Como evitar relacionamentos tóxicos

Tente estas cinco dicas quando estiver escolhendo amigos e companheiros.

Fonte: pixabay

Muitos de nós tiveram a experiência de deixar alguém chegar perto de nós e depois se arrepender. Relacionamentos tóxicos podem assumir muitas formas. Nós podemos ter pensado que alguém era nosso melhor amigo até que ela começou a tirar sarro de nós pelas nossas costas. Ou talvez tenhamos idealizado nosso novo e lindo amante sem realmente notar que ele fica bêbado toda noite, flerta com outras mulheres e se irrita quando reclamamos. Alguns de nós passam anos em relacionamentos insalubres que nos deixam muito infelizes.

Uma abordagem para evitar essas relações tóxicas é aprender como reconhecer rapidamente distúrbios psicológicos que vêm com muita bagagem de relacionamento. Infelizmente, poucos de nós são treinados para diagnosticar outras pessoas. No entanto, estamos muito bem equipados para perceber o impacto de outras pessoas sobre nós. Tudo o que precisamos é confiar em nossas reações viscerais e prestar muita atenção em como realmente nos sentimos quando estamos com novas pessoas. Abaixo estão algumas dicas que podem ajudá-lo a avaliar se o seu novo amigo ou amante provavelmente será tóxico para você.

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NOTA: Eu estou usando a palavra “Tóxico” neste post como uma abreviação para todas as coisas que estamos expostos em relacionamentos que diminuem nossa autoconfiança e nosso bem-estar físico e mental.

Dica 1: Como você se sente quando está com eles?

Essa é a maneira mais fácil de saber se as pessoas estão saudáveis ​​ou não para você. Se estar com eles faz com que você se sinta inadequado, entediante, desanimado, feio, estúpido, envergonhado ou mal consigo mesmo, é provável que sejam tóxicos para você.

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Se, no entanto, sempre que estiver com eles, você estiver tão entretido e estimulado pela interação que se esquecer de ser autoconsciente e se sentir confortável e relaxado, é provável que eles sejam saudáveis ​​para você.

Exemplo: Bob e Sara

Bob era um sabe-tudo narcisista que sempre dizia aos outros sobre como se comportar e o que ele achava que estavam fazendo de errado. Quando ele começou a namorar Sara, ela era uma jovem emocionalmente confiante e confiante. Depois de alguns encontros com Bob, Sara percebeu que sua confiança estava afundando e ficou na defensiva e desconfortável com a companhia de Bob. Seu escrutínio de seu comportamento e suas críticas estavam deixando-a muito autoconsciente.

Sara se perguntou: Eu sempre usei o garfo errado para pescar no jantar? Deveria ter deixado meu guardanapo na minha cadeira ou na mesa quando me levantei para ir ao banheiro?

Sara finalmente percebeu que ela realmente não se importava se ela ou Bob estavam certos ou errados sobre prataria ou guardanapos. O que importava é que ela se sentia muito desconfortável em sua companhia e não queria gastar mais um minuto sendo examinada por ele.

Dica 2: Você é o seu melhor quando está na companhia deles?

Algumas pessoas trazem o nosso melhor eu mesmo. Quando estamos com eles, agimos com sabedoria e gentileza e dizemos e fazemos coisas interessantes. Nós nos sentimos inteligentes, interessantes e capazes.

Outras pessoas nos levam a problemas evocando os aspectos menos agradáveis ​​de nossa personalidade. Pode ser tão simples quanto engajar-se em fofocas desagradáveis ​​ou tão perigoso quanto nos encorajar a atirar heroína. Muitas pessoas se viram atraídas para atos destrutivos e criminosos pelos chamados “amigos” que normalmente teriam evitado. Há uma razão pela qual somos avisados: cuidado com a empresa que você mantém.

Dica 3: Quando você sai, você se sente melhor, pior ou igual a antes?

Isso pode variar um pouco se você for extrovertido ou introvertido por natureza, mas em geral há algumas pessoas que dão mais do que elas levam e outras que o deixarão drenado e com dor.

Vampiros de Energia: Estas são as pessoas que sugam a vida de você. Quando você sai da empresa, você se sente exausto e exausto. Outras pessoas devolvem pelo menos tanta energia quanto recebem. Obviamente, se você se sentir repetidamente como se estivesse sendo sugado depois de passar algum tempo com eles, eles não são saudáveis ​​para você.

Artistas Put-Down: Estas são as pessoas que fazem piadas às suas custas ou sutilmente desvalorizam você. Depois de passar algum tempo com eles, você sempre se sente pior com relação a si mesmo.

Animadores: Eles estimulam você. Depois de sair, você se sente energizado e melhor do que antes de estar com eles.

Obviamente, é mais saudável para você passar tempo com “Animadores” do que com “Vampiros Energéticos” e “Artistas Pobres”.

Se você interage com alguém e deixa a interação muito parecida com o que era antes dela, essa pessoa pode ser considerada neutra em relação à sua saúde mental.

Dica 4: Você se sente mais criativo e inspirado depois de estar na companhia deles?

Musas: Todos nós temos um lado criativo. Algumas pessoas são muito talentosas em inspirar outras pessoas a pensar de uma maneira nova ou criar um novo projeto. Se você se sentir mais criativo e inspirado depois de estar com certas pessoas, elas são saudáveis ​​para você.

Dica 5: Você faz atividades fisicamente e mentalmente saudáveis?

Existem algumas pessoas que são boas influências em nós. Em sua forma mais simples, nos encontramos comendo melhor, exercitando mais e tendo conversas mentalmente estimulantes quando estamos na companhia deles. Estes são os amigos que nos incentivam a se inscrever com eles para estudar aquela nova língua que sempre quisemos aprender, ou para praticar sapateado, meditação ou tai chi.

Exemplo: Jessie e Joanna

Jessie tendia a ser um pouco de batata de sofá por natureza. Ela sabia que deveria sair mais e se exercitar mais e todos os outros “costumes” saudáveis. Mas … não foi até que ela conheceu Joanna que ela realmente começou a fazer qualquer uma dessas coisas. Joanna convidou Jessie para fazer caminhadas com ela, fazer aulas de salsa e comer em restaurantes saudáveis. Jessie descobriu que ela realmente gostava de ser ativa e ter algo para fazer nos fins de semana que não envolvia assistir ao seu programa de televisão favorito. Joanna gostava da companhia de Jessie e divertia-se apresentando-lhe novas atividades que poderiam fazer juntas.

Há outras pessoas cuja ideia de uma excitante noite social inclui beber, drogar e comer até desmaiar depois de fazer sexo desprotegido com estranhos. Obviamente, eles estão em um caminho autodestrutivo, empenhados em destruir sua própria saúde, e estão felizes em destruir o seu também.

Punchline: Se você prestar atenção em como se sente quando está com pessoas específicas, que tipos de atividades você faz em conjunto e como se sente depois; você será capaz de discernir quais amigos ou amantes são saudáveis ​​para você e quais devem ser evitados.

Adaptado de um post do Quora.com de 21 de junho de 2018 “Como posso discernir pessoas que são saudáveis ​​ou não saudáveis ​​para mim?”