Sintonize seus inesperados olímpicos

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É a temporada olímpica e as incríveis conquistas dos atletas olímpicos nos fazem parar e consideramos como poderíamos ser mais como atletas olímpicos em nossas próprias vidas. Qual é o esforço "da Olimpíada" da sua vida? Onde os seus talentos e conhecimentos são os mais fortes? Onde você pode melhorar? Como você pode realizar no seu dia mais alto dia no dia?

No meu novo livro de co-autoria da Harvard Health: Organize Your Emotions, Optimize Your Life , proponho um novo modelo da psique humana que pode ser descrito como uma versão para adultos do filme animado vencedor do Oscar Inside Out, afirmando que a psique humana tem nove forças internas da vida esculpidas pela evolução, falando como nossas "vozes" internas, com necessidades, agendas e emoções distintas.

Sabemos agora que a multiplicidade de mente é natural e normal, mas como identificamos e encaminhamos os nove membros do nosso time interno, ouvi-los cada um individualmente, e treiná-los e a nós mesmos para realizar o melhor deles? Vamos fazer uma chamada interna – conheça e converse com nossos nove membros internos da família:

Autonomia
Se eu acredito que o esforço está alinhado com nossos valores e paixões, que eu tenho um bom controle sobre nossas escolhas ao longo do caminho, e está me levando para onde eu quero ir no futuro, eu estou todo dentro. Você pode contar comigo para respirar minha força de vida completa nesse esforço de equipe. E é uma grande força vital!

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Confiança
Eu certamente tenho dúvidas de si mesmo (isso é uma subavaliação …). Pergunto-me muitas vezes se nossa ambição excede nossas habilidades. Odeio admitir isso, mas sou propenso a procrastinar quando duvido que temos o que é necessário. No entanto … se toda a equipe estiver a bordo, aprendendo e melhorando todos os dias, farei todo o possível para garantir que desenvolvamos a competência ea confiança que precisamos.

Setter Padrão
É eu quem está definindo o padrão de ser um "olímpico". Tenho certeza de não deixar a pressão para chegar lá. Não escondo as críticas quando ficamos aquém. Me chame de Sra. Perseverança! No entanto, posso empurrar-nos e outros muito difíceis e por muito tempo às vezes. Eu preciso aprender a equilibrar empurrando com puxar de volta para rejuvenescer e refletir, deixando ir quando necessário.

Aventureiro curioso
Uma coisa que precisamos para um desempenho máximo é ficar aberto e curioso para sinais internos e externos. O mundo está mudando constantemente. Nossa equipe interna também é, todos os nove de nós. Precisamos acolher e aceitar surpresas. Eu sou a voz da resiliência, rebentando rapidamente com: o que é interessante sobre isso? O que há para aprender com isso? Como podemos ser ágil, ajustando e adaptando rapidamente?

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Criativo
Eu tenho recursos criativos inexplorados para nos ajudar a percorrer todos os desafios, e há muitos. Ligue-me mais para idéias brilhantes e novas, mesmo sobre como se divertir e aproveitar a viagem. Me dê algum tempo de inatividade e dorme bem e farei ainda melhor.

Relacional
Não consigo fazer isso sozinho! O melhor resultado é para mim ajudar os outros a terem sucesso ao servir meus interesses no sucesso. Vamos jogar como equipe e ter sucesso em equipe. Lembre-se do provérbio africano: se você quiser ir rápido, vá sozinho, se quiser ir longe, vá junto.

Gerente executivo
Me dê tempo todos os dias para planejar e organizar; então me dê uma boa noite de sono para que eu possa ficar no topo de todos os dias no dia seguinte. Eu faço o melhor ao alternar intenso esforço mental com a mente vagando ou descansando. E eu preciso de exercícios e boa nutrição para ficar energizado, claro e calmo.

Regulador de Corpo
Fico feliz em pegar um para o time, e empurrar além dos limites físicos, de vez em quando. Mas … precisamos agilizar-nos para que não nos abrasemos ou fiquemos tão cansados ​​mentalmente e fisicamente. Eu sei como relaxar, recuperar. Apenas ouça minhas mensagens para relaxar e obter algum equilíbrio (dores de cabeça, dores no estômago, você sabe o que quero dizer …). Então eu vou te dizer como.

Significado do Criador
A verificação regular para refletir sobre o propósito mais elevado do empreendimento inspirará e elevará toda a equipe. Eu também posso entregar a sabedoria do momento e momentos de paz e equanimidade. Inspiração e paz, sinta-se bem!

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