Quando seu ente querido compartilha uma experiência dolorosa, você tenta aliviar o momento?
Quando seu ente querido diz que está chateado com você, você se encontrou justificando suas palavras ou ações, apenas para que seu parceiro fique mais chateado?
Apesar de suas melhores intenções, você pode estar sofrendo de falta de empatia. O seguinte desenho baixo do pesquisador da Universidade de Houston e Daring Greatly (2012) A discussão do RSA do autor Brené Brown em 2013 explica a diferença:
Nossos cérebros são conectados para fugir da dor – incluindo dor emocional – seja ela própria ou de outra pessoa. Brown aponta neste vídeo que a empatia raramente começa com as palavras "Pelo menos …" e, muitas vezes, a melhor resposta é: "Não sei o que dizer, mas estou realmente feliz por você ter me contado." Reparando sua O problema de alguém amado não é frequentemente o que é necessário, nem é necessariamente o seu trabalho ou mesmo dentro da sua capacidade de fazê-lo. Compartilhar uma orelha ouvindo e cuidando é algo que a maioria das pessoas pode fazer. Quando nos sentimos ouvidos, preocupados e entendidos, também nos sentimos amados, aceitos e como se pertencessemos.
Em Eu Pensei que Era Só Eu (Mas Não é) (2008) , Brown referenciou os quatro atributos da empatia da enfermeira de enfermagem Theresa Wiseman:
Brown explica que a empatia é uma habilidade que se fortalece com a prática e encoraja as pessoas a dar e a receber com frequência. Ao receber a empatia, não só entendemos o quão bom é ser ouvido e aceito, também entendemos melhor a força e a coragem necessárias para ser vulnerável e compartilhar essa necessidade de empatia em primeiro lugar.
Para as pessoas interessadas em aprender mais sobre a pesquisa de Brené Brown e para fazer o trabalho de praticar empatia em nome de tornar-se vergonhoso, visite seu site Daring Way para encontrar um profissional perto de você.
