplo, considere Peter. Ele era um homem jovem que valorizava sua integridade, mas se encontrou em um trabalho éticamente questionável – embora lucrativo – corporativo. Ele estava altamente ciente de que a família (especialmente seu sogro) esperava que ele continuasse subindo a escada corporativa; mas menos consciente de quão angustiado era ele pelos dilemas morais que ele enfrentava regularmente. Infelizmente (ou não), Peter desenvolveu ansiedade incapacitante. Somente enfrentando seu conflito foi que ele finalmente conseguiu arriscar-se a incomodar os outros e abraçar seus valores fazendo um trabalho diferente.

Se você se relaciona com os dilemas de ter um auto guia, você (como Peter) provavelmente viverá sua vida em um estado de ansiedade e angústia. É assim que você evita dificuldades e se motiva a fazer melhor. É importante entender que você pode ser bem-sucedido sem sofrer emocionalmente assim.

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As pessoas que têm uma auto guia devem pensar que são bem-sucedidas (seja qual for o grau de sucesso) por causa de sua autocrítica, medo de críticas por parte dos outros e foco em garantir que se protejam contra ataques. No entanto, o que eles não percebem é que essa maneira de pensar também os pesa ao fazê-los se relacionar de forma negativa. Eles fariam melhor deixando cair esses pesos e agarrando os sonhos de sucesso.

As pessoas que são mais bem sucedidas profissionalmente e pessoalmente tendem a se concentrar em suas aspirações, perseguir o desejo de realizar e lutar pelo bem-estar. Higgins marcou isso como um auto guia ideal . Ao criar e estar aberto a novas possibilidades, as pessoas com este guia também atendem ansiosamente resultados positivos de seus esforços. E, quando eles alcançam seus objetivos, eles também gostam disso. Há desvantagens para a auto guia ideal: se seus desejos para si próprios incluem expectativas irrealistas, correm o risco de sentimentos fortes e persistentes de abatimento.

As pessoas com um auto guia ideal geralmente se sentem mais felizes e emocionalmente mais fortes do que aqueles com um auto guia. Você pode construir essa perspectiva mais positiva dentro de você, optando por se mover nessa direção.

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Tome tempo a cada dia para considerar seus objetivos, aspirações e desejo de bem-estar. Deixe-se sonhar com isso.

Acompanhe seus sentimentos de interesse e emoção à medida que surgem. Esses sentimentos são inerentemente envolventes; Eles fazem você querer tentar mais e fazer bem. E, eles ajudam você a sentir que você está vivendo uma vida significativa.

Observe seus medos de falha e crítica. Ao tentar ficar à frente de seus medos pode motivá-lo a trabalhar duro – muito como fugir de um tigre com fome – nunca se sente bem … exceto talvez o alívio que você sente quando percebeu que você não comeu vivo. Depois de reconhecer seus medos – não se preocupe em tentar ignorar o tigre que come homem – você pode optar por retornar sua atenção ao seu interesse ou sonho; para se reencontrar no que você realmente quer fazer.

Lembre-se: viver seus valores e interesses é a única maneira que você pode realmente ser verdadeiramente feliz. É bom fazer e, inerentemente, motiva você a forjar o sucesso.

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. é um psicólogo clínico em prática privada e está na equipe médica em Robert Wood Johnson, Somerset em Somerville, NJ. Ela também é contribuinte regular para o WebMD blog Relationships e é o especialista em relacionamento do WebMD's Relationships and Coping Community.

Dr. Becker-Phelps também é o autor de Insecure in Love.

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