Quando foi a última vez que você pensou sobre a vida com seu ex? Semana passada? Ontem? Há dois minutos?
Um mês atrás, um homem chamado Joseph me chamou para me dizer que ele estava quatro anos após o divórcio, mas sentiu que estava preso em sua recuperação. Não passou um dia quando ele não pensou em sua esposa – quanto ele sentiu falta dela, o quão triste ele era que ela o deixasse, e como ele estava perdido no mundo. Ele percebeu que os sentimentos que ele tem agora são apenas levemente menos intensos do que aqueles que ele teve quando sua partida foi fresca.
É normal e saudável revivir momentos bons e maus momentos em que você se casou. É uma parte inevitável do processo de sofrimento. Mas chegará um dia em que, se você não estiver avançando, os mesmos pensamentos e sentimentos serão considerados insalubres.
É suposto o tempo para nos curar e todas as nossas feridas. Espera-se que sejam resistentes após uma grande perda ou grande evento da vida, como o divórcio. Se não recuperarmos, isso significa que a cura está paralisada e é importante ter um controle sobre por que você pode ficar preso.
Quanto tempo sua recuperação emocional demora depende de uma série de fatores, como se você viu a divisão, se fosse sua escolha, se você fosse deixado para outro, se você tem filhos, se você é auto-sustentável, seja você recebendo ajuda adequada e se você tem os recursos e informações adequados ao seu redor, para citar alguns.
Há uma saída, mas a maioria das pessoas precisa de algum tipo de ajuda para chegar lá. Posso dizer isso com confiança depois de 15 anos de fazer este trabalho. Eu vi quem supera o divórcio e vejo quem fica preso (e por quê).
Sete ferramentas para obter o outro lado do seu divórcio Grief
Aqueles que ficam do outro lado aproveitam uma combinação de pelo menos três das seguintes sete ferramentas:
1. Eles lêem livros para ajudá-los a resolver sua experiência e seus sentimentos / reação à experiência.
2. Eles têm uma rede de apoio forte que vai à distância com eles (muitas vezes amigos e familiares estão disponíveis há alguns meses, mas então você pode sentir que é um downer o tempo todo ou que você está agravando-os (ou eles param de levar ou retornar suas chamadas!).
3. Eles são jornal.
4. Eles procuram ajuda profissional.
5. Eles se juntam a um grupo de apoio.
6. Eles se permitem estar onde estão e não tentam se precipitar pelo processo de duelo ou pretendem estar mais longe do que estão.
7. Eles querem se sentir melhor (este pode parecer óbvio, mas é crucial melhorar!).
Esta semana, um dos membros do meu grupo, Sally (e não o seu verdadeiro nome), anunciou que, depois de 2 1/2 anos, ela sente que finalmente está passando o divórcio sendo sua história inteira. Foi quando ela percebeu que teve um fim de semana "normal" que ela percebeu que estava no novo capítulo de sua vida – não esperando e desejando por mais tempo!
Porque ela tem lidado com um ex narcisista (um dos tipos mais difíceis de exes!), Ela teve que trabalhar arduamente em encontrar maneiras de minimizar o impacto de seu tratamento cruel e muitas vezes imprevisível. Ela sabe que ela nunca conseguirá exatamente 100% do tempo, mas o que é tão bom é que ela sabe que não é sobre ela (e a melhor parte de sua cura é que ela agora sabe que nunca foi sobre ela!). Ela é livre para seguir em frente. E uau, isso se sente bem.
Juntamente com a participação em um dos meus grupos, Sally estava em terapia individual, ela leu muitos livros sobre o assunto e ela era uma grande escritora de jornais (realmente há uma nova neurociência emocionante que mostra os benefícios do jornalismo * então, embora possa parecer passivo, Isso realmente afasta a dor do seu cérebro!) Ela definitivamente queria sentir-se melhor desde o início, mas não podia imaginar como ela chegaria lá.
Joseph, por outro lado, assumiu que o tempo iria curar suas feridas e ele estava muito orgulhoso para buscar qualquer tipo de ajuda. Ele não falou com ninguém, não leu nada (exceto talvez na internet, de uma vez por outra), e ele se sentiu como um perdedor que ele não achava que ele merecia se sentir melhor. Como resultado, ele ficou preso em seu sofrimento.
Mas nunca é tarde demais para alcançar e estou confiante de que Joseph vai encontrar o seu caminho através do processo.
Aqui estão alguns livros, eu sugiro que você leia sobre a cura e, se você estiver interessado, entre em contato comigo para se juntar às semanas semanais Stronger Day by Day de 4 semanas. Há mais informações abaixo:
LISTA DE LEITURA:
Mais forte dia a dia , Susan Pease Gadoua
Além do divórcio , Jeannine Lee
Splitting , Bill Eddy e Randy Kreger
Joint Custody with a Jerk , Julie Ross e Judy Corcoran
Broken Open, Elizabeth Lesser
Quando as coisas caem , Pema Chodron
* Escreva para Heal, James Pennebaker
The Stronger Day by Day Teleseries começa segunda-feira, 1 de junho e se reunirá todas as semanas por quatro semanas (1º de junho, 8, 15 e 22) a partir das 19:00 horas PST / 10:00 EST às 8:15 pm PST / 11: 15 EST .
Todas as chamadas serão gravadas, mesmo que você não possa participar pessoalmente, você pode se beneficiar do tema e da discussão. Isso também significa que, não importa onde você esteja no mundo, você pode se juntar a nós!
Os tópicos incluirão:
* O divórcio não é fácil, mas é possível!
* Compartilhando sua dor
* Não acredite em tudo o que você pensa
* Paciência
O custo para as quatro semanas é de US $ 100. (O livro não está incluído neste preço).
Entre em contato com [email protected] para se registrar ou obter mais informações. Coloque mais forte dia a dia na linha Assunto.
