O índice de massa corporal (IMC) é um número calculado a partir do seu peso e altura, o que torna um rastreio barato e fácil de pesos que pode levar a problemas de saúde. Acesse o site do National Institutes of Health para uma calculadora de IMC.
Cálculo do IMC é fácil, mas descobrir o que seu IMC significa é a parte mais difícil. Os primeiros IMCs não devem ser uma ferramenta de diagnóstico autônomo. A avaliação da saúde em um peso específico para um indivíduo requer avaliações de dieta (excesso ou excesso), desenvolvimento muscular (alta densidade muscular aumenta o peso corporal), história familiar (genética explica cerca de 70 por cento do peso corporal), freqüência cardíaca (muito baixo peso corporal está associado a taxas cardíacas perigosamente baixas), estado hormonal (muito baixo peso corporal interfere com a menstruação e diminui a testosterona), pressão arterial e outras medidas de saúde.
Como mencionei há várias semanas atrás, os EUA adotaram as categorias de IMC da Organização Mundial de Saúde (OMS), que acredito que são muito baixas para serem aplicadas na maioria dos americanos. Vários pesquisadores concordam que as categorias de peso padrão do IMC dos EUA para adultos são problemáticas em muitas áreas, particularmente, se aplicadas indiscriminadamente a pacientes com distúrbios alimentares.
As categorias padrão de IMC subestimam as conseqüências de conseqüências para a saúde de pesos mais baixos e superestimam as consequências presumíveis para a saúde de pesos mais elevados. Estudos recentes das taxas de mortalidade dos EUA acham que as pessoas nas categorias de sobrepeso e obesidade de acordo com as categorias padrão de IMC têm taxas de mortalidade mais baixas do que foram estimadas anteriormente. De fato, as taxas de mortalidade mais baixas estão na categoria padrão de "sobrepeso" do IMC (IMC 25-29.9). As categorias padrão, no entanto, às vezes são úteis na avaliação de pesos de pessoas de descendência asiática.
Aqui estão as categorias de peso do padrão atual do IMC dos EUA:
Categorias padrão de IMC
Categoria de status de peso
Gama de IMC (kg / m 2 )
Peso inferior: abaixo de 18,5
Peso saudável: 18,5 a 24,9
Sobrepeso: 25 a 29,9
Obeso: 30 ou superior
Nunca estou disposto a esperar até que os governos vejam a luz, revisei as categorias de IMC padrão e adicionei várias categorias novas. Minhas revisões são baseadas em uma revisão minuciosa da pesquisa e contabilizar gênero e musculatura. (Referências a pedido). Utilizei estas categorias revisadas de IMC por mais de 15 anos na prática clínica com grande sucesso.
Eu defini um peso mínimo seguro como o menor peso no qual uma pessoa pode manter uma função saudável (incluindo períodos regulares para mulheres e níveis normais de testosterona para homens), atender às necessidades nutricionais e não se envolver em comportamentos e pensamentos desordenados.
Para usar minhas categorias de IMC revisadas, vá para a calculadora de IMC para adultos @ http://www.nhlbisupport.com/bmi/ e, em seguida, encontre sua categoria no quadro abaixo:
Categorias revisadas de IMC para mulheres adultas
Categoria de status de peso
Intervalo percenés (kg / m 2 )
Risco com baixo peso: abaixo de 18,5
Baixo peso: 18,5 a 19,9
Peso seguro mínimo: 20 a 24,9
Peso seguro: 20 a 29,9
Arriscado Alto Peso: 30 ou maior
Categorias revisadas de IMC para homens adultos
Categoria de status de peso
Intervalo percenés (kg / m 2 )
Peso baixo arriscado: abaixo de 20
Baixo peso: 20 a 24,9
Peso seguro mínimo: 22 a 30
Peso seguro: 25 a 34,9
Arriscado Alto Peso: 35 ou superior
No meu próximo blog, falarei sobre categorias de IMC para crianças e adolescentes.
Marcia
A nutricionista Marcia Herrin e Nancy Matsumoto, co-autores do Guia para os transtornos alimentares dos pais, Livros Gūrze. Marcia também é autora do aconselhamento nutricional em breve no tratamento de transtornos alimentares (setembro de 2012). Leia mais de Marcia e Nancy clicando aqui.
Direitos de autor da Marcia Herrin e Nancy Matsumoto