Como ter um feliz dia de graças com parentes difíceis

Nos Estados Unidos, o Ação de Graças está se aproximando.

Para muitas pessoas, Thanksgiving é um feriado feliz; Para muitas pessoas, o Dia de Ação de Graças é um feriado temido. Um fator que pode tornar difícil é gastar tempo com familiares difíceis. Aqui estão algumas estratégias para manter o jantar de Ação de Graças – ou qualquer reunião de férias, em qualquer época do ano – agradável:

1. Antes de se juntar ao grupo, passar alguns minutos pensando sobre como você quer se comportar. Não apenas reaja no momento; considere como você quer agir – em todos os sentidos, de como você vai falar com o tio Bob quanto a sobremesa que você vai comer. Isso está usando a Estratégia de Salvaguardas : planeje com antecedência, antecipe desafios, pense no que deseja.

2. Lembre-se de que os tópicos que parecem inócuos para você podem prejudicar outra pessoa. Você pode pensar que está mostrando um interesse educado, mas algumas questões vão esfregar uma pessoa do jeito errado: "Então você ainda tem namorado?" "Quando vocês dois vão se casar / começar uma família?" "Didn ' você deixa de fumar? "" Você pode pagar isso? "" Quando você vai conseguir um emprego real? " Mostre interesse com perguntas mais abertas , como" O que você está com esses dias? "ou" O que é? mantendo você ocupado? "Também …

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3. Evite conflitos . Algumas famílias gostam de discutir apaixonadamente; No entanto, a maioria não lida com argumentos muito bem. Se você conhece os pontos de vista do tio Bob sobre as eleições recentes, você vai enlouquecer, não o traga! E se ele traz isso, você não precisa se envolver. Tente fazer uma piada e diga algo como: "Aceitamos discordar", "Não vamos falar sobre isso, e dê ao resto da família algo para agradecer", etc. Há absolutamente um tempo e um lugar para o debate político, mas o Dia de Ação de Graças pode não ser o melhor momento para isso.

4. Jogue sua parte na tradição . Para algumas pessoas, as tradições são muito, muito importantes; para outros, não. Você pode se sentir irritado com a insistência do seu irmão em ter exatamente a mesma comida a cada dia de Ação de Graças, ou pela reação extrema da sua mãe à possibilidade de você não vir para casa para o dia. Tente ser paciente e desempenhar sua parte. A longo prazo, tradições e rituais tendem a ajudar a manter a felicidade e os laços familiares. Por outro lado, se você é o único que deseja que tudo seja perfeito, tente se acalmar com você e com todos os outros, para que possa aproveitar o dia, seja o que for acontecer.

5. Não beba muito álcool. Pode parecer festivo e divertido encher o seu copo, mas é fácil perder o controle de quanto você está bebendo. O álcool faz com que algumas pessoas se sintam felizes, mas também faz com que algumas pessoas se sintam combativas ou auto-compasivas, ou reduz suas inibições de forma destrutiva. Eu basicamente tinha que desistir de beber porque o álcool me deixa tão beligerante.

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6. Não se encher de nada . A pesquisa mostra que, na verdade, a maioria das pessoas adiciona apenas uma libra durante os feriados – mas, em seguida, elas nunca perdem. Você se divertirá mais se você não se sentir desconfortável e então culpado por ter comido demais. Pense em estratégias para manter o controle de férias comer ; sentir-se mal por ter comido demais pode fazer com que você se sinta irritado e irritado, o que derrama suas interações com outras pessoas.

Nota sobre # 5 e # 6 – por outro lado, se as pessoas lhe disserem: "Não há mais vinho para mim, obrigado", ou "Vou ignorar a sobremesa hoje à noite", não pressione para participar. Não os leve à tentação, se eles estão tentando comer ou beber de uma forma saudável para eles. Pode se sentir amoroso e festivo para exortar as pessoas a se entregar, mas serão mais felizes a longo prazo se fizerem o que é certo para eles.

7. Lembre-se que é ACÇÃO DE GRAÇAS . Seja grato por você cozinhar, ou que você não precisa cozinhar. Seja grato por você viajar, ou que você não precisa viajar. Seja grato pela sua família ou pelos seus amigos. Encontrar algo. Estudos mostram que a gratidão é um grande reforço da felicidade.

Espere, você pode estar pensando, essas estratégias não lhe dizem como lidar com seus parentes difíceis – eles dizem como se comportar. Bem, adivinhe! Você não pode fazer nada para mudar o que seus parentes difíceis vão fazer; você só pode se mudar.

Além disso, em muitas situações, as pessoas se comportam de maneira difícil em reação a outra coisa. Então, você pode pensar que sua sobrinha tira o punho sem qualquer motivo, mas ela está furiosa porque ela acha que você está agarrando-a sobre sua aparência. Se você se comportar de forma diferente, ela também.

Você encontrou algumas estratégias úteis para lidar com uma situação de férias difícil? O que mais você adicionaria?

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