Como a corrida mudou o relacionamento de uma mulher com a depressão

Uma história de como a experiência pessoal pode impulsionar a cultura da empresa.

É a temporada de resoluções e novos começos, e a estação de alta tensão e baixa alegria. Esta época do ano – as semanas entre o Dia de Ação de Graças e o Ano Novo – oferecem muitas oportunidades para agradecer, e muitas para perceber onde as coisas, ou nós, não mudamos no passado. Quando estamos olhando para a maneira como nos sentimos – a maneira como administramos nossas emoções, comportamentos e experiências – podemos descobrir que as soluções que funcionaram para nós no passado não estão mais funcionando.

Eu tive a chance de conversar com Claire Mazur, co-fundadora da Of a Kind, uma loja virtual cuidadosamente selecionada de itens muito especiais (talvez um lugar para ir se compras de fim de ano for uma das coisas que comprometem sua alegria!). Mazur é aberta sobre suas experiências pessoais de saúde mental porque acredita que, “apesar do fato de que a depressão é um problema generalizado e muitas pessoas sentem isso, quanto mais as pessoas falam sobre isso, podemos derrubar esse muro”.

Claire Mazur

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Fonte: La Rue PR / Jennifer Young Studio

A experiência pessoal de Mazur começou em seus primeiros 20 anos. Ela tomava medicação antidepressiva há vários anos e decidiu que queria tentar algo diferente para administrar sua depressão.

Ela diz: “Eu decidi que começaria uma rotina de exercícios para sair dos remédios. Saúde não era uma grande parte da minha vida até aquele momento, mas eu tinha a sensação de que cuidar do meu corpo poderia ajudar. Comecei muito devagar, mas deliberadamente e de uma forma muito comprometida, correndo. Dez minutos por dia, todos os dias.

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Isso mudou completamente minha relação com a depressão e a ansiedade. Isso foi há 10 anos, quando o bem-estar e a boa forma não estavam no centro de tantas conversas como são hoje.

Eu me senti quase roubado desse conhecimento que o exercício poderia ser uma parte muito importante da saúde mental. Se eu soubesse no colegial, quando era adolescente, sair correndo poderia me ajudar com a minha ansiedade, como minha vida poderia ter sido diferente! Eu descobri que queria contar a todos.

Mazur é rápida em dizer que ela não é anti-medicação e que ela, pessoalmente, não descarta a possibilidade de voltar atrás em algum momento de sua vida.

Mas, como alguém que “fez uma carreira ao compartilhar minhas maiores descobertas com as pessoas – e isso para mim, é a mesma coisa – quero que as pessoas saibam que o exercício não é uma cura, mas pode realmente ajudar, e se você não tentei, você deveria.

A experiência pessoal de Mazur com depressão e ansiedade começou na adolescência e continuou no início da idade adulta. Ela procurou ajuda, fez terapia e, com um terapeuta, decidiu começar a medicação. Agora, muitos anos depois e sem medicação, ela “ainda sente esses altos e baixos, mas agora sinto uma certa quantidade de empoderamento e poder sobre isso. Eu tenho algo na minha caixa de ferramentas que posso tentar. Tenho o conforto de saber que posso correr e pelo menos sei que tentei isso. Antes eu me senti completamente impotente contra isso.

Uma das razões pelas quais eu queria falar com a Mazur é que ela é uma empreendedora, e eu estava curioso para saber como ela faz a ponte entre sua vida profissional e sua experiência pessoal. Ela está construindo um negócio bem como uma família – na época em que conversamos, Mazur estava grávida de oito meses.

Ela se comprometeu a correr, não importa o quão ocupada as coisas estejam. “Eu realmente fiz esse compromisso comigo mesmo. Acho que isso fez toda a diferença – há altos e baixos do empreendedorismo ”.

Comprometer-se com uma rotina de exercício e autocuidado “também deu um tom aos nossos funcionários à medida que nosso negócio cresceu. Isso mostra a eles que valorizamos a saúde mental, valorizamos você como indivíduos e sabemos que você não será capaz de fazer um bom trabalho sem equilíbrio.

Nós tivemos pessoas que lidam com sérios desafios. Eu pude sentar e dizer a essas pessoas: ‘Nós nos importamos com a forma como você está fazendo de forma holística, nós queremos que você gaste o tempo que você precisa para fazer o que você precisa fazer’ ”.

Of a Kind manteve esse valor ao criar uma norma cultural que apoia o bem-estar, o equilíbrio e o tempo necessário para as necessidades pessoais: “Nosso escritório abre oficialmente às 10h. Dá tempo para as pessoas se exercitarem pela manhã. Torna-se uma parte legal da cultura da empresa. Lidando com a limpeza a seco, ir ao supermercado ou uma consulta médica, as pessoas podem usar o tempo para isso. Sempre há motivos para trabalhar depois. Dizemos cuidar de si de manhã e arranjar tempo para você.

Sou grato pelo compromisso da Mazur em compartilhar sua própria experiência como uma forma de ajudar a diminuir o estigma, bem como encorajar as pessoas a seguir caminhos diferentes para encontrar o bem-estar mental. Eu também concordo com a filosofia dela sobre falar sobre depressão: “Se nós tratássemos isso da mesma maneira que tratamos todas as outras doenças, seria muito diferente”.

O exercício funcionou para você como parte de sua caixa de ferramentas de saúde mental?

Seu local de trabalho abre espaço para que a saúde mental faça parte de sua vida em geral?

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