E como dizer a diferença
Uma certa quantidade de ansiedade é útil – mesmo indispensável. Se você entende que é um sinal de perigo iminente, você pode entender sua importância vital. Quando o perigo está totalmente ausente?
Então, se você está enfrentando uma grande decisão como comprar uma casa ou um carro, ou se você está escolhendo um investimento, faz sentido esperar alguma ansiedade, alguns momentos inseguros e estressantes. Pode ser útil, de fato, alertar sua mente para o risco e fornecer a carga mental extra para pensar suas escolhas.
Livrar-se de todos os traços de ansiedade seria como desarmar com sucesso o sistema de segurança da sua casa. Sim, as coisas são mais silenciosas e mais relaxadas, mas você não saberá que está com problemas até que seja tarde demais.
Mas, então, pode haver muita ansiedade. Sua mente pode ser sobrecarregada, incapaz de pensar. Às vezes, chamamos esse "pânico", e isso significa que tudo o que queremos fazer é escapar. O problema é que se o sinal vem de dentro, de algo que você não considerou adequadamente, não há lugar para fugir. Além disso, a mente no pânico não é capaz de pensar muito bem.
Depois, existem condições crônicas, ansiedades que raramente desaparecem. O motivo subjacente pode ser o medo de separação ou abandono por alguém que você sente que precisa, ou algum se preocupe em ser atacado, uma preocupação muitas vezes deixada de um estágio anterior da vida. Como um terapeuta, meu trabalho é freqüentemente ajudar a identificar a origem do medo antigo e oferecer algumas novas experiências que podem contrariar essa poderosa memória.
Mas algumas pessoas não podem desistir. Um artigo da Newsweek cita o psiquiatra Harris Stratyner no Mount Sinai Hospital em Nova York: "Algumas pessoas ficam viciadas em sentir ansiedade porque esse é o estado que sempre conheciam. Se eles sentem uma sensação de calma, ficam entediados; eles se sentem vazios por dentro. Eles querem se sentir ansiosos. "(Veja," High to Anxiety. ")
Paradoxalmente, para eles, a ausência de ansiedade torna-se um sinal em si de que algo está errado. Uma vez eu tive um paciente preocupado de que ele precisasse de sua ansiedade para lidar com seu trabalho. Sem o aumento do estado de alerta e da energia extra que sua ansiedade proporcionava, sentiu-se mais vulnerável, sem saber o que poderia realizar ao nível exigido por sua empresa.
Qual é a lição nisso?
Os amigos que nos dizem que não se preocupam estão nos fazendo um desserviço. Mais útil é questionar seriamente sobre o que tem de se preocupar. Qual aspecto da escolha não foi totalmente considerado? De que risco você não conheceu suficientemente?
Nunca é uma má idéia fazer um inventário de suas preocupações típicas, ter um senso de onde você está no espectro, ou quais são as situações particulares que o deixam ansioso. Você nem sempre precisa de ajuda profissional para lidar com isso, mas pode ajudar a estar mais familiarizado com seus estados internos e mais consciente do que eles estão tentando dizer.
